世界でも有数のエサレン(R)ボディワークシニアインストラクター、
エレン・ワトソンがUTLに帰って来ます！

昨年12月の来日時、大好評だったエレンのエクスタティックダンス、そしてエサレンボディワークのWS。
今回はこちらにキルタン・アーティストのダフネ・ツェの美しい歌声が加わります。
ダフネの世界を堪能していただける単独のキルタンWSも開催。
誰もが持っている自由な、アーティスティックな感性をのびのびと開放していただくためのGWの4日間です。

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4月29日（木）16:00-18:30
エレン・ワトソン&ダフネ・ツェ/エクスタティックダンス&ソウルソングWS
Ecstatic Dance & Soul song
3500円（税込み）

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5月7日（金）19:30-21:30
ダフネ・ツェ/ダフネ・ツェによるキルタンWS
Kirtan by Daphne
3000円（税込み）

***
5月8日（土）9日（日）両日とも9:00-13:00
エレン・ワトソン(ゲストティーチャー:ダフネ・ツェ）/
アドバンス・エサレン(R)ボディワークⅠ&Ⅱ
Advanced Esalen(R)Bodywork:Your Body is Musical Instrument Ⅰ&Ⅱ
16000円（2日間の料金/税込み）
＊エサレンボディワーカー、もしくは何らかのボディワークをされている方、また勉強中の方にお勧めです。
脱衣の状態でオイルを使用するワークショップです。

***
5月9日（日）19:30-22:00
エレン・ワトソン&ダフネ・ツェ/エクスタティックダンス&ソウルソングWS
Ecstatic Dance & Soul song
3500円（税込み）

***

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エレン・ワトソンのプライベートセッション（予約制）
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日時：
4/20（火）22（木）
9:00-,11:00-,2:00-

4/28（水）
9:00-,11:00-,2:00-,4:00-

4/29（木）
9:00-,11:00-

5/3（月）
9:00-,11:00-,2:00-

5/4（火）
11:00-,2:00-,4:00-,6:00-

5/6（木）
9:00-,11:00-,2:00-

の時間枠からお選びいただけます。
ご予約はesalen@re-treat.jpまで希望日時を第3希望まで書いてご連絡ください。

＊完売が予想されます。
お早めのお申し込みをお勧めします。

料金：
20000円

内容：
＊どちらかをお選びください。

[エサレンボディワーク90分]
フルボディへの施術です。
手、足、頭、首、肩への細かい注意を向けながら、体の前面、背中を長く、流れるようなストロークを使いながら、
テーブルの上でカラダを動かしていきます。

[エッセンシャルタッチ90分]
体の前面、ヒップオープニング、胸、心、呼吸に焦点を当てた特徴的な90分の施術です。
それぞれのセッションではエッセンシャルオイル、音楽、詠唱を使っていきます。
横たわった状態でエレンがチャクラのエネルギーのバランスをとり、セッションは終了します。

 :

【概要/Abstract】
(1) 5/15 Sat 14:00-16:00 場所：UTL4F 参加費：5,000円
「新月に行うコアの活性化／New Moon Core Activation」（全レベル対象）

(2) 5/16 Sun）10:00-13:00 場所：UTL5F　参加費：6,000円
「恍惚状態をもたらすムーブメント・メディテーション（動きながら行う瞑想）／Ecstatic Movement Meditation」（全レベル対象）

＊UTLコミュニティメンバーでない方は、メンバー登録（1000円）が別途必要です。

【レベル/Level】
全レベル対象

【内容/Contents】
(1) 5/15 Sat 14:00-16:00
「新月に行うコアの活性化／New Moon Core Activation」

このワークショップでは、コア（中心部）の安定／強化をもたらすアーサナとクリヤ（動き）を行い、へそのある中心部、「火の集まる中心部」を目覚めさせていきます。ここで学ぶポーズは、背骨の動きをサポートして怪我を防ぐだけでなく、浄化と活性をもたらす熱を体内に生み出してくれます。身体のコアの部分が強くて生命力に溢れていると私たちは地にしっかりと根づき、（グラウンディング）、熱意や力強さを感じる事ができます。

へその中心部を刺激し、頭にあるエネルギーを実際に下に下ろすことで、私たちは人生の道筋を「頭で考える」のではなく、エネルギーと力強さを持ちつつ「感じる」ことができるようになるのです。

しっかりとしたインバーション/逆転、楽なアーム・バランス、痛みのないバック・ベンド/後屈を行うには強く安定したコアという基盤が必要です。

A workshop to awaken the fiery navel centre through core stabilising and strengthening asana and kriya. As well as preventing injury by supporting the action of the spine, these postures generate an inner heat that purifies and enlivens. When the core of the body is strong and lively, we feel grounded, enthusiastic, and powerful.

Stimulating the navel centre literally draws energy down from the head, so that we can feel, rather than think our way through our lives, with energy and dynamism.

A strong and stable core is the necessary foundation for steady inversions, light arm balances, and pain-free backbends.

(2) 5/16 Sun）10:00-13:00
「恍惚状態をもたらすムーブメント・メディテーション（動きながら行う瞑想）／Ecstatic Movement Meditation」

”心を常に動かしておくように。そうすれば、心は自ら癒すだろう。” ／“Put the psyche in motion and it will heal
itself” - Gabrielle Roth

このワークショップでは、座って行う瞑想とアーサナ、それにガブリエル・ロスの「５つのリズム」からインスピレーションを得た、恍惚をもたらす自由なスタイルのムーブメント・メディテーション（動きながら行う瞑想、ガイドつき）を行います。この３つのスタイルの練習には、１つの重要な目的があります：それは、静けさから始まり、混沌の中での自由なダンスへと移り変わっていく「動き全体」において、またその過程で生じる「感覚、思考、感情全体」を通して、自分自身とその瞬間へ心を開き、集中しながら向き合うのを学ぶことです。（瞑想の最中に）何が生じてもそれと向きあい、ともに動き、手放す......空っぽになるまで。そこでわたしたちは、そのシンプルさと、自分が美しく神聖な存在であるという喜びの中に静かにとどまり、その神秘を包み込むのです。

汗をかき、呼吸をし、動いていきます！　そして祈ることも！

全レベル対象のワークショップです。

This workshop will combine both sitting mediation and asana, with an
ecstatic free-style (guided) movement meditation, inspired by the 5
Rhythms of Gabrielle Roth. Three styles of practice for one primary
objective: To learn to meet ourselves and the moment with presence and
an open heart, through the whole spectrum of movement from stillness
to chaotic free dance, and the whole spectrum of sensations, thoughts,
and emotions that might arise in the process. Whatever arises we meet
it, move with it, and let it go… until empty, we rest in the
simplicity and joy of our beautiful divine being, and embrace the
mystery that is.

Be prepared to sweat, breathe, move, and pray.

All levels welcome.

【申込方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://shop.utl.me/?mode=srh&sort=n&cid=&keyword=%A5%EB%A1%BC%A5%B7%A1%BC%A1%A6%A5%ED%A5%D0%A1%BC%A5%C4&x=0&y=0

【講師】

ルーシー・ロバーツ
ルイーズ・シアーとともにヨガ・アーツの国際的に認定されたティーチャー・トレーニングで指導する。東京のヨガ・スタジオ、Sun ＆Moonのティーチャー・トレーニングで定期的にゲスト・ティーチャーをつとめる。他にも各国でクラス、ワークショップ、リトリートを受け持つ。

過去12年間に渡りヨガを練習し、8年間指導を行っている。その指導スタイルは、伝統的なヨガアサナに古典インドダンス・ムードラと自然な螺旋を描く伸び伸びとしたフリー・スタイルダンスを融合させたもので、スムーズで女性的、直感的でクリエイティヴ。また、クラニオ・セイクラル・ボディワーク（頭蓋仙骨療法）を取り入れることにより、例えば、難易度が高いアサナを行う場合に、内側から外側に働きかけて、無限性やゆとり、静寂の中にある瞑想的な存在を見いだす方法など、指導法や自分の練習にも新しい面が加わった。

変化と気づきをもたらしてくれるヨガをこよなく愛し、マット上から、すべての人、人生の瞬間瞬間に到達したいと思っている。オーストラリア出身。常に旅人。現在はバイロン・ベイ、日本、東南アジア、インドを往復する生活

Lucy works with Louisa Sear on Yoga Arts Internationally accredited Teacher Training Courses, is a regular guest teacher on Sun & Moon Teacher Training Courses in Tokyo, and teaches classes, workshops, and
retreats internationally.

Lucy has been practising for twelve years and teaching for eight. Her style is fluid, feminine, intuitive and creative, blending traditional yoga asana with classical Indian dance mudras, and the natural spirallic movements of spontaneous free dance. Studying craniosacral bodywork has informed her teaching and practice, which moves from the inside out to find spaciousness and ease, and a meditative presence
grounded in silence, even amidst challenging asana.

Lucy is passionate about yoga as a tool for transformation and awakening, reaching far beyond the mat into every corner and moment of life. Born in Australia but home 'on the road', she currently lives between
Byron Bay, Japan, S.E. Asia and India.

