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4/22(金)23 (土)24(日)レス・レベンサール(Les Leventhal)/レスのマスタークラス・ヴィンヤサ2日間集中コース

【4/10追記】ヴィンヤサ2日間集中コースの個別申し込みを開始しました。
[160423A] 4/23(土)10:00-12:30 レス・レベンサール(Les Leventhal)/ デトックス・フロー - ヴィンヤサワークショップ ヒップ&ツイスト-
[160423B] 4/23(土)14:00-16:30レス・レベンサール(Les Leventhal)/ 恐怖に向き合う -アームバランスと逆転-
[160424A] 4/24(日)10:00-12:30レス・レベンサール(Les Leventhal)/ アナハタ・チャクラ・ヴィンヤサ
[160424B] 4/24(日)14:00-16:30レス・レベンサール(Les Leventhal)/ ヤマとニヤマ

タイトル

(1) 4/22(金)レス・レベンサール(Les Leventhal)/ レスのマスタークラス(Les' Master Class)
*RYT500講座 10時間の単位として加算できます。
     証書または500時間スタンプ技術1 欄 2個   
*日本語通訳付き


(2) 4/23 (土)24(日)レス・レベンサール(Les Leventhal)/ ヴィンヤサ2日間集中コース
*RYT500講座 単位対象 「技術1」 スタンプ 8個 
*日本語通訳付き

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日時


(1)2016年4月22日(金)19:00-21:00
(2)4/23(土)10:00-12:30/14:00-16:30
4/24(日)10:00-12:30 /14:00-16:30


内容


(1) 4/22(金)レス・レベンサール(Les Leventhal)/ レスのマスタークラス(Les' Master Class)
2016年4月22日(金)19:00-21:00
Lesのマスタークラスは初めて間もない練習生から中級・上級の生徒や指導者まで、クラスに気軽に立ち寄りつつ、練習において何が可能かを深く探ることができる機会となるでしょう。これらのクラスではチャンティングをし、プラナヤマを練習し、楽しんできます。アーサナの練習はマインドフルに順序だって行われるので、新しい生徒向けには基本を抑えつつ、熟練者はクラスを通じて、限界で楽しみつつ、多くのバリエーションや上級レベルな練習を行います。

Lesの持つ多くの才能の一つは、クラス中のエネルギーを読み取って、深いところまで掘り下げるのか、止めるのか、あと数呼吸間静止するのか、どれが確かかを知っていることです。Les先生はしばしば金曜夜に週末のワークショップのオープニングとして彼のマスタークラスを教えているので、彼の遊び心のある教え方に馴染んでいない生徒が変革を遂げ始めるチャンスです。

Lesは、シャバサーナへ甘く身を委ねることに動きつつ、楽しみ、汗をかき、ダンスし、喜びという先生、チャレンジ、愛、混乱とともに笑う機会を与えてくれます。「微細な変化や素晴らしい変容を体験しに来る機会になるといいと思います。」

Les' master class is an opportunity for students, from beginning practitioner to intermediate/advanced students and teachers, to drop in, dive in and go deeper into exploring everything that is possible with your practice. In these classes we will chant, practice pranayama and play. The asana practice is mindfully sequenced so that the basics
are covered for newer students and the seasoned practitioner can play on their edges and have many variations and up-levels to practice throughout the class.

One of Les' many gifts is reading the energy of the room and knowing when it's safe to go deeper, back off or just be still for a few extra breaths. Les teaches his master classes many Friday evenings as an opening to a weekend of workshops so that students not familiar with his playful teaching style, will have a chance to begin their transformation.

Les teaches in such a way that you will have an opportunity to play and sweat and dance and laugh with the teachers of joy and challenge and love and confusion all the while seeking a sweet surrender into savasana. "I hope you have an opportunity to come experience the opportunity to track subtle shifts or extraordinary transformation."

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(2) 4/23 (土)24(日)レス・レベンサール(Les Leventhal)/ ヴィンヤサ2日間集中コース
4/23(土)10:00-12:30/14:00-16:30
4/24(日)10:00-12:30 /14:00-16:30

<4/23(土)10:00-12:30>
タイトル:
デトックス・フロー
- ヴィンヤサワークショップ ヒップ&ツイスト- (全レベル対象)

