2009年09月のニュース一覧

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今回の来日でRachelは「季節に適したヨガ」全3回シリーズ(11/6,7,8)と「アジャスト・クリニック」全2回シリーズ(11/7,8)を行います。各シリーズは互いに関連した内容となっているため、続けて参加されることをおすすめしますが、1つだけでも参加可能です。
予約専用サイト からお申し込みください。（携帯OK）

【タイトル/Tittle】
『季節に適したヨガ』
第1セッション：11月6日（金曜日） 18:00-21:30
第2セッション：11月7日（ 土曜日）10:00-13:30
第3セッション：11月8日（日曜日）10:00-13:30

『アジャスト・クリニック』
第1セッション：11月7日(土曜日) 14:30-17:30立ちポーズ、バランス・ポーズのアジャスト方法
第2セッション: 11月8日（日曜日） 14:30-17:30後屈、座りポーズのアジャスト方法

【内容/Content】

レイチェル・ジンマンによる「季節に適したヨガ」
11月6日18:00-21:30
11月7日&8日　10:00-13:30

ヨガそして、アーユルヴェーダでは「おのおのの季節が、その時期特有の要素から影響を受ける」と説いています。夏には火の熱、冬には地の冷たさ、主に秋と春には風の動きが大きく作用します。

年間を通してバランスがとれた状態でいるためには、季節ごとに練習を調整することが大切です。このワークショップでは、それぞれの季節に適したシークエンスを学びます。

アーユルヴェーダの科学や特定のハタ・ヨガ、また、アサナ、プラナヤマ、ムードラ、マントラ、瞑想などを含むタントラの練習も合わせて行い、自分の練習の質を高めます。

In Yoga and according to Ayurveda each season is influenced by a specific element. Summer is the heat of fire; winter is the cool of earth and the movement of air predominantly influences autumn and spring.

Its important to be able to adjust your practice to the changing seasons to remain balanced throughout the year. In this workshop we will explore specific sequences for each season incorporating the science of ayurveda and specific hatha yoga and
tantric practices such as asana, pranayama, mudra, mantra and meditation to enhance your personal practice

・第1セッション：11月6日（金曜日） 18:00-21:30

アーユルヴェーダの概要を学ぶ。主に五大要素を取りあげ、その中の「風」「空」「地に足をつける」（グラウンディング）ポーズを中心に行う
春と秋に適したヴィンヤサのシークエンス
春と秋に適したプラナヤマ、ムードラ、瞑想

Session 1 Nov. 6th( Friday) 18:00-21:30
Ayurveda overview focusing on the 5 elements with an emphasis on air
and space and grounding postures
Vinyasa sequence for spring and autumn
Pranayama, mudras, and meditation for spring and autumn

・第2セッション11月7日（ 土曜日）10:00-13:30

アーユルヴェーダにおける自分の本質/体質を理解し、ヨガの練習を通してバランスの取ってゆく。「夏」に焦点をあて、熱を冷ますポーズを中心に行う
夏に適したヴィンヤサのシークエンス
夏に適したプラナヤマ、マントラ、瞑想

Session 2 Nov.7th ( Saturday) 10:00-13:30
Understanding your Ayurvedic constitution and finding the balance
through yoga practice- emphasis on summer and cooling postures
Vinyasa sequence for summer
Pranayama, mantra and meditation for summer

・第3セッション：11月8日（日曜日）10:00-13:30

アーユルヴェーダの教えにある、どんな季節にも適したライフ・スタイルへの手引き。「冬」に焦点をあて、心身の活性化を促すアサナを中心に行う
冬に適したヴィンヤサのシークエンス
冬に適したプラナヤマ、マントラ、ムードラ、瞑想

＊どのセッションでも、学んだ季節用のシークエンスがのっているハンドアウトをお渡しします。

Session 3 Nov.8th( Sunday) 10:00-13:30
Lifestyle approaches for all the seasons according to ayurveda-
emphasis on winter and invigorating postures
Vinyasa sequence for winter
Pranayama, mantra, mudra and meditation for winter
*All sessions include handout of sequences for each season

レイチェル・ジンマンによる「アジャスト・クリニック」
11月7日&8日　14:30-17:30

ヨガ指導者にとって、実践的なアジャストをすることはとても大切です。どんなポーズをとっていても、生徒はアジャストを受けることでより「自由」や「軽さ」を感じられるのです。

アジャストは、癒しの心を持って行うと、エネルギーや愛が伝わります。上手なアジャストをすると、生徒の体の柔軟性が増してより深くポーズに入ることができ、それまでためこんでいた緊張やストレスからも解放されます。

Afternoon session: Nov. 7th and 8th 14:30-17:30
Adjusting clinic with Rachel Zinman

As yoga teachers hands on adjusting is essential to enable students to feel freer and lighter in every yoga posture. Adjusting transmits energy and love to the students if performed with a healing intention.
Skilful adjusting can enable students to move further and deeper into postures and releases accumulated tension and stress.