【日時】
2010年5月1日(土) 14:00-16:00
2010年5月2日(日) 14:00-16:00

【場所】
アンダー・ザ・ライトヨガスクール　4Ｆ

【費用】
3,500円
＊UTLコミュニティメンバーでない方は、メンバー登録（1000円）が別途必要です。

【内容】

*5/1&5/2共、同じ内容です。

アーサナ：その時の空間・人のエネルギーに合わせた、こころの体操を行います。アーサナで自分の生活に対する態度を探っていきます。初心者、経験者共に楽にヨガに集中できる空間を作っていきます。

瞑想：心の準備が整ったところで、楽に座って自分の中を見つめていきます。楽に生きていくために、障害になっている心の状態を知り、心の在り方を改めていきます。

純水ヨガは、日々の生活に感謝し「純粋な心」を取り戻す愛と平和に満ちたヨガです。

【レベル】
全レベル対象

【申込方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://shop.utl.me/?mode=srh&sort=n&cid=&keyword=%BD%E3%BF%E5&x=0&y=0

【講師】

Junko
日本で生まれ育ち、22歳のときシドニーへ移住。都会での生活が2年を過ぎた頃、自然を求め、以前訪れた際に魅了された小さな海辺の町、バイロンベイへと移り住む。初めて受けたYOGAレッスンに夢中になり、それ以来YOGAは人生の一部となった。

5年に渡ってYOGAを学び続け、これをより多くの人に伝えたいと感じ、同年、レイチェル・ジンマンのもとで208時間のISHTA YOGAテーチャートレーニングを受講。その後、更なるYOGAの知識と技術を深めるため、上級トレーニングコースを受講、500時間取得と共にアジャストのスキルも習得。

YOGAを教えていくなか、多くの生徒が心と身体のアンバランスを抱えつつ生きていることを痛感し、人を癒す方法を学ぶ。それがアメリカのビエナが創り出したエナジーヒーリング「セタヒーリング」である。
瞑想ガイドのCDを自ら制作し、「優しいメディテーション」と題して発売、瞑想の指導にも力を入れている。

2009年の5月に娘を自宅出産して以来、バイロンベイにて産後のためのヨガクラスを指導しているほか、バイロンベイにて行われているSANTOSHA YOGAティーチャートレーニングでは、日本語と英語でのヨガクラスの指導を担当。又レイチェル・ジンマンによって行われているISHTA YOGAティーチャートレーニングでは、アシスタント講師および通訳を行い、オーストラリアのみならず、日本へのヨガ普及にも努めている。

【日時】
2010年3月6日（土)　14：30-16：00

【場所】
アンダー・ザ・ライトヨガスクール　4Ｆ

【費用】
2000円（税込）
『Next Level YOGA produce by KRANTI』初版DVDが参加費に含まれています。
参加者はアマゾンで書評を御願いします。
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1000円）が別途必要です。
メンバー登録費は当日お支払いください。

【定員】
限定36名

【内容】
Kranti初DVDを記念してのWS

DVDの中でのポーズを実際にKranti本人が紹介し、実践するアーサナデモンストレーションから始まり、
DVDの内容紹介＆鑑賞。
気になる製作秘話や普段のKrantiのヨガについてのお話。
さらに、Krantiと一緒に練習するミニプラクティスクラスを行います。

帰りにKrantiがサインと握手で、直接DVDを参加者にプレゼントいたします。

【対象者】
Yogaをしているすべての方
アマゾンで書評を書いていただける方

【申込方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://utl.shop-pro.jp/?pid=18977872
＊料金は当日現金でお支払いください。

【講師】

クランティ

14 歳の時、OSHO （バグワン・シュリ・ラジニーシ）による瞑想についての本と出会い、ヨガに興味を持つ。21 歳で初めて訪れたインドでダルマに触れ、そこから自己探求の旅が始まる。自国イタリアに戻りヨガを始める。再びインドを訪れ、西部のアシュラムでヨガの精神性や原理を学ぶ。

以降、アメリカ、ヨーロッパ、アジアを中心にさまざまな国で、自身の練習を深めながら指導を続けている。アシュタンガヨガの総本部であるアシュタンガ・ヨガ・リサーチ・インスティチュート（AYRI）に認定されたアシュタンガヴィンヤサヨガの正式認定指導者である。

ヨガの指導を始める以前はディープティシューマッサージセラピストであった。ヨガの持つパワフルな治癒力に魅せられてヨガセラピーを学び、今ではヨガの練習の持つ心理的な治癒の側面に特に関心を持っている。

現在は活動の場所を日本に移し、東京のアンダー・ザ・ライト ヨガスクールにて一般向けクラス、マイソールスタイルクラス、ティーチャートレーニングを担当している。

【タイトル】
自分らしく生きるためのNLPワークショップ

【日時】
2010年3月13日(土)　14:30-16:00

【参加費】
2500円
＊10回券を1回分消化で参加可能です。
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【定員】
50名

【場所】
UTL4F

【申し込み方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://shop.utl.me/?pid=18702857

【概要】
いまコーチング、カウンセリング、セラピーのメソッドとして、認知され始めたNLP。

今回のワークショップは、NLPの基礎をわかりやすく理解し、
NLPのエッセンスを日常の生活で活用してもらうためのNLP入門編のワークショップです。

NLPの基礎を学んでもらうとともに、自分の人生を、
また、毎日の生活を「自分らしく」生きていくためのコツを座学形式の講義と
簡単なトレーニングを通して、身につけ、持ち帰ってもらいます。

【講義内容】
・NLPとは？
・自分を取り囲むフレームとは？
・リフレーミング
・自分らしさとは？
・自分らしく生きるコツ
・セルフイメージを上げるトレーニング

【講師プロフィール】

荻野淳也
株式会社ライフスタイルプロデュース代表取締役http://lifestyle-pro.jp/index.html
NLPプラクティショナー

1973年2月7日生まれ。
慶応義塾大学卒。積水ハウス勤務後、外資系コンサル会社アーサーアンダーセンに転職、ロジカルシンキングを徹底し、いわゆる左脳型人間となるが、クライアントからは、「ロボットみたい」と言われることも。

その後、IPOブームの中、外食コンサルベンチャーにて、ほぼ不眠不休状態でマザーズ上場を達成するが、大きな目標を失い、プチ燃え尽き症候群となる。体も心もひからび、癒しを求め、ヨガや週末農業を始める。

ヨガブームの中、ヨガスタジオ運営会社に転職し、取締役として、社内改革を推進し、業界トップを不動のものとするが、大改革により、社内に軋轢が起こる中、社員の幸せを考えた本当の会社のあり方を追求するようになる。
長年のハードワーク、ストレスを精神力で乗り切ってきたが、とうとう体に支障をきたし、結婚を前に、寿退社、起業準備に入る。

時代のブームに乗りながら、目標を着実に達成し、キャリアを積み上げてきたが、世間の枠にはまり、年収、肩書、華やかな仕事を追い求める人生に、自分の本当の豊かさ、幸せがないことに気付き、経営者、リーダーにこそ、自分らしく輝いた生き方をしてほしいと、2008年8月8日に、株式会社ライフスタイルプロデュースを設立。

自らの経験を活かし、経営者、起業家、外資系コンサルタント、MBA出身者や大手企業、自治体のリーダー等、をコーチングスタイルでサポート。本来の自分らしい人生を求め、本当にいまの自分を変えたいそれぞれの領域のリーダーから、コーチングの依頼を受けている。

理論、実績に基づいた経営論のみならず、経営者、リーダーの心のメンテナンスも評判がよく、左脳と右脳、理論と感情のバランス感覚に優れたコーチ、コンサルタントして、好評で、すべての顧客が、自分の人生が好転したと証言する。

フランス人、アメリカ人とグローバルコーチングチームもつくり、海外のコーチングメソッドや人材開発手法をとりいえ、外資系企業へのサービスも行っている。

＊ヨガインストラクター養成コース 個別説明会（予約制）を毎週木・土曜日に開催しています。

2010年上半期に開催される米国ヨガアライアンス（RYT200）認定のヨガインストラクター養成全6コースの申し込みをはじめました。

[ティーチャートレーニング　レベル1]（TT1）
＊木、日曜日コースがあります。

TTレベル1 第36期 日曜日コース／2010年3月7日(日)開講
毎週日曜日14:40-18:00

TTレベル1 第37期 木曜日コース／2010年3月11日(木)開講
毎週木曜日12:30-16:00

TTレベル1 第38期 日曜日コース／2010年5月9日(日)開講
毎週日曜日14:40-18:00

TTレベル1 第39期 木曜日コース／2010年5月13日(木)開講
毎週木曜日12:30-16:00

[ティーチャートレーニング　レベル2]（TT2）
＊集中コースと土曜コースがあります。

第17期 土曜日コース／2010年3月20日(土) 開講
毎週土曜日17:00-21:00

第18期 集中コース／2010年5月28日開講、全6日間
TT2（集中コース）、5/28（金）開講、全6日間

[ティーチャートレーニング　レベル3]（TT3）
＊土曜コースになります。

第9期 土曜日コース　2010年3月27日（土）開講
毎週土曜日13:00-20:00

[アーサナ・マスター・インテンシブ・コース]（AMIC）
＊週末集中コースになります。

第8期アーサナ・マスター・インテンシブ・コース（AMIC）／2010年3月7日(日)14日(日)

第9期アーサナ・マスター・インテンシブ・コース（AMIC）／2010年5月23日(日)30日(日)

[アナトミー＆キネシオロジー・インテンシヴコース]（AKIC）
＊週末集中コースになります。

第14期アナトミー＆キネシオロジー・インテンシヴコース（AKIC）／2010年4月11日(日)18日(日))

第15期アナトミー＆キネシオロジー・インテンシヴコース（AKIC）／2010年6月13日(日)27日(日)

[アジャストメントテクニック・インテンシブ・コース]（ATIC）
＊週末集中コースになります。

第3期アジャストメントテクニック・インテンシブ・コース（ATIC）／2010年4月4日(日)11日(日)

第4期アジャストメントテクニック・インテンシブ・コース（ATIC）／2010年5月9日(日)

修了生のための再受講（リテイク）制度
リテイク、TTレベル3「ヨガ哲学」 第9期 土曜日コース　2010年3月27日（土）開講

毎回、キャンセル待ちの人気講座です。

ヨガアライアンス実績日本No.1（年間約800名が受講）のアンダー・ザ・ライト ヨガスクールがお届けする
ヨガアライアンスの資格を週末を利用しながら無理なく取得できる日本初のプログラムの概要については下記を参照ください。
http://www.underthelight.jp/training/guidance.html

申し込みはこちら

ジュール・ファブレ(Jules Febre)/ジバムクティヨガ(Jivamukti Yoga)ワークショップ

【概要/Abrtract】

(1)3/18 (Thu) 15:00-16:35 UTL5F
Jivamukti Open Class　　価格：4000円
　
(2) 3/20(Sat) 10:00-11:35 UTL5F
Basic Class　　　　　価格：4000円

＊(1)と(2)の両方セットは7500円です。

(3)3/20(Sat) 13:00-15:30 UTL5F
Adjustment WS（人数限定）　　　価格：9000円

(4).3/21(Sun) 1000-11:35 新宿村19番
Jivamukti Open Class　　　　価格：4000円

(5)3/21(Sun) 13:00-15:30 新宿村19番　　　　　　　　　
Hip Hop Asana WS　　価格：7000円

【内容】
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(1) 3/18 (Thu) 15:00-16:35 UTL5F
Jivamukti Open Class
オープンクラスはジヴァムクティで教える一般のクラスです。
オープンという言葉通り全てのレベルの方が受ける事ができジヴァムクティの要素を取り組んだvinyasaスタイルをベースにチャンティング、音楽、スピリチャルな教えを織り交ぜたクラスです。
全米で支持されているジヴァムクティのエッセンスをこのクラスで味わってくださいませ。

