【タイトルと日程】
(1)6/5 Sat.14:00-16:00 場所：UTL4F
デトックス・ヨガ・ワークショップ
「春に行うマインド、身体、精神の浄化」
(2)6/19 Sat.14:00-16:00 場所：UTL4F
インテグレーション・ヨガ・ワークショップ～様々な要素が結びついたヨガ
「ナディ、バンダ、チャクラの科学」
【レベル】
全レベル対象
【参加費】
各3,500円
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。
【内容】
(1)デトックス・ヨガ・ワークショップ
「春に行うマインド、身体、精神の浄化」
デトックス・ヨガ・ワークショップ
「春に行うマインド、身体、精神の浄化」
ヨガの旅を始めるということは、果物、野菜、ハーブやスパイスをたくさん育てようとする時に庭の土を準備するようなものです。練習が深まってくると、わたしたちは育てようとしている植物の「種」を蒔くのです。できるだけ多くの実りがあるようにと、最高の環境を与え、「種」に養分がいくようにします。これはヨガの練習にもあてはまります。身体とマインドの浄化は、ヨガによって明らかになる「種」もしくは「わたしたちが本来持っている性質からの光」を正しく培っていくための大切なステップなのです。
春は一年のうちで浄化を行うのに最も適しています。自然界では、新しい生命が芽吹きます。体内で新しい血液が作られ、古くなり使われなかった体内物質が自然に体外に排出されます。アサナ、ヒーリングの呼吸、瞑想に加えて、特別なデトックス食事療法を実践すると体内で最高の環境が作り出され、わたしたちのヨガの練習が実を結びます。
このワークショップでは、特に消化器系の臓器の調子を整えるアサナをとりあげます。この臓器がきちんと機能しなければ、さまざまな疾患、病気を引き起こす原因となります。重要な臓器を癒す呼吸や瞑想の方法を学び、心身の負担となっている考えやネガティヴな感情を解放していきます。最後に、身体に備わっている自己修復、治癒機能を助けるヨガの浄化法をいくつか取りあげます。身体やマインドにかかっている負荷を軽くするだけで、ヨガの練習は、わたしたちの奥深くにあるもの、そしてわたしたちという枠を超え、絶え間なく存在しているものの滋養となる果実を実らせてくれるのです。
(1)Detox Yoga Workshop
"spring cleaning for the mind, body and soul"
When we begin our journey with yoga, it's like preparing the soil for a garden to produce an abundance of fruits, vegetables, herbs and spices. As we deepen our practice, we plant the seeds that we choose
to cultivate. And if we want the best possible result with our garden, we create the best possible environment to nurture these seedlings. So similarly in our yoga practice, it is an important step to cleanse the body and mind to properly cultivate the 'seed' or light of our true nature which yoga reveals.
Spring is the perfect time of year to cleanse. It is when new growth appears in nature. It is when new blood is produced in the body and naturally we shed old, unused material. And by doing specific dietary cleanses in combination with asana, healing breaths and meditation, we create the optimal environment for our work with yoga to bear fruit.
In this workshop, we will introduce yoga asana designed specifically to heal the digestive system which, if not working properly, is the cause of many illnesses and diseases. We will also learn to use the breath and meditation to heal the major organs and release burdensome thoughts and negative emotions. Finally, we will look at a few suggested yogic cleanses which will aid in our body's natural desire and ability to repair and heal itself. If we simply lighten the load we place on our bodies and minds, our yoga practice will bear the
fruit that will nourish us deep within and eternally without.
(2) インテグレーション・ヨガ・ワークショップ～様々な要素が結びついたヨガ
「ナディ、バンダ、チャクラの科学」
多くの人にとって、ヨガは呼吸の流れと身体の動きをあわせて行うアサナの練習から始まります。パタンジャリはヨガを、「波のように押しよせるマインドの停止」と定義しています。マインドの波と波の間をつなげるためには、わたしたちの中にあるナディ（経路）、バンダ（錠）、チャクラ（エネルギーの中心）といった微細な組織のエネルギーを一つのものに結びつけていく必要があります。
ハタ・ヨガは、私たちの内部に存在する男性／女性的エネルギーという、正反対のものを合わせ結びつけるものです。この結びつきは、わたしたちの身体構造や行為に支えられている、微細な組織の中で起こります。アシュタンガ、アイアンガー、アヌサラ、ビクラムといったハタ・ヨガを練習している人は、自分の中にある微細なエネルギーを培うことによって、練習を深めることができます。回路を開いて道を通し、バンダによってエネルギーが上向きに流れ、チャクラを自由に通り抜けていけるよう導き、最終的にマインドの波を静めます。
このワークショップでは、この微細な構造に意識を向けるためのエクササイズを探っていきます。バンダを強化するためのプラナヤマを行い、チャクラを開いて活性化させる力強いマントラを学びます。最終的には、微細な意識と身体を使うアサナ練習を結びつけるヨガのセットを行います。ヨガの練習は、たくさんの扉を開いてくれます。練習を深めようとするときに、それを助けてくれる道具はわたしたちの中にあるのです。
(2) Integration Yoga Workshop
"the science of the nadis, bandhas and chakras"
Yoga for many begins with the practice of asana, synchronizing the movements of the body with the flow of the breath. The definition of Yoga, according to Patanjali, is the cessation of the waves of the mind. So in order to bridge the one with the other, it is vital to integrate the dynamics of our subtle anatomy: the nadis (channels), bandhas (locks) and chakras (energy centers).