このワークショップでは、以下のことを学びます。

・基本的なポーズを実践的にアジャストする方法
・ポーズ中のミス・アライメントを見つけ、アジャストによりそれを修正する方法

第1セッション：11月7日(土曜日) 14:30-17:30
立ちポーズ、バランス・ポーズのアジャスト方法

第2セッション: 11月8日（日曜日） 14:30-17:30
後屈、座りポーズのアジャスト方法

In this workshop you will learn:
*Specific hands on adjustments that relate to basic yoga postures
*How to see misalignments in postures and how to use adjusting to correct them

Session 1 Nov. 7th (Saturday)14:30-17:30
Adjustments for standing postures and balancing poses

Session 2 Nov.8th (Sunday) 14:30-17:30
Adjustments for backbends and seated postures

【レベル/Level】
（1）「季節に適したヨガ」：オールレベル/All Level

（2）「アジャスト・クリニック」：オールレベル/All Level
＊継続的にヨガの練習をされている方もしくは、ヨガの指導経験がある方にオススメです。

【料金/Fee】
5,500円（税込み）
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。
＊If you are not the UTL community member, please pay 1000yen at the reception.

【場所/Location】
アンダー・ザ・ライトヨガスクール（Under The Light Yoga School, Yoyogi）に10分前集合して下さい。
http://underthelight.jp/
＊受付は4Fとなります。

【申込方法/Application】
予約専用サイト からお申し込みください。（携帯OK）
http://shop.utl.me/?mode=srh&sort=n&cid=&keyword=Rachel&x=0&y=0

【講師プロフィール/Bio.】
レイチェル・ジンマン
ヨガ練習歴20年以上、指導歴16年。ヨガの教育を受ける前は、アメリカ、オーストラリアでプロのダンサー、振付家として育つ。ヨガと出会ってからは、アイアンガー、アシュタンガ双方のメソッドを学び、ダンスのヘッド・ティーチャーを勤めるノーザン・リバー・音楽学校で、ヨガの指導を始め、カリキュラムにヨガを導入した。指導には、アートに深く関わっていることが反映され、気づきに焦点をあてたダイナミックで正確なスタイルを特徴とする。

2002年～2004年、再度ニューヨークに居を構えたころ、Yoga WorksとISHTAヨガ創始者のアラン・フィンガーに出会い、アランのスタジオ、Be Yogaで4年間教える。その間、Be Yogaティーチャー・トレーニング・プログラムを共同開発、コーディネーターとしての役割を果たし、まとめ役、指導者として高い位置を占めた。その後、オーストラリアに戻り、ヨガ・アーツのティーチャー・トレーニングで指導する。

2005年からは、バイロン・ベイ、シドニー、ブリスベン、サンシャイン・コースト、バリ、日本、ミュンヘン、フランクフルト、スイス、リヒテンシュタイン、ニューヨークで、ISHTAシステムに則った自らのティーチャー・トレーニングやワークショップを企画推進している。瞑想における深い体験や探求に基づいた、直感的で独創的な指導を行い、ヨガに対する情熱を分かち合えることを嬉しく思っている。

オーストラリアで人気のヨガのビデオ・シリーズ、キッズ・ヨガのビデオを共作し、プロデュース。
チャンティングと献身の歌で構成されたアルバム「Sita Ram」で賞などを受賞するミュージシャンでもあり、詩集を出版する詩人でもある。www.ishtasystem.com

Rachel Zinman
Rachel has been practicing yoga for over 20 years and has taught for 16. Prior to her initial yoga education Rachel trained as a professional dancer and choreographer in the USA and in Australia.

Discovering yoga she originally trained in the Iyengar and Ashtanga methods and first began teaching in her role as Head of Dance at the Northern Rivers Conservatorium where she introduced yoga to the curriculum. Her teaching style continues to reflect her deep engagement with the arts - dynamic and precise with an emphasis on mindfulness.