Whether you're a beginner, deciphering the difference between a halasana (plough pose) and sirshasana (headstand) or an advanced yogi, the Open class encompasses all levels at Jivamukti. You work at your own pace, following the teacher's constant guidance. A typical Open class consists of flowing vinyasa sequences partnered with Sanskrit chanting, traditional Vedic and contemporary teachings and commentary, breath awareness, meditation, hands-on alignment, and relaxation. We do sitting, standing, and inverted postures, and suggest challenging variations for more advanced students.
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(2) 3/20(Sat) 10:00-11:35 UTL5F
Jivanmukti Basic Class

ベーシッククラスはアーサナの練習に役立つ基礎的要素を取り込んでいる実用的なクラスです。
決められたクラステーマがあり週ごとに変わっていき4週のサイクルが終わると全てのテーマを体験できる事になり、アーサナの理解がより一層深まってるはずです。

最初の週はスタンディング
2週目は前屈
3週目は後屈
4週目はインバージョン

4週目が終わると又新たな月の始まりなので又1週目から始まります。
ただし、ジュールス先生が4週間日本に滞在する事が難しいので今回の来日時には1日毎にテーマを変える予定です。

ベーシッククラスは初心者向けと思われる方々も多いのですが実は先生達にも非常に役立つクラスです。
アーサナの理解がもっと深まる為、自分の練習や教えに深みが増します。
そして初心者にどの様に教えれば効果的か等自分の体を通して体験できますので先生及びTT受講生の方々に是非受けて頂きたいクラスです

If you're struggling with downward dog or a more advanced student perfecting your shoulder stand, give the Basics class a try. Take advantage of a more intimate environment and focus on the fundamentals. Each class features a concentration: standing poses, forward bends, back bends, and finally, combinations and inversions. The classes are popular and fill up quickly, so reservations are encouraged!
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(3) 3/20(Sat) 13:00-15:30 UTL5F
Adjustment WS　

Sthira Sukam Asanam― 地球と我々の繋がりは安定的で居て尚かつ歓喜的でなくてはならない。
Patanjali II.46
我々は言葉だけでは伝えられる事が限られています。肉体の繊細な動きとエネルギー体の転向でこそ、我々の望む真のゴールへと近づける事でしょう。安定的で歓喜的な座（アーサナの直訳）がどういう意味を持ち、それが我々や他の人にどういった経験をもたらすかこのクラスで分かります。

Sthira Sukam Asanam― Our connection to the earth should be steady and joyfull.
Patanjali II.46

Only so much can be transmitted through words. Subtle movements of the physical body and shifts in the energetic body may draw us closer to our goal by leaps and bounds. We will explore the dynamics of creating in ourselves and others a steady and joyful seat and what that means.
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(4) 3/21(Sun) 10:00-11:35 新宿村
Jivamukti Open Class　

オープンクラスはジヴァムクティで教える一般のクラスです。
オープンという言葉通り全てのレベルの方が受ける事ができジヴァムクティの要素を取り組んだvinyasaスタイルをベースにチャンティング、音楽、スピリチャルな教えを織り交ぜたクラスです。
全米で支持されているジヴァムクティのエッセンスをこのクラスで味わってくださいませ。

Whether you're a beginner, deciphering the difference between a halasana (plough pose) and sirshasana (headstand) or an advanced yogi, the Open class encompasses all levels at Jivamukti. You work at your own pace, following the teacher's constant guidance.

A typical Open class consists of flowing vinyasa sequences partnered with Sanskrit chanting, traditional Vedic and contemporary teachings and commentary, breath awareness, meditation, hands-on alignment, and relaxation. We do sitting, standing, and inverted postures, and suggest challenging variations for more advanced students.
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(5) 3/21(Sun)13:00-15:30 新宿村　　　　　　　　
Hip Hop Asana WS

ジヴァムクティヨガとヒップホップ文化の融合をジュールス流に解釈したのがヒップホップアーサナ（以下HHA）です。ジュールスはハードなジヴァムクティオープンクラスを多様な新旧のヒップホップ、ポップなラップや、レゲエやジャズ等を使いクラスを行います。全てのクラスは地球との繋がり（アーサナ）を音楽とムーブメントによって再認識できるクラスです。HHAの始まりはヒップホップを聞きながら育ち、ヨガに興味があるがクラスを受けるお金が無い若者達向けに何か提供出来ないだろうかと考えた後に考案されたクラスでした。HHAを公立学校、ホームレスシェルター、コミュニティーセンター等で教えた後、ジュールスはジヴァムクティの生徒達に３ヶ月コースでジヴァムクティヨガのメッセージとヒップホップの歌詞や気分を向上させるビートを繋げるコースを指導しました。

ジヴァムクティヨガの楽しいシークエンシングが貴方をヒートアップさせ、ずっと熱く楽しめさせてくれるはずです。最高の音楽とシークエンス、アップビートのセッションを是非期待してくださいませ。このクラスは古典的なジヴァムクティクラスであり、オリジナルであり、精神論も含み、流動的でいて、尚かつ少しワイルドです。このクラスは全てのレベルの生徒さん向けです。

Hip Hop Asana is Jules’s union of Jivamukti Yoga and Hip Hop Culture. Jules teaches a vigorus Jivamukti Open class with all forms of hip hop from the new and popular rap to classic reggae and jazz. Each class explores our connection to the earth (asana) through music and movement. Hip Hop Asana started as a class for those who grew up with hip hop and were interested in yoga but could not afford classes. After teaching Hip Hop Asana in public schools, homeless shelters and community center Jules introduced HHA to Jivamukti students in a three month course again catered to those who wanted to infuse the uplifting beats and lyrics of hip hop with the message of Jivamukti Yoga.

Fun sequencing distinct to the Jivamukti Yoga method will warm you up and keep you cookin'. Come prepared for an upbeat session with great music and sequences. This is classic Jivamukti: original, sequential, inspired with spirit, and a little wild. A vigorous Jivamukti Yoga class for all levels of practitioner.

【講師プロフィール/ Teache's Bio.】

ジュールファブレはニューヨークの麻薬や暴力、一般的に怒りに囲まれた悪環境の時代のローアーイーストサイドの中で若き時を過ごしました。
13歳のとき、3ヶ月間インドへ旅行、その内の２ヶ月はマイソールにてパタビジョイス師のもとでアシュタンガヨガを学び、その間にスワミ ニラマラナンダとシャムダス師というラディカルで西洋にヨガを広める事に貢献した2人に出会いました。

16 歳の頃からジヴァムクティ ヨガスクールの掃除をする事の手助けを始めとし、21歳にてニューヨークにある２校のジェネラルマネージャーになり、最終的には株式会社ジヴァムクティの代表取締役者として貢献する中、
ヨガスクールに通う生徒達とのつながりの深めを求め、１ヶ月に及ぶ350時間ジヴァムクティヨガ集中ティーチャーズトレーニングで資格を修得、その直後、350時間アドバンスサーティフィケーションの資格の習得に励みました。
ニューヨークの講師の中で一番若い先生でもあります。

ヨガの知識を身につけ学びながら教え、2人のジヴァムクティヨガの先生と共に、コミュニティーに対して貢献する為に　Hip Hop Asana (ヒップホップ アサナ) を作り上げました。ヒップ ホップミュージックにストリート スマート を組み合わせ、ヒップ ホップカルチャーとヨガに興味がある人々を対象に、特に通常のクラス料金を払う事が出来ない人も受けられるクラス。

Hip Hop Asana (ヒップホップ　アサナ) のクラスはニューヨーク市のホームレスシェルター、高校や市内に住む子供達の施設などで行われたりしました。ヨガを教える事はジュールの情熱であり、ジヴァムクティヨガに対しての献身さの火やけ役となった先生達シャロン、デーヴィドとヨガシュワリに深い感謝を捧げると共にヨガを広めて行きたいと勤めています。

Jules Febre was born and raised in a section of New York City known as the Lower East Side.
He grew up in the L.E.S. during a very rough period surrounded by violence, drugs and a general atmosphere of anger.

At the age of 13, Jules spent three months in India; two of which were spent in Mysore studying Ashtanga Yoga with Sri. K. Pattabhi Jois.
During that time he was invited to share satsang with Swami Nirmalananda and Shyam Das, two radical yogis that have each helped to add to the progression of yoga in the West.

At the age of 16 Jules began working at the Jivamukti Yoga School helping to clean,
by 21 had become the general manager of two Jivamukti Yoga Schools and eventually became the C.O.O of Jivamukti Inc. in New York City.

After years of working behind a desk Jules realized his need was to be with others in a more hands on relationship and took the 350 hour Jivamukti Yoga Teacher training. After completing the extensive one month training, he chose to work for an additional 350 hour advanced certification program.

Jules decided it was time to give back to the neighborhood he grew up in and started Hip Hop Asana
with two other Jivamukti Yoga teachers. Combining hip hop music and his street smarts,
he teaches classes geared toward those interested in the hip hop culture and yoga; especially those who cannot always afford to pay for classes.

So far, Hip Hop Asana has been taught by Jules in New York City in Homeless Shelters,
High Schools and Recreational Centers for inner city youth. Teaching yoga is Jules' passion. He is grateful to his teachers, Sharonji, Davidji & Yogeswari for igniting his devotion to the Jivamukti Yoga practice and inspire countless students.

ジヴァムクティヨガは国際的に認められている9つのヨガスタイルのなかで、ハタヨガを原点にしたスタイルです。
ジヴァムクティヨガの5つの基本は
1非暴力　2献身　3瞑想　4振動（音楽） 5インド教本の教え

Jivamukti Yoga is one of the nine internationally recognized styles of yoga.
A vigorous style of Hatha Yoga Jivamukti relies upon asana as one of its main expressions and tools.
We will explore asana along with the 5 tenets of Jivamukti Yoga:
1.Ahimsa 2.Bhakti 3.Meditation 4.Nada 5.Scripture.

