＊ルーシーが5/16(土)17(日)ワークショップを開催します。
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【概要/Abstract】
(1) 5/15 Sat 14:00-16:00 場所：UTL4F 参加費：5,000円
「新月に行うコアの活性化／New Moon Core Activation」（全レベル対象）
(2) 5/16 Sun）10:00-13:00 場所：UTL5F 参加費：6,000円
「恍惚状態をもたらすムーブメント・メディテーション（動きながら行う瞑想）／Ecstatic Movement Meditation」（全レベル対象）
＊UTLコミュニティメンバーでない方は、メンバー登録（1000円）が別途必要です。
【レベル/Level】
全レベル対象
【内容/Contents】
(1) 5/15 Sat 14:00-16:00
「新月に行うコアの活性化／New Moon Core Activation」
このワークショップでは、コア（中心部）の安定／強化をもたらすアーサナとクリヤ（動き）を行い、へそのある中心部、「火の集まる中心部」を目覚めさせていきます。ここで学ぶポーズは、背骨の動きをサポートして怪我を防ぐだけでなく、浄化と活性をもたらす熱を体内に生み出してくれます。身体のコアの部分が強くて生命力に溢れていると私たちは地にしっかりと根づき、（グラウンディング）、熱意や力強さを感じる事ができます。
へその中心部を刺激し、頭にあるエネルギーを実際に下に下ろすことで、私たちは人生の道筋を「頭で考える」のではなく、エネルギーと力強さを持ちつつ「感じる」ことができるようになるのです。
しっかりとしたインバーション/逆転、楽なアーム・バランス、痛みのないバック・ベンド/後屈を行うには強く安定したコアという基盤が必要です。
A workshop to awaken the fiery navel centre through core stabilising and strengthening asana and kriya. As well as preventing injury by supporting the action of the spine, these postures generate an inner heat that purifies and enlivens. When the core of the body is strong and lively, we feel grounded, enthusiastic, and powerful.
Stimulating the navel centre literally draws energy down from the head, so that we can feel, rather than think our way through our lives, with energy and dynamism.
A strong and stable core is the necessary foundation for steady inversions, light arm balances, and pain-free backbends.
(2) 5/16 Sun）10:00-13:00
「恍惚状態をもたらすムーブメント・メディテーション（動きながら行う瞑想）／Ecstatic Movement Meditation」
”心を常に動かしておくように。そうすれば、心は自ら癒すだろう。” ／“Put the psyche in motion and it will heal
itself” - Gabrielle Roth
このワークショップでは、座って行う瞑想とアーサナ、それにガブリエル・ロスの「５つのリズム」からインスピレーションを得た、恍惚をもたらす自由なスタイルのムーブメント・メディテーション（動きながら行う瞑想、ガイドつき）を行います。この３つのスタイルの練習には、１つの重要な目的があります：それは、静けさから始まり、混沌の中での自由なダンスへと移り変わっていく「動き全体」において、またその過程で生じる「感覚、思考、感情全体」を通して、自分自身とその瞬間へ心を開き、集中しながら向き合うのを学ぶことです。（瞑想の最中に）何が生じてもそれと向きあい、ともに動き、手放す......空っぽになるまで。そこでわたしたちは、そのシンプルさと、自分が美しく神聖な存在であるという喜びの中に静かにとどまり、その神秘を包み込むのです。
汗をかき、呼吸をし、動いていきます！ そして祈ることも！
全レベル対象のワークショップです。
This workshop will combine both sitting mediation and asana, with an
ecstatic free-style (guided) movement meditation, inspired by the 5
Rhythms of Gabrielle Roth. Three styles of practice for one primary
objective: To learn to meet ourselves and the moment with presence and
an open heart, through the whole spectrum of movement from stillness
to chaotic free dance, and the whole spectrum of sensations, thoughts,
and emotions that might arise in the process. Whatever arises we meet
it, move with it, and let it go… until empty, we rest in the
simplicity and joy of our beautiful divine being, and embrace the
mystery that is.
Be prepared to sweat, breathe, move, and pray.
All levels welcome.
【申込方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）
http://shop.utl.me/?mode=srh&sort=n&cid=&keyword=%A5%EB%A1%BC%A5%B7%A1%BC%A1%A6%A5%ED%A5%D0%A1%BC%A5%C4&x=0&y=0
【講師】
ルーシー・ロバーツ
ルイーズ・シアーとともにヨガ・アーツの国際的に認定されたティーチャー・トレーニングで指導する。東京のヨガ・スタジオ、Sun ＆Moonのティーチャー・トレーニングで定期的にゲスト・ティーチャーをつとめる。他にも各国でクラス、ワークショップ、リトリートを受け持つ。
過去12年間に渡りヨガを練習し、8年間指導を行っている。その指導スタイルは、伝統的なヨガアサナに古典インドダンス・ムードラと自然な螺旋を描く伸び伸びとしたフリー・スタイルダンスを融合させたもので、スムーズで女性的、直感的でクリエイティヴ。また、クラニオ・セイクラル・ボディワーク（頭蓋仙骨療法）を取り入れることにより、例えば、難易度が高いアサナを行う場合に、内側から外側に働きかけて、無限性やゆとり、静寂の中にある瞑想的な存在を見いだす方法など、指導法や自分の練習にも新しい面が加わった。
変化と気づきをもたらしてくれるヨガをこよなく愛し、マット上から、すべての人、人生の瞬間瞬間に到達したいと思っている。オーストラリア出身。常に旅人。現在はバイロン・ベイ、日本、東南アジア、インドを往復する生活
Lucy works with Louisa Sear on Yoga Arts Internationally accredited Teacher Training Courses, is a regular guest teacher on Sun & Moon Teacher Training Courses in Tokyo, and teaches classes, workshops, and
retreats internationally.
Lucy has been practising for twelve years and teaching for eight. Her style is fluid, feminine, intuitive and creative, blending traditional yoga asana with classical Indian dance mudras, and the natural spirallic movements of spontaneous free dance. Studying craniosacral bodywork has informed her teaching and practice, which moves from the inside out to find spaciousness and ease, and a meditative presence
grounded in silence, even amidst challenging asana.
Lucy is passionate about yoga as a tool for transformation and awakening, reaching far beyond the mat into every corner and moment of life. Born in Australia but home 'on the road', she currently lives between
Byron Bay, Japan, S.E. Asia and India.
「瞑想とは、マインドを良く訓練するということです。
