このワークショップは、第1モジュール（土曜日）と第2モジュール（日曜日）で構成されていますが、1クラスだけでも参加可能です。ただし、互いに関連した内容となっているため、続けて参加されることをおすすめします
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ひかるによる恒例の新年ヨガワークショップ
～バランスのとれた練習法を見つける～
【日時】
第1モジュール：12010年1月9日（土）14:30-16:30
第2モジュール：2010年 1月10日（日）15:00-17:00
【価格】
各5,000円（税込み）
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。
【場所】
第1モジュール：アンダー・ザ・ライト ヨガスクール 4F
第2モジュール：アンダー・ザ・ライト ヨガスクール 5F
http://underthelight.jp/
*受付は4Fです。
【申込方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）
http://shop.utl.me/?mode=srh&sort=n&cid=&keyword=HIKARU&x=0&y=0
【ワークショップ概要】
基礎を大切にしながらも、日々の変化を受け入れ、無理なく、気持ちよく、
楽しくヨガの練習を続けて行きたいものです。システムにとらわれることなく、
今人生の中のどこに自分がいるのか、自分に向き合い、季節や体調、気分にあった、
セルフケアとしての練習法を見つけて行きます。
＜第1モジュール＞
全てのレベルの方対象
ディスカッション : ヨガのもつ意味と歴史
普段のクラスではなかなか説明出来ない、ヨガのもつ意味や歴史を紹介しながら、
ヨガ哲学の基本を分かりやすく説明して行きます。
プラーナヤーマ（呼吸法）：フルヨギック呼吸、浄化のための呼吸法
アーサナ（ポーズ）：太陽礼拝
バランス良く練習するため、7つにグループ分けしたポーズの実践。
＜第2モジュール＞
全てのレベルの方対象
ディスカッション : ヨガ実践の発展へのアイディア
古代の賢者パタンジャリのヨガスートラからの壮大な智慧を
現代の日常生活で、どう有効活用していけるのかを考えています。
プラーナヤーマ（呼吸法）：バランスを整える呼吸法
アーサナ（ポーズ）：太陽礼拝
バランス良く練習するため、7つにグループ分けしたポーズの実践。
そのヴァリエーション
【講師プロフィール】
15年以上国内外のショー、雑誌、広告等のファッションモデルとしての活躍。南インド出身のヨギ、Josi Vallicherry（ジョシー・ヴァリチェリ）よりラージャヨガ、バクティヨガの手ほどきを受ける。長年シヴァナンダヨガの指導者として
活躍の後、タイの森林僧として修行を重ねるFrancois Chaillou（フランソワ・シャイユ）からシヴァナンダヨガ、瞑想法を、Emil Wendel (エミール・ウェンデル) よりヨガ哲学、呼吸法を学ぶ。
現在はアシュタンガヨガをTarik Thami（タリック・ターミ）に師事。様々なスタイルのハタヨガを学び、自己練習から
得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、7年前よりヨガを教え始める。
シヴァナンダヨガ正式指 導者。Yoga-One（ http://www.hikaruworld.com）主宰。
著書、やさしいヨガ4週間プログラム がAmazonでトップセラーとなる。