「budokonってなに？武道？」
「なんだか難しそう」
「キツそうなんだけど……」

そんなイメージ、さまざまな疑問にお答えすべく、
東京で活躍する3人の日本人budokon赤帯ティーチャーが集結してワークショップを開催します。

budokon事務局関東統括を務める阪崎先生、
現在UTLリトリートでteateセラピスト、講師として活躍中のまさ先生、
同じくグラウンディング体軸ワークショップでおなじみの銀座terakoya院長、龍三先生の3人が
それぞれの個性と経験を生かして「budokonの魅力」を丁寧にお伝えする、
またとない大変貴重なワークショップです。

なんと、今回は2/6（土）2/7（日）のbudokon創始者キャメロン・シェインの来日ワークショップを記念し、無料開催です。

【日程】
2010年1月30日（土)　14:30-16:00

【場所】
アンダー・ザ・ライト　ヨガスクール
＊受付は4Fになります。

【参加費】
無料開催につき0円
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
メンバー登録費は当日お支払いください。

【対象者】
budokonに興味のある方ならどなたでもご参加可能です。
＊動きやすい服装でお越しください。

【申し込み方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://shop.utl.me/?mode=srh&sort=n&cid=&keyword=budokon&x=0&y=0

【インストラクター経歴】

阪崎　義勝（budokon事務局関東統括）

高橋　龍三（銀座terakoya院長、budokonの日本への誘致メンバーの一人）

有本　匡男（UTLリトリートマネージャー　teate塾講師、セラピスト）

この講座は、「セロトニン活性」のために必要な知識と実習方法を学ぶ基礎講座です。
脳内物質セロトニンについて、その役割、仕組みを学びながら、日常生活で生かせる実践法を習得します。
セロトニン活性方法を自分の生活に応用できる他、家族や友達にアドバイスができるようになることを目指します。

特典として、セロトニン測定（通常4,000円）を受けることができます。

修了者には「セロトニン活性アドバイザー認定証」を発行します。

主催：セロトニン道場

【日程】
毎週木曜日4回　18:30-20:40（2時間×4回=計8時間）
2/4, 2/11, 2/18, 2/25

【場所】
セロトニン道場
http://www.serotonin-dojo.jp/access.html
東京都台東区上野4-2-1　江戸っ子ビル6階

【対象】
All Level（初心者の方でも基礎から学ぶことができます）

【定員】
15名

【価格】
38,000円（税込）

【お申し込み】
予約専用サイトよりお申し込みください。（携帯OK）
http://shop.utl.me/

【講師】
東邦大学医学部生理学教授 有田秀穂
ボディリズム（呼吸法）宮浦清
タッピングタッチ講師　白石邦明

【内容】
1回目（2月 4日）セロトニンの基礎知識Ⅰ
2回目（2月11日）タッピングタッチ（白石邦明）
3回目（2月18日）セロトニンと呼吸法（ボディリズム　宮浦清）
4回目（2月25日）セロトニンの基礎知識Ⅱ　卒業式

【テキスト】
セロトニン道場オリジナルテキスト（有田秀穂監修）　
＊参考図書は後日ご紹介します。

*Please scroll down for English.

【価格／Price】　
1クラス　5500円

【日程・場所／Dates・Location】
5/7(Fri) 19:00-21:00 UTL4F
5/8(Sat)10:00-12:00 /14:00-17:00　UTL5F
5/9(Sun) 14：00-17：00　UTL4F

【タイトル】
5/7(Fri) 19:00-21:00 瞑想・チャンティング・デモンストレーション
対象:all level（全ての方）

5/8(Sat) 10:00-12:00 ガイド付アシュタンガ・フルプライマリーシリーズ
対象:Practicing Ashtanga for 1 year（1年以上アシュタンガを練習している方）

5/8(Sat) 14:00-17:00 逆転・ハンドスタンド、バランスのアート .
対象:all level（全ての方）

5/9(Sun) 14:00-17:00 恐れなくバックベンド（後屈）を極める
対象:Practicing Ashtanga for 1 year（1年以上アシュタンガを練習している方）

【内容／Contents】
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5月7日（金）　7:00-9:00PM
瞑想、チャンティング＆アーサナのデモンストレーション

Friday May 7th 2010
7-9 PM Seminar: Meditation, Chanting & Asana Demonstration

この講座では、まずキノによる短いアーサナのデモンストレーションを見ます。そしてヨガ哲学の現代的な解釈を深めます。基本的な瞑想のテクニックを練習し、伝統的なサンスクリット語でのチャンティングを学びましょう。体の動かし方やテクニックにおいて古代からどのように、伝統的にヨガが伝えられてきたかを体験します。

たとえば、開かれた体とは、心の状態と深い関係があることなどです。マットの上での生き方が、マットを降りても変わらず同じであることを理解します。開かれた内なる旅についての質疑応答や、話し合いもします。

In this seminar you will see a short yoga asana demonstration by Kino, explore a contemporary approach to Yoga Philosophy, practice basic meditation techniques and learn traditional Sanskrit chants. Experience how this ancient tradition holds many life lessons in the postures and technique. For example, openness in the body relates to acceptance as a state of mind. See how life on the mat and life off the mat are often one and the same. Ask questions & discuss the inner journey openly.
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5月8日（土）　10:00-12:00
ガイド付アシュタンガ・フルプライマリーシリーズ

Saturday May 8th 2010, 10:00-12:00
Guided Full Primary Series
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5月8日（土）14：00-17：00
内容：逆転・ハンドスタンド、バランスのアート

Saturday May 8th 2010, 14：00-17：00
Inversions, Handstanding & the Art of Balance

体を逆さにすることは、空間的な方向における体の感覚と、肉体の強さの限界、そして恐れという心の限界に挑戦してゆくことです。このクラスでは、開いた心で挑戦することを楽しみながらしっかりした解剖学的な原則に基づいて、逆転のポーズにアプローチします。

体を手で支え、安定させることは単なる身体的な強さ以上のものがあるということを、あなたは初めに経験するでしょう。逆さになるポーズを不可能だと思いこむ認識をほんの少し変えるだけで、あなたは自分の体を安定したポーズとバランスに委ねることは、実は簡単なことだった気がつくはずです。

肩で立つポーズからダウンワードドッグに、それからハンドスタンドに移ることはすべてがゲームの一部です。

Turning yourself upside down challenges the body's sense of spatial orientation, the limits of physical strength and the mind's outer edges of fear. In this class you will learn to approach inversions with sound anatomical principles, an open mind, excitement and fun.

You will experience first hand that it takes much more than brute strength to steady yourself on your hands. You will see how easy it really is to let yourself slide into postures, positions and inversions that you think are impossible with just the slightest change of perspective.

Everything from shoulderstand to downward dog to handstand is part of the game.
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5月9日　2:00-5:00PM
恐れることなくバックベンド（後屈）を極める

Sunday May 9th 2010, 2- 5 PM
Fearless Backbends

このクラスは、挑戦することを楽しんでいるのに、背中を後ろに曲げるには自分の体は固すぎると思っている人に最適です。体を安全に動かすにはどのように動けばいいかを理解することによって、恐れることなく本当に伸びやかに後ろに反るために必要なことは何かを学びます。

十分な解剖学の原則に従い、体の位置を正しくするテクニックと楽しくストレッチすることで、より深くバックベンド（後屈）をすることが可能になります。背骨をダイナミックに反らせる動きのメカニズムは、エネルギーの流れを制限しないことが鍵です。このクラスで、あなたはより深くバックベンド（後屈）をする可能性を、安全で熱心なサポートによって引き出し、探求してゆくことになるでしょう。

If you enjoy a challenge but think you are too stiff to ever bend your back then this is the perfect class for you. By understanding how to work your body in a safe way you will learn what it takes to really bend over backwards with no fear.

The secrets of deep backbends are available to you through the integration of sound anatomical principles, healthy alignment techniques and intensely fun stretches. The dynamic movement mechanics of bending your spine are the key to limitless flows of energy and in this class you will begin to explore you natural potential to for deep backbends with safety, support and enthusiasm.
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【講師プロフィール／Bio】
Kino MacGregor

彼女はマイソール(インド)で創設者Sri K.Pattabhi Joisによってアシュタンガヨガを教えるための正式な資格を保持する有数な指導者のひとりです。 このタイトルを保持するおそらく最も若い女性です。彼女は、挑戦的なThird Seriesを完成させ、現在GurujiとSharathとFourth Seriesを学んでいます。

世界中を旅し、伝統的なAshtangaヨガのクラス、ワークショップで指導し、ホリスティックで統合的な人生をパートナーであるティムと育んでいます。 キノはAshtangaヨガの伝統を多くの人とシェアし、教えることに人生を捧げています。

ニューヨーク大学のMasterDegreeであるホリスティックヘルスにおけるライフ・コーチと博士課程の学生としても学びを深め、彼女自身の意識をヨガの教えに反映させています。彼女のユニークで、興味深いヨガに対するアプローチは、人々の人生とヨガの理解を広げるのを助けます。 詳しくは、www.kinoyoga.comをご覧下さい。

Kino MacGregor is one of a select few people to receive the certification to teach Ashtanga Yoga by its founder Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, India. Perhaps the youngest woman to hold this title, she has completed the challenging Third Series and is now learning the Fourth Series with Guruji and Sharath.

Traveling internationally, she leads classes, privates, workshops and retreats in traditional Ashtanga yoga, holistic health and total life transformation with her partner and love Tim. Kino is dedicated to sharing the amazing tradition of Ashtanga yoga with its growing number of practitioners.