While again living in New York from 2000-2004 Rachel met Yoga Works and ISHTA yoga founder Alan Finger teaching in his Be Yoga studios for four years. There she co-created and coordinated the Be Yoga Teacher
Training Program, becoming a senior facilitator and mentor. Rachel returned to Australia to teach in the Yoga Arts Teacher Training, and since 2005 has created and facilitated her own teacher trainings and workshops in the ISHTA System in Byron Bay, Sydney, Brisbane, Sunshine Coast, Bali, Japan, Munich, Frankfurt, Zurich, Liechtenstein, and New York. Rachel's deep personal experience and investigation of meditation allows her to be both intuitive and creative in her work and she feels grateful to be able to share her passion with others.

Rachel also co-created and produced a popular Australian Yoga Video series and a Kid's Yoga Video. She is an award-winning musician for her album of chanting and devotional song, Sita Ram , and is published
poet.
www.ishtasystem.com

＜初心者の方も歓迎。ゼロから学ぶコースです＞

受講者は講義の時間では一般のクラスでは学ぶことの少ないヨガの思想や解剖生理学、
呼吸法や瞑想への理解を深めます。

実技の時間ではアーサナの名称や基本的な原理を一から勉強していきます。
講座と講座の間には毎回課題が出され、この課題をこなしていくことで日常生活の中にも
ヨガの智恵が自然に浸透していくことでしょう。

また、受講者は受講期間中10回分無料で一般のクラスに参加できる特典が得られるので、
実技の時間に学んだ原理を一般のクラスで実践することが可能です。
講座を終る頃には、ヨガというインドの叡智によって自然と自分の内側からの輝きが増しているのに気づくはずです。

今後ヨガ指導者として活躍するための基礎を学びたいという方、
ある程度学んだヨガに対する知識を体系立てて整理したいという方はもちろん、
教養として古代インドの"智恵" を身につけたいという方のご参加もお待ちしています。

【講座概要】
全8回　一回210分（休憩10分含む）
TTレベル1 第31期 木曜日コース／2009年10月1日（木）開講
TTレベル1 第32期 日曜日コース／2009年10月11日（日）開講

【日程】
木曜日コース：
毎週木曜日12:30-16:00(初日のみ12:10スタート)
10/1,10/8,10/22,10/29,11/5,11/12,11/19,11/26

日曜日コース：
毎週日曜日14:30-18:00(初日のみ14:10スタート)
10/11,10/25,11/1,11/8,11/15,11/22,11/29,12/6

【講師】
Anupama、Hikaru、楠原裕史、合津静、鈴木まゆみ、米澤保江　他

【定員】
24名

【特典】
受講期間中一般クラスへの参加10回分（21,000円相当）無料
＊米国ヨガアライアンスへの申請を希望される方は、UTLレギュラークラスへの参加（10回）が必要です。

【テキスト】
実践的なオリジナルテキストを使用します。

【副読本】
＊副読本は、講義初日にUTLにて販売します。

1.「YOGA ARTS トレーニングマニュアル」（日英併記）
価格9,800円
＊この本は、TT2およびTT3でも使用します。

2.「ハタヨガの真髄　600の写真による実技事典」
B・K・S・アイアンガー、白揚社　
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4826971346/yoga-22/ref=nosim/

3.「ヨーガ　本質と実践」
シヴァーナンダ・ヨーガ・センター、産調出版　
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4882823446/yoga-22/ref=nosim/

【申し込み方法】
【ステップ1】
こちらの申し込み専用ウェブサイトから申し込みの手続きをしてください。
【ステップ2】
指定の銀行口座に1週間以内にお振込みください。（振込口座はメールでお知らせします）
【ステップ3】
事務局で入金確認後、正式な手続き完了となります。

【ご質問・お問い合わせ】
メールにてお問い合わせください。

【申し込み締め切り】
開催の1週間前
＊ただし、定員に達し次第、申し込みを締め切らせていただきます。

【ご注意】
＊キャンセルには、キャンセル料がかかります。
＊修了証の発行には、原則、全課程を受講していただくことが条件となっております。
＊コミュニティメンバー登録（1,000円）をされていない方は当日受付にて購入ください。
＊講義は日本語で行われます。