説明:
腰と背骨を自由にしましょう。腰と骨盤部に抱える問題について意識を高めることで腰が解放され始めます。まずは大腿四頭筋、大腿部の内外筋をリラックスと強化をし、ハムストリングを伸ばします。カラダのこの部分を解放しつつ、体に活力と安らぎを吹き込むツイストで背骨も楽にし、多くの緊張を取り除きます。ツイストは、腹部と骨盤部の調子を整え元気を取り戻すことに関係しています。これらの場所が活動している時は、自然と血流が増加し毒素が取り除かれます。自然的な内部マッサージと言えます。この場所のリラックスと強化は、背下部の緊張を取り除き、首と肩の動きを楽にします。このとても楽しいワークショップは、初心者から中級者や上級者、そしてクリエイティブな方法でどうやってレベルを上げることができるか学びたいと考えている指導者まで大変有効です。また初心者には安全な基礎にもなるでしょう。

<4/23(土)14:00-16:30>
タイトル: 恐怖に向き合う -アームバランスと逆転-(全レベル対象)
説明:
アームバランスと逆転は、ヨガで最も難しいポーズであるとともに、楽しいポーズでもあります。最初の一呼吸から始め、安全に重力に逆らうことを学びましょう。このワークショップでは、アームバランスをよりサポートするためにコアを鍛えます。上半身を鍛えることで、より健康的な手首、ひじと肩をサポートと強化することにつながります。脚部も連動させるので、シャヴァーサナのポーズに逃げ込むことはできません。カラダが空間で逆さまになり移動していることを自覚し始め、ポーズは次々に移っていきます。ヨガは充足と喜びであり、ルーチンワークではありません。このワークショップはそのことに向かって発進します。このとても楽しいワークショップは、初心者から中級者や上級者、そして新しい生徒に基礎�‚!
教える方法、アームバランスの始め方、上級者のレベルを安全に上げる方法について学びたいと考えている指導者まで大変有用です。飛行は勇気の大きな火のようなものです。炎が燃え始めると、決して消えることはないでしょう。


<4/24(日)10:00-12:30>
タイトル:アナハタ・チャクラ・ヴィンヤサ
説明:
胸部を開くポーズ (と後屈) はヨガのなかでも最も爽快なポーズです。このワークショップでは、体の前面を開き、心臓部に集中します。一連のポーズを通した流れの中で、ハートチャクラをバランスと調和の中に戻します。後屈の身体的、心理学的そしてスピリチュアルな側面とともに、プロップを使用する&しない多くの異なる練習を行っていきます。バランスの精密な技法と楽に身の委ねることを通して、心は踊るでしょう。このワークショップでは、さらにプラナーヤマとウジャイ呼吸にも目を向けます。肺はカラダの胸部になくてはならないものです。

<4/24(日)14:00-16:30>
タイトル:ヤマとニヤマ
説明:
八支則うちこれら最初の2つを実践することは、マット上でのアーサナの実践や、マットを降りた日常生活にどのような影響を与えるのでしょうか?
この八支則とは何か、ヤマとニヤマがどのような場面に相応しいのか、またそれらの適用について探っていきます。これらの理想が実践においてどのようにテーマとなり、心構えとなるのか話し合います。少し時間をかけて自分たちの倫理と、文化的・個人的な物事のとらえ方についての見解を、どのように変えられるか考え直します。それからその全てをアサーナの実践に織り込み、気づきを深めていきます。私たちの命は永遠に移り変わって行きますが、自分自身や他者に思いやりを持ちながら、どのように愛すべきかについて難しい決断が必要な時もあります。

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Title: Detox Flow – a Vinyasa Hips & Twists Workshop for All Levels

Description:
It's time to liberate your hips and free your spine. Opening the hips begins by cultivating awareness of the challenges we hold in our hips and pelvic region. We can begin to relax and strengthen the quads, the inner and outer muscles of the thighs and stretch the hamstrings.

While unlocking this area of our bodies we will also free the spine with twists which can infuse the body with vitality and well being and release enormous amounts of tension. Twists are associated with toning and rejuvenating the abdominal and pelvic regions. When these regions are engaged, blood flow naturally increases and toxins are released – a natural internal massage.

Relaxing and strengthening these areas releases lower back tension and frees limitation in the neck and shoulders. This very fun workshop is great for beginners, intermediate/advanced practitioners and teachers who want to learn how to up level in creative ways and also provide a safe foundation for their beginning students.


<April 23, 14:00-16:30>
Title: Facing Embracing Fears - Arm Balancing and Inversions for All Levels

Description:
Arm Balances and Inversions can be some of yoga's most challenging yet fun poses to practice. Learn to safely defy gravity, starting with a single breath. In this workshop you will strengthen your core to
better support your arm balances.