Hatha Yoga is the merging of opposites, the union of the male and female energies within us. This unification happens in the subtle anatomy, which is supported by our physical structure and activity. If one practices any of the Hatha Yogas (Ashtanga, Iyengar, Anusara, Bikram, etc.), the opportunity to deepen one's practice is to cultivate the subtle energies within. We open and clear the channels, utilize the bandhas to guide and direct energy to flow freely up and through the various chakras, ultimately resulting in the stilling of the waves of the mind.
In this workshop, we will explore exercises to gain awareness of our subtle anatomy. We will do pranayama to strengthen the bandhas as well as learn a powerful mantra to clear and energize the chakras. Finally, we will do a yoga set designed to integrate subtle awareness with a physical asana practice. The practice of yoga opens many doors. And if it's time to go deeper, the tools to help you do the work are right there inside of us.
【講師プロフィール】
マイルズ・マエダ
ヨガ、瞑想指導歴14年。シカゴ、サンディエゴ、ポートランド、ロングビーチに練習用センターを設け、世界中の生徒を指導する。実践的に日常の生活に取り入れられるヨガを専門とし、生徒達と共に健康、教育、創造性とコミュニティー作りなどに対する意識を高めることに取り組む。
自身の総合的なトレーニングとしては、18,000年以上の歴史を持ち、様々なスタイルに進化しているヨガの手法を取り入れている。古典的なインド式ヨガ（ハタ・ヨガ、クンダリーニ・ヨガ）から、アジアの武道（タオ・ヨガ）、中央アジアの古代の学派（チベットのボン・ヨガ、タントラ、スーフィズム“イスラム神秘主義”）と、その研究は多岐に及ぶ。さらに、新しく作り出された統合運動機能を持つ、ピラティス、ジャイロトニック及びジャイロキネシスを学び、知識と経験を深めている。
また、ヨガ・アライアンスによるE-RYT/RYT 500の認定を受けたヨガ指導者であり、The World Evolution School of Yogaを通して、ティーチャー・トレーニングを行う。クラスとワークショップでは、さまざまなスタイルのヨガと、日々の練習に役立つ応用を教えている。指導者としての目標は、最終的には、自分が教えていることの模範となり、生徒達が経験を積み理解を深め、練習と関わりを深める機会を与えることである。
About the instructor:
Miles Maeda has been a teacher of yoga and meditation for the past 14 years. He has developed practice centers in Chicago, San Diego, Portland and Long Beach, and has worked with students all over the world. Miles specializes in the practical application of yoga in daily life, creating with his students intentional focus in health, education, creativity and community.
Miles' comprehensive training encompasses the evolving styles of yoga as they have existed on the planet over the past 18,000 years. His intensive studies range from the classical Indian yogas (Hatha and Kundalini Yoga) to the Asian martial arts (Tao Yoga) to the ancient schools of Central Asia (Tibetan/Bön Yoga, Tantra, Sufism). He continues to enrich his education and experience through new integrated movement systems like Pilates, GYROTONIC®andGYROKINESIS®.
As an educator, Miles offers teacher training through the World Evolution school of yoga as an E-RYT/RYT 500 certified teacher with Yoga Alliance. His current classes and workshops introduce the rich diversity of yoga styles and provide useful applications for practice in every day life. Ultimately, as a teacher, Miles’ goal is to be an example of what he teaches as well as to create opportunities for students to deepen their experience, understanding and connection to practice.
As an educator, Miles offers teacher training through the World Evolution school of yoga as an E-RYT/RYT 500 certified teacher with Yoga Alliance. His current classes and workshops introduce the rich diversity of yoga styles and provide useful applications for practice in every day life. Ultimately, as a teacher, Miles’ goal is to be an example of what he teaches as well as to create opportunities for students to deepen their experience, understanding and connection to practice.