【講義内容】
第一回 講義 ヨガの基礎知識（名前、歴史、種類、世界におけるヨガの現状）
実技 アーサナの基本原理
第二回 講義 ヨガの思想～ヨガスートラ概説１
実技 スーリャナマスカーラ
第三回 講義 ヨガの思想～ヨガスートラ概説２
実技 立位の基本アーサナ
第四回 講義 解剖生理学
実技 座位の基本アーサナ１
第五回 講義 ヨガ的な食生活
実技 座位の基本アーサナ２
第六回 講義 呼吸法の基本原理・基本の呼吸法実践
実技 バランス・逆転の基本アーサナ
第七回 講義 瞑想の基本原理・瞑想実践
実技 アーサナ総復習
第八回 講義 卒業試験
実技 実技試験

＊内容、担当講師は変更となる場合がございます。
＊本コースを修了された方には、修了証を発行します。

アジャストを極める2日間

UTLティーチャートレーニング - 米国ヨガアライアンス認定コース必修講座（TT3-6修了者までは免除）
「Adjustment Technique Intensive Course (ATIC)　アジャストメントテクニック・インテンシブ・コース」

＊全8時間、2日間
＊日本語通訳つき
＊TT卒業生以外の方も是非参加ください。

【内容】
この2日間の集中トレーニングは、ヨガの指導者としてアーサナを正しいアラインメントへ導くアジャストの方法を習得していきます。
アジャストメントの理論と、言葉によるアジャスト、体を使ってのアジャストを実践的に理解することを集中的に行います。
生徒さんや先生に対して、なぜ、いつ、そしてどうやって安全な方法で　ニーズに合ったアジャストメントを行うのかを学び実際にアジャストメントを行います。

この講座は、米国ヨガアライアンス200時間を修了するためのコアモジュールになります。
修了者には修了証が授与され、8時間分が上記TTの修了要件にカウントされます。
受講要項について不明な点がある方はスタッフにお尋ねください。

【日時】
ATIC　第1期 2日間集中コース
1日目 2009年11月22日（日）14:00－18:30
2日目 2009年11月29日（日）14:00－18:30

【場所】
アンダー・ザ・ライト　ヨガスクール

【価格】
22,500円

【参加対象】
＊ヨガ講師や講師をめざしている方、そしてアサナの実践の理解を深めることに興味を持っている方
＊最低1年以上継続的にアーサナの練習をしている方
＊UTLのTT卒業生以外の方もぜひ参加してください。

【講師】　
Kranti（クランティ）
AYRI Authorized Teacher
日本有数のアーサナマスター、Krantiが世界中の著名なヨガ指導者から学んだエッセンスを
直接みなさんに指導します。

【申込方法】
下記ヨガワークショップ予約専用サイトよりお申込ください。（携帯OK）
http://shop.utl.me/?pid=15916431

<<<<予約は不要です。お気軽に参加してください。>>>>

【日時・会場】
10月31日（土）14:30 ～15:30
会場：アンダー・ザ・ライト　ヨガスクール 4Ｆ

【参加対象】
TT1、TT2、TT3、AKIC、AMIC、ATICへの参加を検討されている方
将来、RYT200への申請を計画されている方

【プログラム】
・TTの概要説明
・ヨガアライアンス取得のプロセス
・質疑応答

【スピーカー】
鈴木まゆみ

【タイトル/Title】
チベット・ハート・ヨガ

【日時/Date】
10月24日（土）14:30-17:00

【価格/Price】
4000円（税込み）
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日お支払いください。

【内容/Content】
「チベット・ハート・ヨガ」ワークショップ
「シリーズ１- 六波羅蜜：6つの完全な行い」～人間関係が今から変わるヨガのプラクティス

チベット・ハート・ヨガの系統は、800年ほどさかのぼる伝統的なもの。
古くから絶えず伝わる伝統やチベット仏教の深遠な哲学に裏打ちされたそのプラクティスは、マットの上でも日常生活の中でも、確実に「効いてる」ことを実感させてくれます。

その大きな特徴のひとつは、アーサナをしながら、外側からも、そして内側からも働きかけること。アウターメソッドとインナーメソッドの融合です。
インナーメソッドでは、自分の思考のあり方をあるがまま観て、それを浄化するプラクティスを行います。
アウターメソッドでは、アーサナとプラーナヤーマによって、私たちの肉体から中への浄化を広げ、エネルギーを活性化することで、変容へと導きます。

（チベット・ハート・ヨガの基本コンセプトは
http://tibetanheartyoga.cocolog-nifty.com/blog/cat36163915/index.html
こちらをご覧ください）