Build upper body strength which will help support and build healthier wrists, elbows and shoulders.
Engage the legs, so they don't take refuge in Savasana. Begin cultivating awareness of your body being upside down and moving through space, while surfing from one pose to another. Yoga should be
satisfying and fun, not a chore. This workshop will launch you there.

This very fun workshop is accessible for beginners, intermediate/advanced practitioners and teachers who want to learn how to teach newer students the foundations and set up of arm balancing and provide safe up leveling for the advanced practitioner. Flying is like a great fire of courage – once that flame is ignited – it never goes out.


<April 24, 10:00-12:30>
Title: Anahata Chakra Vinyasa

Description:
Heart Openers (and backbends) are some of yoga's most exhilarating postures. In this workshop we will open the entire front body, with emphasis on the heart center. We will flow through a sequence of
postures that will bring your heart chakra back into balance and harmony. We will explore many different ways of working with and without props, along with physical, psychological and spiritual aspects of a backbend.

Your heart will dance through the fine art of balancing and effortless surrender. We will also bring more awareness to pranayama and ujjayi breathing in this workshop, as the lungs are an integral part of this area of the body.


<April 24, 14:00-16:30>

YAMAS & NIYAMAS
Description:
How do these first two Limbs of the 8 Limbed practice affect the asana practice on the mat and everyday life off the mat? We will explore what the 8 limbs are and where the Yamas and Niyamas fit in and their application. We will discuss how these ideals can be themes or intentions for the practice. We'll take some time to review our ethics and how we might shift our perspective on how we see things culturally and/or personally and then weave all that into an asana practice to cultivate awareness. Our lives are forever shifting and sometimes we need to make tough decisions about how to love ourselves and others, compassionately.

参加費

(1)5,000円 (税込)
(2)24,000円(税込)
*受講料はお振込みください。
*当日現金でのお支払いになる場合は、受講料に500円を追加してお支払いただきます。
*UTLコミュニティメンバーにご登録でない場合は、別途登録料1,000円が必要になります。当日受付にてお支払いください。


場所


Under The Light Yoga School
4F受付に10分前集合して下さい。

講師プロフィール

レス・レベンサール

レス (www.yogawithles.com) はインドネシア・バリ島で(以前はサンフランシスコのYoga
Treeで)最も愛されているヨガ講師です
。アナ・フォレスト、ティアス・リトル、ショーン・コーンやマックス・ストームとともに鍛錬し、レスのヴィンヤサクラスとワークショップは、フォレストヨガの伝統が深く染みこみ、全てのレベルを対象にした技法とアライメントの手がかりで満たされています。変化に富んでいて長いシークエンスは、熟練者にもやりがいがあり、その気にさせるものでしょう。心を癒し、笑い、泣き、踊り、汗をかいて全てを手放しましょう。レスは、バリのウブドにあるヨガバーン(www.theyogabarn.com)と世界各地でクラス、ワークショップ、トレーニング、リトリートを開いています
。また新刊Two Lifestyles, One Lifetimeの著者でもあります。 (アマゾンの電子書籍や印刷書籍でご購入頂けます)。

追加引用:
「私が教えていることは私の研究、そしてその研究を如何に体と魂と一体化させるかということに由来します。私の声は、皆様の体と魂の探求を導くだけにすぎませんが、皆様の魂の声は、私が言う必要があったであろうこと以上に、はっきりと皆様に語りかけるはずです。これまでの人生で最も感動する体験となるでしょう。ぜひ感じてみてください」--レス


Bio:
Les Leventhal

Les (www.yogawithles.com) is one of Bali's (formerly of Yoga Tree San Francisco) most beloved yoga teachers. Having trained with Ana Forrest, Tias Little, Seane Corn and Max Strom, Les' vinyasa classes & workshops are steeped in the Forrest tradition and filled with technique and alignment cues for all levels. Variations and longer
sequences will also challenge and inspire seasoned practitioners. You will have the opportunity to heal your heart, laugh, cry, dance, sweat and just let go. Les teaches classes, workshops trainings and retreats at The Yoga Barn in Ubud, Bali (www.theyogabarn.com) and around the world and is also the author of his new book Two Lifestyles, One Lifetime (available on amazon e-book or hard copy).

Optional quote:
"What I'm teaching comes from my studies and how I incorporate that into my body and my spirit. My voice should only be a guide for you to explore your own body and spirit and the voice of your spirit will speak to you more clearly than anything I would ever have to say. It could be the most amazing thing that's ever happened in your entire life. Who wants to miss that?" -- Les


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