As life coach and Ph.D. student in holistic health with a Master’s Degree from New York University, Kino integrates her commitment to consciousness and empowerment with her yoga teaching. In her unique, inspirational and playful approach, Kino helps her students expand and deepen their understanding of yoga and life. For more information, please see
http://www.kinoyoga.com/index.html
http://www.miamilifecenter.com/

YogaBooksによる出版記念WS　第2弾
『やさしく学ぶYOGA アジャストメント　基本アーサナ21選』

Adjustment Manual for Yoga Instructors (やさしく学ぶYOGAアジャストメント -基本アーサナ21選) (YOGA BOOKS)

【タイトル】
『やさしく学ぶYOGA アジャストメント　基本アーサナ21選』

【内容】
日本初のヨガ アジャストメントを題材にした本が完成しました。
2010年1月26日に出版されます。

正しいアジャストメントを行うことでより安全に、楽しくヨガを続けてもらうには。
ヨガを続けていく中で、悩まされるケガ、そして先生として教えていくうえで必要になるアジャストメントの知識が詰まったこの本の紹介と、活用の仕方などを解説していきます。
実際に本を使用しながら、Kranti先生アジャストメントのデモンストレーションを行います。

このワークショップでは書籍（定価税込み3,675円）が参加費に含まれてます。

＊講義＋デモになるので、着替えの必要はありません。

【日時】
2010年1月27日（水)　19:00-20:00

【場所】
アンダー・ザ・ライト ヨガスクール 4F

【料金】
1,500円（税込、当日現金でお支払いください。）
＊上記はアマゾンでレビュー（書評）を3日以内に書いてメールにてご報告いただける方の料金です。
＊書評を書いていただけない方も、3,500円にて参加可能です。
＊参加者には『やさしく学ぶYOGA アジャストメント　基本アーサナ21選』（3,675円）を1冊無料プレゼントいたします。
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
メンバー登録費は当日お支払いください。

【対象者】
ATICに参加予定の方
アジャストメントを学びたい方

【申込方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://shop.utl.me/?pid=18271857
＊料金は当日現金でお支払いください。

【講師】

クランティ

14 歳の時、OSHO （バグワン・シュリ・ラジニーシ）による瞑想についての本と出会い、ヨガに興味を持つ。21 歳で初めて訪れたインドでダルマに触れ、そこから自己探求の旅が始まる。自国イタリアに戻りヨガを始める。再びインドを訪れ、西部のアシュラムでヨガの精神性や原理を学ぶ。

以降、アメリカ、ヨーロッパ、アジアを中心にさまざまな国で、自身の練習を深めながら指導を続けている。アシュタンガヨガの総本部であるアシュタンガ・ヨガ・リサーチ・インスティチュート（AYRI）に認定されたアシュタンガヴィンヤサヨガの正式認定指導者である。

ヨガの指導を始める以前はディープティシューマッサージセラピストであった。ヨガの持つパワフルな治癒力に魅せられてヨガセラピーを学び、今ではヨガの練習の持つ心理的な治癒の側面に特に関心を持っている。

現在は活動の場所を日本に移し、東京のアンダー・ザ・ライト ヨガスクールにて一般向けクラス、マイソールスタイルクラス、ティーチャートレーニングを担当している。

*Please scroll down for English.

創始者キャメロン・シェインと学ぶ、budokonワークショップ

【日時／内容】

2/6 (土) 14:30-16:00(1.5時間)
武道魂ヨガフロー
武道魂ヨガフローはハタヨーガの型や伝統的な見識を打ち破るものです。キャメロン・シェインの冒険的で型にはまらない動きを注入したハタヨーガの効用はヨガ界に革命を起こすものです。

本物の動きの発現を見出すために、既成概念を押し付けるヨガ練習生を疑うと同時に、ダイナミックな伝統的なハタヨーガのアーサナから生まれるこの調和は、伝統的なハタヨーガの基本的な知識の上に積み重ねていきます。

もしあなたがハタヨーガが好きで、進化の可能性を学びたいのであれば、このクラスはお勧めです。

2/7(Sun) 14:00-15:30(1.5時間)
浮揚と逆転の技術

もしあなたがさかさまになったり、重力に逆らったりして遊ぶのが好きで、そのやり方を真剣に学びたいと思っているならば、このワークショップはあなたの心の持ち方や恐れを吹き飛ばすことでしょう。今日最も高名なヨガフローのマスターの一人、キャメロンから浮揚と逆転の科学を学びましょう。

【場所】
アンダー・ザ・ライト　ヨガスクール
＊受付は4Fになります。

【参加費】
7000円（2日セット、税込み）
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【申し込み方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://shop.utl.me/

【キャメロン・シェイン経歴】

武道家であり、ヨガインストラクターでもあるライフスタイル・コーチ、キャメロン・シェインは、ヨガと武道の古典芸術によって、身体構成と意識に関する研究とその確立に20年を当てました。身体力学についての彼の鋭い理解から非凡なものをうみだしてきました。

彼曰く、「ヨガと武道は単にいくつかの内部になるもののを外部に表現したものです。したがって、人がよりよく自らの身体を動かす方法を体得することが、人が、よりよく人が生きていく方法を会得する役目をします。」

キャメロンは、数々のバックグラウンドを元にbudokonを確立しました。ブラジルの柔術＜Jiu-Jitsu＞の伝説の人、ヒクソン・グレーシーの元でトレーニングを。また、オリンピックスタイル・テコンドー及び沖縄空手における高ランクの黒帯を取得しています。さらに、彼は、東洋的思想及び、ホリスティック・ニュートリション（包括的な栄養学）を熟知しています。また、OMヨガのシンディー・リーおよびAshtanga Yogaインストラクターのウィリアムの下で学んだたヨガのインストラクターでもあります。

彼は、キャロット・トップ、ポーリー・ショア、ショーン・ペンおよびチャーリー・シーンを含む多くのハリウッド著名人のパーソナルボディーガードとして働いていました。この期間に、彼は、ハリウッドのNO1セキュリティエキスパートとしての評判を得ました。キャメロンは続いて多くの映画プロジェクトに携わり、クリス・タッカーの武道トレーナー、殺陣師として、ラッシュアワー1&2に参加。また、レネ・ルッソの武道トレーナーとして、リーサル・ウェポン・シリーズにも参加しています。また、キャメロンは、界のトップ・アスリートからもその指導力からアスリートの限界レベルをあげるトレーニングとして熱望されています。たとえば、カロライナ・パンサーズのクォーターバックであるロドニー・ピート、女子バレーボール金メダリストであるケリー・ウォルシュをサポートしています。

キャメロンは現在、ノースカロライナで生活し、budokonをジェニファー・アニストン、デイヴィッド・アークウェット、コートニー・コックス、レネ・ルッソ、アンバー・ヴァレッタ、カースティ・ヒューム、メグ・ライアンおよびケリー・ウォルシュなど女優や俳優、スーパーモデル、スポーツ選手に教えています。

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Weekend Budokon/Yoga Workshop with Cameron Shayne

[Dates and contents]

Feb.6 (Sat) 14:30-16:00
BUDO YOGA FLOW 1.5 hours
Budokon Flow Yoga is breaking molds and traditional perceptions ofhatha yoga. Cameron Shayne's use of hatha yoga to infuse bold and unconventional movement is revolutionizing the yoga world.

This dynamic blend of traditional hatha yoga asana builds upon the yoga practitioner's base knowledge of traditional hatha yoga while challenging the practitioner to push past conventional ideologies inorder to find an authentic expression of movement. If you love hatha yoga and want to see it's evolutionary potential, this is the class
for you.

Feb 7(Sun) 14:00-15:30 UTL5F
THE ART OF FLOATING & INVERTING 1.5 hours
If you love to play upside down and defy gravity or just really want to learn how, this workshop will blow your mind and your fears away.
Learn the science of floating and inversion from one of the most renown masters of yogic floating today.
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[Price]
7000yen for both
＊If you are not a member, you need to pay an extra 1000yen to be a member.

[Location]
Under The Light Yoga School

[Reservation]
Please reserve from our yoga workshop reservation site. （Can also reserve from mobile phone）　　http://shop.utl.me/

[Bio.]

Cameron Shayne

What began as a young man's desire to heal years of personal rage and low self worth has grown into Shayne's lifelong mission to share his ongoing pilgrimage to personal freedom. He has been called on by
leaders from every walk of life to share his wisdom and knowledge in the areas of psychology, leadership, human potential, bio-mechanincs, kinetics, athletic performance, yoga, and martial arts science. He
serves on the Board of Mind/Body arts for SCLA.

He has produced five award winning home training system DVD's and the #1-selling yoga/martial arts DVD of all time. He is also an author, international speaker, corporate chairman overseeing 4 companies, founder and creator of the Budokon Yogic/Martial/Living Arts System, and considered the world authority on yoga/martial arts integration.

Cameron's determination to teach people young and old that they have choices in the way that they move their minds and bodies has brought him honor and praise from a world audience. His clients have included;
world-class entertainers, Olympic gold medalists, professional athletes, top industry leaders, and corporate moguls.

700年以上の時を伝わる只管打坐の実践。

全てを放ち忘れてただひたすら坐禅にうちこむ修行を只管打坐（しかんたざ）といいます。
永平寺を開いた道元禅師は「仏道をならふというは自己をならふなり」といって自分の外に悟りを求めるのではなく、無心になって坐禅にうちこむ姿そのものが悟りであると説きました。

曹洞宗の雲水（禅の修行僧）、星覚が只管打坐をはじめ、永平寺に伝わる様々な作法を指導致します。

＊どの回からでもご受講いただけますが、各回の内容は少しずつ異なります。
　続けて受講することで、坐禅を深めてまいりましょう。
　UTLでは、3月から星覚先生の坐禅レギュラークラスを予定しています。
　ご興味のある方は、事前にこちらのワークショップに参加することをお勧めいたします。

第一回の様子はこちら
http://www.underthelight.jp/blog/2010/01/123.html

【日時】
第一回　2010年01月23日（土）　09:00-11:00　終了
第二回　2010年02月13日（土）　09:00-11:00
第三回　2010年02月27日（土）　09:00-11:00
　
【差定】
※内容は予告なく変更になる場合があります。

第一回
前作務　：道場を清掃し、只管打坐の環境を整えます。
坐禅習儀：永平寺に伝わる坐禅の作法を指導致します。
只管打坐：ただひたすらに坐ります。

第二回
前作務　：道場を清掃し、只管打坐の環境を整えます。
進退習儀：基本的な作法の復習を致します。
経行習儀：永平寺に伝わる歩き方を指導致します。
只管打坐：ただひたすらに坐ります。

第三回
前作務　：道場を清掃し、只管打坐の環境を整えます。
進退習儀：基本的な作法の復習を致します。
只管打坐：ただひたすらに坐ります。
茶話会　：行茶の作法を指導し、禅に対する所見を参加者全員で共有します。

【場所】
アンダー・ザ・ライト ヨガスクール　5F　
＊受付は4Fとなります。

【料金】
各回 3000円
＊回数券＋1,000円でもご受講いただけます。料金は当日受付にてお支払いください。
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【お申し込み】
ワークショップ予約サイトからお申し込みください。(携帯OK)
http://shop.utl.me/

【ご注意】
・足が組みやすく、うごきやすい服装でお越しください。
・極端に華美な服装はご遠慮下さい。
・坐具としてボルスターやブランケットをお使いいただけますが、数に限りがあります。
　クッション等をご持参ください。
・坐禅中は基本的に空調を入れません。
　靴下は脱いでいただき、窓を開けることもございますので、寒暖を調節できる格好でいらしてください。