今回は、そのチベット・ハート・ヨガの根幹となる哲学を学び、「シリーズ１」を完全な形で実践します。

「シリーズ１」は、人を思いやる気持ちを育むプラクティスです。
自分のハートが開く時、自分の周りの世界が変わる。人間関係も変わる。
それは、マットの上でのプラクティスが自分の可能性を開いてくれる瞬間です。

人のためにヨガをする「利他」の精神、古くから伝わる人の美しい「行い」の教え。
それが人間の幸せの鍵とは？
この「シリーズ１」の実践から、見えてくることがきっとあるでしょう。

【場所/Location】
UTL4F

【申込方法/Application】
申込はこちら
http://shop.utl.me/?pid=16093910

【講師プロフィール/Bio】
中島正明

国際環境保護団体で自然保護の活動をしながら、自然なライフスタイルを模索して、ヨガに出逢う。 ヨガには自然と引き込まれ、Leza LowitzやDominica Seriganoなど、様々な指導者からYogaを学ぶ。 そのうち、ヨガを通じて社会問題の解決に貢献できるという実感を持てるようになり、自分のライフワークとしてヨガを多くの人と共有したいと願うようになった。

現在は、いろんなスタイルを自由に取り入れながら、生きていることの豊かさやいのちのつながりを感じられるようなヨガを日々模索している。

米国クリパルセンター/米国ヨガアライアンス認定クリパルヨガ教師養成コース修了
米国クリパルセンター公認ヨガ教師
インド政府/米国ヨガアライアンス公認シバナンダヨガ教師養成コースを修了
カリフォルニア州ロイオラ・メアリーマウント大学認定グリーンヨガ指導者
自然体験活動推進協議会認定自然体験活動リーダー
オーガニックコンシェルジェ、通訳翻訳家

【内容】
‘HEALTHY EASY COOKING WORKSHOP for UTL 代々木’

お待たせしました。

カトウベーカリー店長よっしーによる
料理講座が代々木に戻ってきました。

今回のレシピは

-そば粉しっとりケーキのマロンペーストサンド
-かぼちゃのお焼き・味噌あん入り
-ビタミンたっぷりスープ

「二品しか作らないのに、どうしてこのお値段？」

通常、料理教室ではグループ製作のため、トータルで多品目
製作するとしても、実際に自分が手をかけられるのは一品だけだったりして、
自宅に帰ってから作ってみると「・・・あれ、これはどうやって作るのかな？」という
疑問が湧いて来たりします。

参加して下さる生徒さん全てに公平に製作して頂けるよう、あえて
品数を減らし、皆さんで同時進行して全てのレシピを作って頂くように
しています。

「材料はどんなものを使っているの？」

今まで学んできたマクロビオティック理論・香港での生活で得た漢方の知識・
独学で学んだアーユルヴェーダ等いろいろ取り組んできた結果
自分が納得できる「心身共に美しくなれる」レシピだけを使うことがが信条です。

粉は全粒粉。甘味料は野菜・果物・身体に負担が少ないといわれている
米飴・甜菜糖・メープルシロップ。

可能な限りオーガニック食材を使用します。

また、試食の際には血糖値の急激な上昇を防ぐ為、
ビタミンたっぷりのスープを召し上がって頂いてから
お菓子をご試食して頂きます。

＊材料には乳製品・卵を使用する場合があります

ご質問がございましたら　ccaysh@yahoo.co.jp

までお気軽にどうぞ。

【日時】
10月25日（日）15:00-18:30（終了時間は前後する可能性がございます）

【場所】
UTLそばのキッチン

【費用】
4500円（材料・・レシピ・試食込み）
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日お支払いください。

【持ち物】
エプロン、タオル、筆記用具、持ち帰り用の容器

【定員】
6名(最少催行人数2名)

【申込方法】
申込はこちら
http://shop.utl.me/?pid=16108151

【講師】
加藤由枝（料理研究家・カトウベーカリー店長）
焼き菓子研究家

外資系航空会社への転職を機に香港に15年半住む。
その間フルタイムで乗務するかたわら仕事で訪れる世界各地の市場を回り、
現地の食材を使った料理を作る。

2008年拠点を東京に移す。焼き菓子作りは中学生の頃から始め、
2006年から2008年まで食生活をビーガンにしたのをきっかけに卵や乳製品を使わず、
おからや野菜・果物を取り入れた、身体に負担のかからないお菓子やパンを作るようになる。

