4月19日からYoga哲学を学ぶために、しばらくインドに旅にでることになった向井田みおが
感謝の気持ちを込めて旅立ちの前にWSをいたします。。
「Yogaと瞑想-Yogaを心から愉しむWS」
丁寧に体を動かし、深く呼吸し、静かに坐る。
心を定め、自分自身にしっかりと立つ3時間
【タイトル】
向井田みお「Yogaと瞑想-Yogaを心から愉しむWS」
【内容】
4月19日からYoga哲学を学ぶために、しばらくインドに旅にでることになった向井田みおが
感謝の気持ちを込めて旅立ちの前にWSをいたします。
普段の「Yogaと瞑想クラス」では時間制限があるために、断片的にしていた説明と練習を統括的にまとめ、Yogaの基本と一連のヨーガのテクニックを体系付けて練習できるようにします。
Yoga哲学と様々な技術の背景について、簡単な解説を加えながら、
『浄化法（クリヤ）』『調身法（アーサナ）』『調気法（プラーナーヤーマ）』
に象徴されるハタヨーガのテクニックをゆっくり丁寧に実践します。
瞑想についても「瞑想とは何か？」から「どうすれば瞑想ができるのか？」、そして「瞑想によって何が変わるのか？」
という点をYogaの経典と伝統に従って見てゆきます。
瞑想のはじめには、呼吸を整え心の流れを1つに定める『集中（ダーラナ）』の状態を目指します。
そして変わることのない自分自身に基づいて、地に足をしっかりと着けて立ち上がるように、
常に流れゆく心と自然のあるがままを見据える『瞑想（ディヤーナ）』が起こるプロセスを踏んでゆきましょう。
<3時間の内訳>
1時間目
Yogaについて、シンプルな解説
『調身法（アーサナ）』
伝統的なハタヨーガ経典に忠実な手法で丁寧に、ゆっくり行います。
人と競わず、必要最小限の力で、快適で安定した姿勢をとり、呼吸を通して自分を見つめます。
2時間目
『浄化法（クリヤ）』
自然界の物を使って、身体と気の通り道を浄化し、爽快な身体と心を養います。
『呼吸法（プラーナーヤーマ）』
吸う息、吐く息を静かに収め、深く1つの対象に集中する心を準備します。
3時間目
『集中・瞑想（ダーラナ・ディヤーナ）』
瞑想とは心の働きを定めること。
まずは心の働きを1つの対象物に定めます。
そこから心の働きさえ客観的に映しだしている本来の自分自身に気づきを得て、「ただ今在る」自分に寛いでゆきます。
最後は長めに『シャヴァアーサナ（屍のポーズ）』をとり、心身を深く安らげます。
時間を気にせず、心ゆくまで本来のYogaを愉しみましょう。
改めて自分自身に向き合う大切な時間のために、力を尽くします。
Yogaの愉しみを実践される皆様に心から感謝します。
本当にありがとうございました。
【申込方法】
予約専用サイトからお申し込みください。
http://shop.utl.me/?pid=19736315 （携帯OK）
【日時】
2010年4月4日（日) 10:00-13:00
【場所】
アンダー・ザ・ライトヨガスクール 5F
＊受付は4Fになります。
【費用】
3,000円（もしくは10回券+1,000円）
＊10回券を利用される方はお振込みせず、当日受付にてお支払いください。
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。
【対象】
All Levelどなたでもご参加いただけます。
【プレゼント】
感謝をこめて、写真のYogaTシャツをプレゼントします。
女性には「さくら色」、男性は「新緑色」です。
サイズは1サイズのみですので、ご了承ください。
【講師】
向井田みお
1999年北スペイン・カミノデコンポステーラ巡礼時にヨーガに出会い、
ニュージーランド・ネルソンにて、ヨガとセラピー（IFPA International Aromatherapist）を学び、その後インドへ
2003年インド Vivekananda Kendraヨガ指導者コース修了
その他インド各地でヨガを学び、南インド・ケララSivananda Ashram TTC修了
インド国内のSivananda Ashram、Sivananda Centerにて約2年にわたりインド人、西洋人にヨガを指導
2005年ヒマラヤ・ウッタラカシにてSivananda Yoga Advanced TTC修了
南インド・ケララ Sivananda AshramにてTTCの通訳・講義サポートコーディネート
計4回TTCに参加し、100名を超える日本人ヨギーとインドにて、ヨガ修行に励む。
2006年、ヴェーダンタ学派の世界的な指導者Swami Dayananda氏に出会い、ヴェーダンタを学び始める。
Swami Dayananda Ashramにて「ウパニシャット」「ブランマスートラ」「バガヴァッドギータ」など
ヴェーダンタの講義をうけ、サンスクリット語とともに現在も勉強中
2009年より、UTLティーチャートレーニングにて「ヨガ哲学」の指導。
2009年10月『やさしく学ぶYOGA哲学- バガヴァッドギーター』をYOGA BOOKSより出版。
やさしく学ぶYOGA哲学- バガヴァッドギーター (YOGA BOOKS)