【講師】

樋口 星覚（ひぐち せいがく）
1981年、シンガポール生まれ、鳥取県育ち。
慶応義塾大学を卒業後、福井県にある曹洞宗大本山永平寺にて三年間の修行を経て、現在東京で雲水、俳優として活動中。
中国の南普陀寺、アメリカの好人庵、ポーランドの安楽寺、ドイツの寂光寺等、海外の禅寺での修行経験も豊富。
宗派を超えた若手僧侶と一緒にインターネット上のお寺「彼岸寺」(http://www.higan.net)の企画運営の他、禅のライフスタイルを提案するウェブサイト「雲水喫茶」(http://www.unsui.net)のマスターを勤めている。

・4/25(日）-5/7（金）マシュー・スウィーニー（Matthew Sweeney）と学ぶ2週間コース

・4/25(日)-5/21（金）マシュー・スウィーニー（Matthew Sweeney）と学ぶ1ヶ月コース

・4/26(月)-5/17(月)マシュー・スウィーニー／ プラナヤマ、瞑想、ヨガについての討論（全4回）

・4/25(日)マシュー・スウィーニー／ レッド・ヴィンヤサ・クラス& テクニック・クラスVol.1

・5/2(日)マシュー・スウィーニー／ レッド・ヴィンヤサ・クラス& テクニック・クラスVol.2

・5/9(日)マシュー・スウィーニー／ レッド・ヴィンヤサ・クラス& テクニック・クラスVol.3

・5/16(日)マシュー・スウィーニー／ レッド・ヴィンヤサ・クラス& テクニック・クラスVol.4

*Please scroll down for English.

Ashtangiのバイブル「Astanga Yoga As It Is」の著者であるMatthew Sweeneyの1ヶ月コースです。

マシュー・スウィーニーと学ぶ1ヶ月コース
「アシュタンガ・ヨガとヴィンヤサ・クラマ：クリエイティヴィティーと一貫性」

この1ヶ月コースの目的は、参加者に一貫性のある自主練習を行う機会を与え、アシュタンガ・ヨガの伝統的な側面と「ヴィンヤサ・クラマ」の本にある代用シークエンスを学ぶことです。
1か月（4週間）の中で、各週ごとにテーマがあり、そのテーマに沿って練習を進めます。

本にあるシークエンスは、どれか1つを選んでも2つを合わせて学んでも構いません。
厳格に組み立てられた型を「守る」ことよりも、個々の生徒それぞれを「導く」ことを主な目的とするこのコースは、自主練習における特別な試みとなるでしょう。

【日程】
4/25(日)-5/21（金）

【レベル】
6か月以上の継続的にヨガを練習されている方
（セルフプラクティスでハーフプライマリーまでできる方）

【料金】　
4週間コース9万円（税込み）
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【場所】　
Under The Light Yoga Schoolおよび新宿村

【申込方法】　
ヨガワークショップ予約専用サイト からお申し込みください。（携帯OK）　　
http://shop.utl.me/?pid=18159476

【日程詳細】　
4/24(土）夜　イントロダクション
（注）イントロダクションは日曜日の朝になりました。

日曜日(4/25, 5/2,5/9, 5/16)
9:00 -12:00レッド・ヴィンヤサ・クラス（レベル1-4）
（注）4/25は9:30-12:30です。4/25 9:00-9:30は一ヶ月コースのイントロダクションを行います。
14:00-17:00テクニック・クラス

月曜日-木曜日 (4/26-4/29,5/3-5/6,5/10-5/13,5/17-5/20)
6:00-もしくは7:45-（2部制）自主練習のセッション
*各セッション15人限定、9:45分までには、練習を終えて下さい。

月曜日(4/26,5/3,5/10,5/17)
18:30-21:00　プラナヤマ、瞑想、ヨガについての討論

金曜日(4/30,5/7,5/14,5/21)
7:00-10:00　自主練習のセッション（アジャストなしの練習）

コースの基本的なスケジュールは決まっていますが、
時間等の細かい点については変更になることもありますのでご了承ください。

【内容詳細】　

第1週(4/26-4/30):月のシークエンス　「基盤作り、また普段の練習に他の方法を組み込む方法」
コース第１週目には、「月のシークエンス」を週の練習に組み込んでいくこと、
もう既に認可された指導者から学んでいる場合は、理解を実践することに焦点を当てていきます。週の後半には、プライマリー・シリーズを練習することもできます。

4/25日（日）9:00-9:30 イントロダクション
9:30-12:30 「Chandra krama：月のシークエンス」
クラスの始めにヴィンヤサ・ヨガとチャンドラ・クラマ（月のシークエンス）の練習を紹介します。このシークエンスは、すべてのレベルに対応したゆるやかなヴィンヤサ・フロウです。本来は満月、新月、月経中に行うことを目的としていましたが、男女問わずどんな時にも適した練習です。
腰、太ももの付け根、背骨の下部分、腹部に集中的に働きかけるので、ポーズをとって動かした後にはその部分が目覚め、活性化しているのが感じられます。
アシュタンガ・シリーズに組み込まれているジャンプなどで首、肩、手首にかかりがちな重圧を解放し、伝統的なアシュタンガ・ヨガの強い熱を持った練習の代わりとして普段取り入れることができます。
老い若きを問わず、どんな年齢層の練習者にとってもすばらしいシークエンスです。
多少のヨガの経験があることが望ましいです。

4/25日(日)14:00-17:00「土台作りと立位のポーズ」
第1週目の日曜日のテクニック・クラスでは、月のシークエンスとプライマリー・シリーズでの立位のポーズと座位のポーズの一部を取りあげ、それを進化させることに焦点を当てていきます。
このシークエンスを練習するとき、呼吸とヴィンヤサをどう向上させていくかについても学びます。

4/26（月)18:30-21:00 「プラナヤマと瞑想（Ⅰ）」
第1週目のプラナヤマのクラスでは、ウジャイ・プラナヤマ（音のする呼吸）を行うための重要な点について詳しく学びます。それぞれのアサナでよりよく呼吸をしていく手引きをするため、いくつかの違ったポーズを探求していきます。
また、プラナヤマや瞑想の療法的側面についても考察します。シンプルで美しい仏教の瞑想法、メッタ・バヴァナ（愛と思いやりの練習）を行ってクラスを終えます。
ここで学んだプラナヤマと瞑想のテクニックをその週の日々の練習で実践していくようにします。

第2週(5/3-5/6):プライマリー・シリーズ「強さと柔軟性を培う」
コース第2週目には、伝統的なプライマリー・シリーズとセカンダリー・シリーズを合わせた練習（またはできるところまでの練習）に焦点を当てていきます。
ここでは、基本となるヴィンヤサを行う適性を見ていき、その持続性を強化し、バック・ベンドのプロセスを進化させることにも取り組みます。

5/2（日）9:00-12:00「Yoga Chikitsa（ヨガ療法）：プライマリー・シリーズ」　
このクラスでは、講義が盛り込まれたフロウする指導のもとで、プライマリー・シリーズを通しで行います。この伝統的なシークエンスの中で自分の能力のレベルに合わせ、痛みや怪我がないようできるだけ楽にポーズをとり、楽しめるように心がけます。
プライマリー・シリーズの座位のポーズの概要と個々の身体タイプの解剖学的、生理学的特徴を考察し、討論、応答を行ってクラスを終わります。生徒にとって問題になるようなポーズは行わないよう指導しますが、このクラスに参加するには多少のアシュタンガ・ヨガの経験が必要です。

5/2（日)14:00-17:00「バック・ベンドとムーラ・バンダ」
このクラスは、短いヴィンヤサのウォーム・アップから始めます。
それに続き、バック・ベンドとドロップ・バックのいろいろなヴァリエーションを探究していきます。シンプルで実践的なエクササイズを行い、背骨下部分の関節、骨盤底、腸腰筋への意識を高めます。
ムーラ・バンダ（根底の締め付け）の理解、実践方法のアドバイスも行い、その後グループで討論してこのセッションを終わります。

5/3（月）18:30-21:00「プラナヤマと瞑想（Ⅱ）」　
第2回目のプラナヤマのクラスでは、ヴィローマ・プラナヤマ、アヌローマ・プラナヤマ、呼吸の保持を行うプラナヤマを探究します。このようなテクニックは、特にウジャイ・プラナヤマやクンバカ（呼吸の保持）の上達の手助けをするものです。
瞑想のパートでは、それぞれのチャクラ（エネルギーの輪）への意識を高め、もしそこに障害となっているものがあれば、それを取り除くことを学びます。

第3週：5/10-5/13ライオンのシークエンス　「探究と展開」　
コース第3週目には、週の練習にライオンのシークエンスを組み込むこと、（既に学んでいる場合は）それまでに習得したことの実践に焦点を当てていきます。
生徒によっては、ヴィンヤサの練習の基盤をより安定させるため、月のシークエンスとプライマリー・シリーズを継続して練習するようすすめられることもあります。

5/9(日)9:00-12:00「Simha Krama：ライオンのシークエンス」　
ライオンのシークエンスは、マシュー・スウィーニー独自のセカンド・シリーズです。
これは月のシークエンスをもとにできたもので、シリーズの後半で出てくるコンセプトを詳しく説明するようなポーズが紹介されています。ここでは、さまざまな立位のポーズ、療法的なバック・ベンド、肩を開くシークエンス、遊び心に溢れたアプローチで行う逆転ポーズの数々を取りあげます。
伝統的なセカンド・シリーズでは、特定のポーズをとるときに（あるいはシークエンス全体を通して）痛みがあったり、できなかったり、単純に自分に適していない練習であったりすることもあります。
これはその代わりに練習できる実用的なシークエンスです。

5/9(日)14:00-17:00「ジャンプ・スルーとジャンプ・バック」
このクラスでは、ジャンプ・スルーとジャンプ・バックをより楽にできるようになるための必要な方法とテクニックを探究します。手首のウォーム・アップになるための動きから始まり、太陽礼拝の中でのジャンプ、これらのテクニックを基盤とし、
座位のポーズで前後へのジャンプ（足をクロスした場合と伸ばした場合の両方）を見ていきます。
この実用的なテクニックは、何年もかけて総合的に作り上げられたもので、どんなレベルの練習者も適用できます。

