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YOGA呼吸法 基礎と実践 アーサナの次へ。

RYT500必修講座:向井田みお・HIKARU / YOGA呼吸法(実践編・指導編)



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RYT500必修講座:向井田みお / YOGA呼吸法(実践編)

向井田みおYOGA呼吸法 実践編
アーサナの次へ。呼吸法を極める理論と実践~古典からルーツを知る~



2/24(日) 向井田みお第3期 YOGA呼吸法 実践編
アーサナの次へ。呼吸法を極める理論と実践~古典からルーツを知る~

*【指導編】への参加には、【実践編】の受講が必須です。

内容




【理論】前半90分
YOGAの呼吸法の理解と実践の意味を以下5つの点で学びます。
①一般的な呼吸法とYOGAの呼吸法の違い
②YOGAの呼吸法概要
③古典に記される呼吸法の目的とメリット
④効果をあげるための実践方法
⑤現代科学で証明される呼吸法の効果

テキストに沿いながら、適宜パワーポイントを使い、講義を進めます。
『ハタヨーガの基礎と実践』
必修図書: 『ハタヨーガの基礎と実践』

【実践】テーマ:基本の呼吸法を完全マスター 後半90分
前半の理論を踏まえたうえで、毎日実践可能であり、着実に効果をあげる実践法を学び、
実際に呼吸法から瞑想を行います。
何気なく行っている練習を少しのテクニックで深めることができます。
そのコツとポイントをお伝えしながら、最後に質疑応答も致します。

・カパーラバーティ
・ナーディショーダナ
・ウッジャーイ
・ブラマリー
+3つのバンダ、クンバカについて

このような方におすすめ:
・YOGAの呼吸法を知りたい
・そろそろアーサナの練習だけでなく、次のステップへ進みたい
・呼吸法や瞑想は難しいのではと思っている
・TT(指導者養成コース)卒業生
・アーサナの指導をしているが呼吸法をクラスに取り入れたい


※2019年9月開催は【実践】のテーマが異なります。
呼吸法の基礎を実践するには、2月分開催受講が特にお勧め。

9月開催予定内容
【理論】前半テーマ: 基本の呼吸法を完全マスター。基本を忘れぬよう繰り返しの受講をお勧め。
【実践】後半テーマ:より高度な実践。瞑想に向かう呼吸法の深め方*YOGAダンダ付


持ち物

・ヨガウェア、または動きやすい服装
・筆記用具

価格

9,000円(税込) /SHANTI会員8,500円(税込)
*受講料はお振込みいただいております。
当日現金でのお支払いになる場合は、受講料に500円を追加してお支払いただきます。
*メンバーでない方は、メンバー登録(1,000円)が別途必要です。
メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

場所

アンダーザライト ヨガスクール
4F受付に10分前集合して下さい。

課題図書 ※購入必須

『やさしく学ぶYOGA哲学 ヨーガスートラ』向井田みお YOGA BOOKS 2,592円(税込)
やさしく学ぶYOGA哲学 ハタヨーガ 基礎と実践 (YOGA BOOKS)

*アンダーザライト ヨガスクール受付にて購入できます。当日購入も可。(現金のみ)

講師プロフィール


向井田みお

1999年YOGAに出会い、2003年Sivananda Ashram,Vivekananda Kendara等でYOGAを学ぶ。
2005年アドヴァイタ・ヴェーダンタ【一元論】学派指導者スワミ・ダヤーナンダ師よりヴェーダーンタを学ぶ。
2010年―2013年南インド・ダヤーナンダ・アシュラムにて3年半留学サンスクリット語、『ウパニシャッド』、『バガヴァッドギーター』経典と瞑想を学ぶ。
2016-2017年インドのカイヴァルヤダーマYOGA学校Diploma学位コース終了。
現在、東京・代々木UTL(アンダーザライト ヨガスクール)にてYoga哲学、瞑想のクラスを担当。

著書:『やさしく学ぶバガヴァッドギーター』(YogaBooks出版)
『やさしく学ぶヨーガスートラ』(Yogabooks出版)
『やさしく学ぶウパニシャッド』(YogaBooks出版)
『バガヴァッドギーターカード』(ヴィジョナリー・カンパニー)

RYT500必修講座:HIKARU / YOGA呼吸法(指導編)

HIKARUYOGA呼吸法 指導編 アーサナの次へ。
クラスに”呼吸法”を取り入れる~古典の知恵を現代へ伝える~



3/3(日) HIKARU第3期 YOGA呼吸法 指導編
アーサナの次へ。クラスに”呼吸法”を取り入れる~古典の知恵を現代へ伝える~


*【指導編】への参加には、【実践編】の受講が必須です。




内容




初心者にもヨガクラスの中で楽しく呼吸法を実践してもらえるように、
まずは鼻呼吸に慣れ親しみ、そして伝統的な呼吸法(プラーナーヤーマ)へと
段階をつけて指導する方法を学びます。

このような方におすすめ:
・TT(指導者養成コース)卒業生
・呼吸法を日常的に練習されている方
・ポーズの指導をしている方で呼吸法をクラスに取り入れたい方

【理論】前半60分
・呼吸法に向けての準備
・クラスでの取り入れ方
・目的や効果、禁忌について
・様々なガイドの方法

【実践】後半120分
4つの呼吸法の指導のしかたを学び、実践します。
・完全呼吸
・四角い呼吸法
・カパーラバーティ
・ナーディショーダナ

参加対象

YOGA呼吸法 実践編 の受講者のみ参加できます。
上記講座で経典をベースにしたYOGA呼吸法と瞑想のルーツと理論を学び、
それを踏まえ、現代のYOGAクラスで伝えるためのコースです。

持ち物

・ヨガウェア、または動きやすい服装
・筆記用具

価格

9,000円(税込) /SHANTI会員8,500円(税込)
*受講料はお振込みいただいております。
当日現金でのお支払いになる場合は、受講料に500円を追加してお支払いただきます。
*メンバーでない方は、メンバー登録(1,000円)が別途必要です。
メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

場所

アンダーザライト ヨガスクール
4F受付に10分前集合して下さい。

講師プロフィール


HIKARU

Sivananda Yoga正式指導者。
アーユルヴェーダ・ライフスタイル・カウンセラー
アーユルヴェーダ・ヘルスコーディネーター
アーユルヴェーダ・ヒーリングコンサルタント(日本アーユルヴェーダスクール認定)
Ayurvedic Medicine Practitioner(米国補完医療大学発行)

国内外のファッションモデルとしての活躍中、ヨガと出会う。Josi Vallicherry、Francois Chaillou、Emil Wendelから様々なスタイルのヨガを学び、日々の自己練習から得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、2002年よりヨガを教え始める。2003年~2013年10月までYoga-one東京を主宰。

2007年よりUnder the Light Yoga
Schoolでシニアティーチャーとしてレギュラークラスを受け持つ。現在はティーチャーズトレーニングの講師も担当。全国各地でワークショップやリトリートを行っている。

ヨガの勉強を深めるうちに、現代社会の一員として、また女性としての在り方に違和感を感じ、万人向けの生命科学であるアーユルヴェーダに答えを求めるべく、2009年よりKrishna.U.K.のもとでアーユルヴェーダを本格的に学び始める。

2011年9月、プラクティスルーム~Sadhana~ をオープンし、アーユルヴェーダの個人カウンセリングを始める。
2013年11月、活動の場をAyuSya(アーユシュヤ)に移し、ヨガとアーユルヴェーダの叡智を統合させたセルフケアの方法を提供する。



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