5/10（月）18:30-21:00「プラナヤマと瞑想（Ⅲ）」　
第３回目のプラナヤマのクラスでは「プラナヤマの王」とされるナディ・ショダナ（左右の鼻孔を交互に使う呼吸法）を学びます。
瞑想のパートでは、ケヴァラ・クンバカ（呼吸の完全な保持）とラジャ・ケヴァラ・クンバカ、「呼吸とマインドの観察」を探究します。

第4週(5/17-20)：中級/上級の練習を進化させる：「個々の指導」　
最終週は、主に「個々の指導」に焦点を当てていきます。
個人の必要に応じ、伝統的な練習をしても代用シークエンスを中心に練習しても構いません。上級者は「結びのシークエンス（バウンド・シークエンス）」や「飛ぶシークエンス（フライング・シークエンス）」を練習してみることもできます。

5/16（日）9:00-12:00「Baddha Krama：結びのシークエンス（バウンド・シークエンス）」　
「結びのシークエンス」は、マシュー・スウィーニー独自のサード・シリーズです。
上級ポーズが多く含まれていますが、ほとんどの練習生がそれぞれのアサナを行うときに必要な強さと集中ポイントを経験し、学ぶことができるシークエンスです。太陽礼拝Aからハンド・スタンド、バック・ベンドのヴァリエーションを経て太陽礼拝Dへと進んでいき、手や足をいろいろな方法で結ぶポーズが数多く入っています。安全に楽しく学んでいけるよう、個人に適したヴァリエーションを指導します。

5/16(日)14:00-17:00「肩を使ったシークエンスと逆転のポーズ」　
このクラスでは、まずSimha Krama（ライオンのシークエンス）で学んだ肩を使ったシークエンスを復習し、その後でヘッドスタンド、前腕を使ったバランスのポーズ、ハンドスタンドの探究へと進んでいきます。
判りやすいテクニックと楽しく学習する雰囲気が盛り込まれたセッションとなるでしょう。
最後にこのコース全体のまとめをし、グループで討論をして終わります。

5/17(月) 18:30-21:00「プラナヤマと瞑想（Ⅳ）」
第4回目のプラナヤマのクラスでは、これまでに学んだ技法（ウジャイ、ヴィローマ、アヌローマ、ナディ・ショダナ）を再び取りあげ、それぞれの呼吸法にクンバカ（呼吸の保持）を加えて行います。
グループでの討論、スピリチュアル的な側面の探究をし、このセッションを終わります。

【講師プロフィール】　

マシュー・スウィーニー

20年間の練習と14年間の指導経験を持ち、ヨガ知識としては、指圧、ヨガ療法、アイアンガー・ヨガ、アシュタンガ・ヨガにまで及ぶ。伝統的なアシュタンガ・ヨガと生徒それぞれの健康に必要なものを結びつけて教え、マイソール方式を一人一人にあったアプローチで指導する。初心者、上級者ともに熱心に教えることで知られている。

シュリ・K・パタビ・ジョイスの教えであるアシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガの代表的、最上級実践者として世界中で広く知られている。アサナの練習は4th シリーズ（アドバンスB）を実践。定期的にインド、マイソールのアシュタンガ・ヨガ・リサーチ・インスティトュート（注：AYRI、現KPJAYI）で学び、1996年に3rdシリーズ（アドバンスA）を終了。

アシュタンガの練習を長年行った後、スタンダードなシリーズの「新しいかたち」としてふさわしい独自のヴィンヤサ・シークエンスを作り上げて世に広め、指導している。そのシークエンスの数々は、生徒自身の練習に療法的なアプローチを取り入れ、創造的で冒険心に溢れた心を持つことを促すものである。

オーストラリア、アジア、北米、ヨーロッパを旅し、ヨガのワークショップを行っている。

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Ashtanga Yoga and Vinyasa Krama
Consistency and Creativity
1 Month Program with Matthew Sweeney

The intention for these 1 Month Programs is to provide consistent self-practice for students to learn the traditional aspects of Ashtanga Yoga and the inclusion of alternative sequencing displayed in the book Vinyasa Krama. Students can pursue one or the other of these methods or a combination of the two.

This course will be a unique experiment in self-practice where the main goal is individual guidance rather than adhering to rigid set formats. It is preferable for students to commit for a complete month, although two weeks is also an option.

In this case it is required that students come for the first two weeks. Please keep in mind that although the basic structure of the course is certain, many of the smaller details, such as class times, may be subject to change.

【DATES】　
Sundays:4/25,5/2,5/9,5/16 Led Vinyasa Class (Level 1 to Level IV) &Technique Class

Monday to Thursday : 4/26-4/29,5/3-5/6,5/10-5/13,5/17-5/20
starting time 6 o-clock and 7:45 (limited to 15 per session. Limited to only 30 students)
Must finish practice byt 9:45.

Monday night session. 4/26,5/3,5/10,5/17 18:00-21:00 Pranayama, Meditation and Yoga discussion.
Fridays: 4/30,5/7,5/14,5/21 adjustment free day

TIMETABLE
Saturday evening: the first Saturday prior to the course will involve an informal gathering to get to know one another, have a cup of chai and see the practice space.
*the saturaday evening orientation has been moved to Sunday morning.

Sunday: 9am -12am, Led Vinyasa Class (Level 1 to Level IV)
*Except for April 25th Sunday.(9:30-12:30)
*On April 25, 9:00-9:30 is an orientation for the one month course. Informal gathering to get to know one another.
Sunday: 2pm-5pm, Technique Class (Foundation, Strength, Flexibility, Balance)
Monday to Thursday: 6am and 7:45am Self-practice sessions, max 15 per session. Practice must finish at 9:45.
Monday: 6.30pm-9.00pm, Pranayama, Meditation and Yoga discussion.
Friday: 7am-10am, Single session, adjustment free day.

【LEVEL】　
Each student should at least be familiar with half of Primary sequence (mysore self practice)
At least 6 months practice experience is required.

【FEE】　
90,000yen (tax incl)
*if you are not the UTL community member, please pay 1000yen at the reception.

【LOCATION】　
Morning session: Under the Light Yoga School
Other session: Shinjyuku, yoyogi area

【CONTENT】　
Week 1: The Moon Sequence 4/26-4/29
Developing your foundation and incorporating alternatives into your practice.
During the first week of the course the main focus will be on integrating the Moon Sequence into a weekly practice, or demonstrating your understanding of it if you have already learnt it from an authorised teacher. Students can practice the Primary series during the latter half of the week.

Sunday Workshop (I) 4/25 9:00-12:00
Chandra Krama: The Moon Sequence
9am: The first session will commence with an introduction about Vinyasa Yoga and the practice of Chandra Krama. The Moon Sequence is a gentle flowing vinyasa form accessible for all levels. Although this sequence was originally intended for practice on the full moon, the new moon and during the menstrual cycle, it is appropriate at any time for women or men. This sequence emphasises the hips, groin, lower spine and abdominals, which will feel awake and alive after moving through the postures. It takes pressure off the neck, shoulders and wrists (common from the standard jumps in the Ashtanga series) and is useful as a regular alternative to the intense heat of the traditional Ashtanga. Whether old or young this sequence is great for any age. Some Yoga experience is recommended.

Foundation and Standing Postures.4/25 14:00-17:00
2pm: The technique class on the first Sunday will focus on the development of the standing postures and some sitting postures from both the Moon Sequence and the Primary Sequence. This will include learning how to improve your breathing and vinaysa with these sequences.

Monday Evening: Pranayama and Meditation (I) 4/26 18:30-21:00
The first pranayama class will cover essential details on applying ujjayi pranayama (breathing with sound). A few different postures will be explored to offer guidance for improving the breath in each asana, and a simple counting method for applying this pranayama in a comfortable manner. An examination of the therapeutic aspects of pranayama and meditation will be covered. Metta bhavana, or the practice of loving kindness, a simple and beautiful Buddhist meditation will conclude the session. Students are expected to implement each of the pranayama and meditation techniques into their daily practice for the week following.

Week 2: The Primary Sequence 5/3-5/6
Developing Strength and Flexibility
During the second week of the course the main focus will be on integrating the traditional Primary and Intermediate Series, or as much of these as the student is capable. This will include increasing competency and consistency with the standard vinyasa and encouraging the development of the back bending process in these series.

Sunday Workshop (II) 5/2 9:00-12:00
Yoga Chikitsa: The Primary Sequence
9am: Taught in a flowing and informative manner, this class will take the students through the Primary Series from start to finish. Students will be encouraged to attempt the postures to their own particular level of ability to avoid pain and injury and to maximize the sense of joy and ease that is possible in the traditional sequence. A discussion and answer session will conclude this class, with examination of some of the anatomical and physiological outlines of the Primary seated postures and individual body types. Some Ashtanga Yoga experience is necessary for this class, though students will be encouraged to omit any postures that are particularly problematic.

Back Bending and Mula Bandha 5/2 14:00-17:00
2pm: This class will begin with a short vinyasa warm up. This will be followed by exploring variations of back bending and drop backs. Simple hands on exercises will be provided to increase awareness of the articulation of the lower spine, pelvic floor and psoas muscles. This session will also include some practical advice for understanding and applying the mula bandha, or root lock and will conclude with a group discussion.

Monday Evening: Pranayama and Meditation (II) 5/3 18:30-21:00
The second pranayama class will explore viloma pranayama and anuloma pranayama, or breathing with pauses. These techniques are particularly helpful for improvement of ujjayi paranayama and kumbhaka, or breath retention. The meditation covered will be on the development of awareness of each chakra (energy wheel) and the possible blockage/release in each.

Week 3: The Lion Sequence 5/10-5/13
Exploration and Expansion
The third week of the course will focus on integrating the Lion Sequence into a weekly practice, or demonstrating what you have already learnt of it. Some students will be encouraged to do more of the Moon Sequence and Primary Sequence to improve stability in the foundation of vinyasa practice.

Sunday Workshop (III) 5/9 9:00-12:00
Simha Krama: The Lion Sequence
This sequence is the second series that Matthew has designed. The Lion Sequence flows from the Moon Sequence, introducing postures that expand upon concepts begun in the latter series. It involves exploration of different standing postures, therapeutic back bends, a shoulder opening sequence and a playful approach to various inversion postures. This sequence can be a useful alternative to the traditional Intermediate Series where you may find certain postures (or the whole sequence) becoming either too painful, impossible or simply inappropriate for you.

Jumping Through and Jumping Back 5/9 14:00-17:00
This class will explore the methods and techniques necessary to implement greater ease and ability with jumping through and jumping back. It will begin with a warm up for the wrists and then explore the jumps in Suryanamaskara in a step by step manner. Using these techniques as a platform, the progressive application of the jumps in and out of the sitting postures will be developed - both cross-legged and straight-legged. These useful techniques have been comprehensively developed over many years and are applicable for students of any level.

Monday Evening: Pranayama and Meditation (III) 5/10 18:30-21:00
The third pranayama class will cover nadi shodana, or alternate nostril breathing, considered to be the king of all pranayama. The meditation to explore will be on kevala kumbhaka and raja kevala kumbhaka – or observation of breath and mind.

Week 4: Developing Intermediate and Advanced Practices - individual guidance. 5/17-5/20
The main focus in the final week will be on individual guidance – students can focus more on the traditional practice or on the alternative sequencing depending on the need. Select students can attempt the Bound and Flying Sequences.

Sunday Workshop (IV) 5/16 9:00-12;00
Baddha Krama: The Bound Sequence
9am: This sequence is the third series that Matthew has designed. The Bound Sequence, although involving a number of advanced postures, can be taught for most practitioners to experience the strength and focus necessary for attempting each of the asana. Progressing from Suryanamaskara A to a variation on handstands and back bends into Surynamaskara D, this sequence involves many postures requiring the student to bind the hands or feet in some manner. Suitable variations will be offered to provide a safe and fun environment of learning.

Shoulder Sequence and Inversions 5/16 14:00-17:00
2pm: This class will begin by a revisiting the shoulder sequence taught in Simha Krama, followed by an exploration of headstand the fore-arm balance and handstand. A combination of easy to follow techniques and a fun atmosphere of learning will infuse this session. This class will finish with a summary of the course and a group discussion to end.

Monday Evening: Pranayama and Meditation (III) 5/17 18:30-21:00
The fourth pranayama class will revisit some of the work already done and add kumbhaka, or breath retention, to each of the breathing techniques - ujjayi, viloma, anuloma and nadi shodana. A group discussion and exploration of the spiritual dimension will conclude the session.

【BIO】　

Matthew Sweeny

Matthew's knowledge of Yoga encompasses 20 years of practice and 14 years experience as a teacher. His education includes Shiatsu massage, Yoga therapy, Iyengar Yoga and Ashtanga Yoga. Matthew's teaching combines the tradition of Ashtanga Yoga with the therapeutic needs of each student. He provides an individual approach to the Mysore method and is renowned for the attention he gives to both novice and advanced students.

Matthew is widely regarded as one of the world's most advanced exponents of Ashtanga Vinyasa Yoga as taught by Shri. K. Pattabhi Jois. His Asana practice includes "Advanced B", or 4th Series. He studies regularly at the Ashtanga Yoga Research Institute in Mysore India where he completed "Advanced A", or 3rd Series in 1996.

After many years of Ashtanga practice Matthew has developed his own unique Vinyasa sequences which he promotes and teaches as suitable alternatives to the standard series. These unique Vinyasa classes are conducted to encourage students to apply a therapeutic approach to their personal practice and to encourage a creative and adventurous heart.

Matthew travels and teaches Yoga workshops in Australia, Asia, North America and Europe.

＊日本人サポートスタッフが同行します。
＊現地集合です。

アーサナ、プラナヤーマとその向こうにあるもの
-エミール・ウェンデルと学ぶバリ集中ヨガリトリート2010-
2010年6月13日(日)-20日(日）

【リトリートの紹介】
このエミールと学ぶ7日間のワークショップは、喜びに満ちたバリ島の山地という環境で行われます。参加者にアーサナの練習への興奮、ヨーガという視点から体を超越したところにある魅力を参加者に紹介していくように組まれています。

リトリート会場であるアナンダコテージ（ウブド）は田園や遠くにそびえる青い山々を見張らすことのできる2つのヨガスタジオを持つ、素晴らしい環境です。参加者は早朝と午後のクラスの組み合わせで1日6－7時間練習します。

アーサナ、プラナヤーマ、クリヤヨガ、ガイド付き瞑想は、ヨガ哲学とこれらの技法の予備知識の集中講義とあわせて行われます。また、このコースではヨーガの儀式、ムードラ、マントラに関して洞察を深めるとともに、ウブド近郊のヒンドゥー寺院での祭典を通じて、神聖な環境へ尊敬を払っていくことも含んでいます。

すべてのレベルの練習生が参加できます。アーサナ、プラナヤーマを練習してない場合でも、良好な健康状態で参加されることが望ましいです。また日本語の補講が付きますが、若干の英語ができるほうが望ましいです。

有名なキルタン歌手である、Geoffrey Gordonがこのリトリートの間、我々に加わってくれることになったのをお知らせしたいと思います。Geoffreyは彼の優しい声と演奏を通じて、バクティヨガ（奉仕のヨガ）に彩られた夜明けと夕暮れのセッションをしてくれます。彼の業績を知りたい方は彼のバイオグラフィーをhttp://geoffreygordon.com/_wsn/page3からチェックしてみてください。

【講師】
エミールは1970年半ばからアジアに住み、インド思想や中国古典哲学を勉強しています。ネパールやインドでの長年の滞在し、特に仏教とヒンドゥー教の各流派における呼吸法と瞑想法、という観点からヨガに対する情熱を育んでいます。彼の行うコースでは哲学という富への気付きを与えるとともに、それらの日々の生活への応用を学びます。

エーミルは現在、オーストラリアのYoga Arts、バリのShakutiSpiritsとRadiantly Alive、インドのBrahamani Yogaの各ティーチャートレーニングプログラムにおいて指導を行っています。ネパールやインドで練習を行ったり、指導や研究をしている以外のときは、自らのワークショップやリトリートをヨーロッパ、バリ、シンガポール、タイ、オーストラリア、日本で開催しています。

【申し込み方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）
http://shop.utl.me/?pid=18001528

【料金】
早割価格；110,000円（2010年3月14日まで）
＊早割を希望の方は2010月3月14日までに申込、支払いを完了ください。

通常価格：120,000円(2010年3月15日以降）
宿泊は2人1部屋のツインルーム

＊1人部屋を希望される場合は別料金になります。別途お問い合わせください。

・料金に含まれるもの
授業料、ホテル宿泊費、ブランチ（朝食兼昼食）代、バリ寺院での祭典に関わる費用、日本語資料

・料金に含まれないもの
航空券代、空港からの送迎代、夕食代など

【プログラム・日程】
6月13日（日）20:30に、アナンダコテージの田園が見渡せるヨガスタジオにてミーティングを行います。部屋は当日のお昼ごろから予約してあります。

6月20日（日）の早朝クラス後のブランチでリトリートは終了となります。

・サンプルスケジュール

06:30-08:00 瞑想、プラナヤーマ（夜明けとともに）

08:00 フルーツ、ティータイム（沈黙の中で）

08:30-10:30 アーサナ

11:00 ブランチ

12:00-15:30 フリータイム

15:30-17:00 ヨガ哲学：練習への理解（この後行われる「今日の研修会」に関する話と対話）

17:00-17:30 アーサナ（軽い内容、逆転のポーズを含む）

17:30-18:30 今日の研修会: マントラ、ムードラシークエンス、クリヤヨガ、奉仕など（プラナヤーマと短い瞑想で終了）

当然、気候、温度、その他の現地状況にもよりますが、正確な時間で計画を行います。

午後のセッションにはヨーガの理解の基礎となるインド哲学の各要素についての紹介が含まれています。また、マントラ、ムードラ、クリヤヨガのヨーガ的な修練について取り扱うとともに、それらの練習への応用についても論じていきます。

ワークショップ期間中、少なくとも一度は参加者全員でバリの寺院への集団訪問を行います。その日程については、バリの祭事カレンダーによります。

【宿泊・食事】
料金には、アナンダ・コテージ（バリ島ウブド）の宿泊費が含まれます。アナンダコテージ（www.anandaubud.com）は長年にわたって様々なヨガリトリートが開催されている素晴らしいホテルです。

11時からのブランチ（朝食兼昼食）ではヴェジタリアン料理（ビュッフェ形式）が提供されます。夕食代はコースに含まれていませんが、ほとんどヨーギの皆さんはウブド市街にあるたくさんの質のよいレストランで食事しています。

【その他】
ウブドとその周辺の村々には、素晴らしい優雅さ、手工芸、人との出会いがあります。

バリは神々の島と呼ばれています。多くのヒンドゥー寺院が存在し、式典が毎日いたるところで行われています。自由時間、地方にも行ってみたいという方は、ホテルがタクシーを手配してくれます。同様にスクーターも借りることができます。夕食は、ウブド市街にあるレストランでとることをお勧めします。特有で美味しいインドネシア料理、バラエティ豊かな各国の料理が楽しめます。

一日6－7時間の練習で働き続けた体と心を落ち着かせるためには、ホテルや市街地のお店で体験できるバリスタイルのマッサージをお勧めします。ウブドに初めていらっしゃる方のために、レストラン、マッサージ店、その他のリストをご用意しています。

【ヴィザ情報】
30日以内の滞在の場合、到着時25ドルを空港に支払います。
もし、30日以上の滞在を希望される場合は、インドネシア大使館に60日間滞在可能なビザを申請してください。

【質問・問い合わせ】
hiro@baliyogawellness.comまでお願いします。

【追加情報】
・場所
ウブドの中心部からやや西に離れた、水田や木々など多くの緑に囲まれたエリアにアナンダコテージはあります。ウブド中心部からはタクシーやバイクで5-10分程度です

・空港からの所要時間
空港からウブドまで車で1-1時間30分程度です。

・空港からのタクシー料金
今日現在、おおよそ25USドル程度です。到着後、空港内のタクシーチケットブースでご確認ください。

・周りの環境
アナンダコテージのレストランを除いて、最も近いレストランは「Indus」です。アナンダコテージから道路をははさんで斜め向かいにあり、料理も評判で毎週月曜日にはサルサダンスが行われています。

アナンダの前の道路を上っていく（アナンダの入り口を左手に曲がる）とウブドで一番の味と評判の「Mozaic」をはじめ、ウブドで人気のレストランがいくつかあります。

アナンダの前の道路を下っていく（アナンダの入り口を右手に曲がる）と5分ほど歩くと、「Bintang Supermarket」があります。日常品からおみやげまで欲しいものが購入できます。

アナンダコテージ併設のスパ「Bliss Spa」や徒歩5分の「Bali Botanica Day Spa」等で、マッサージが手ごろな価格にて受けられます。