これまで、香港や上海の料理教室、また国内ではル・コルドンブルーの短期講座や
有名菓子研究家の講座などを受講。

現在はVLML(卵や乳製品を取り入れたヴェジタリアン料理）をベースにしたレシピ、
また豆や野菜の持つ甘さを
存分に引き出した独自のレシピでUTLにパンや焼き菓子を納品している。

ブログhttp://katobakery.blog73.fc2.com/　
カトウベーカリー店長よっしーの納品日記に、詳しい納品状況が書かれている。

2008年12月　クシマクロビオティックアカデミー　スイーツコース・バリエーションクラス終了
2009月3月クシマクロビオティックアカデミー　アドバンスコース終了

『やさしく学ぶYoga哲学- バガヴァッドギーター』（定価税込み2310円）初版本が参加費に含まれています。

UTL出版YogaBooksによる出版記念WS
『やさしく学ぶYoga哲学- バガヴァッドギーター』

【タイトル】
90分でわかる「やさしく学ぶYoga哲学- バガヴァッドギーター」

【内容】
10月15日に『やさしく学ぶYoga哲学- バガヴァッドギーター』が出版されます。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B002Q9VKIE/yoga-22/ref=nosim/

この本を使って、ヨーガの教えを毎日の生活の中に取り入れてみましょう。

本のエッセンスを読み取り、毎日の生き方に教えを反映させるために、実際に本を手に取りながら、
『バガヴァッドギーター』に初めてふれる方にもやさしく解説いたします。

ヨーガをする私たちに、なぜ今『バガヴァッドギーター』が必要なのでしょう？
そして、『バガヴァッドギーター』の教えを、どのように私たちは日々の生活に役立てられるのでしょうか？

『バガヴァッドギーター』で語られる教えを一言でいうとすれば、”自由になること”。

人は誰もが自由を望んでいる、といいます。

でも、そもそも「自由」とは何でしょう？
何から「自由」になりたいのでしょう？
そして、「自由」になるためにはどうすればいいのでしょう？

本当に知るべきことは、自由への知識である、と『バガヴァッドギーター』はいいます。
その教えを理解するための実践方法として『ヨーガ』があります。
このメッセージを掴むことが、『バガヴァッドギーター』の主旨です。

日々の出来事において生き方そのものを『ヨーガ』にするために、
『バガヴァッドギーター』の教えを一緒に学んでみましょう。

【日時】
2009年10月18日（日)　16:00-17:30

【場所】
アンダー・ザ・ライトヨガスクール

【費用】
1000円（税込）
『やさしく学ぶYoga哲学- バガヴァッドギーター』（定価税込み2310円）初版本が参加費に含まれています。
参加者はアマゾンで書評を御願いします。
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日お支払いください。

【対象者】
Yogaをしているすべての方
アマゾンで書評を書いていただける方

【申込方法】
申込はこちら
http://shop.utl.me/?pid=16125877

【講師】

向井田みお

インド Vivekananda Kendraヨーガ指導者コース後、インド各地でヨーガを学ぶ。
南インド・ケララSivananda Ashram にてTTC修了の後、
インド国内のSivananda Ashram（シヴァナンダ・ヨーガ道場）、
Sivananda Centerにて約2年間インド人、西洋人にヨガを指導。

ヒマラヤ・ウッタラカシにてSivananda Yoga Advanced TTC修了後、
インドSivananda AshramにてTTCの通訳・講義解説と指導。

ヴェーダーンタ学派の世界的な指導者Swami Dayananda師に師事し、
ヴェーダーンタを学び始める。
毎年渡印し、Swami Dayananda Ashramにてヴェーダーンタ各テキスト、
『バガヴァッドギーター』『ウパニシャッド』他、サンスクリット語の
講義をうけ、ヨーガとヴェーダーンタを師に学び続ける。

現在アンダー・ザ・ライト・ヨガスクールにて一般クラス他、
ティーチャー・トレーニングコースにて「ヨガ哲学」を担当。

月読寺住職 小池龍之介による瞑想ワークショップです。

【日時】
2009年10月25日（日）　17:00-20:30

【場所】
アンダー・ザ・ライト ヨガスクール　5F　
＊受付は4Fとなります。

【料金】
4000円
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【お申込み】
ワークショップ予約センターよりお申し込みください。
http://shop.utl.me/?pid=16184205　（携帯OK）
　
【内容】

1. 講演「心の取り扱い方---壊れもの注意」

原始仏教の時代から伝わる瞑想法を用いながら、とらえにくい心の中を見つめる技法をお伝えいたします。

さまざまな、手に負えない感情すなわち煩悩が私たちの心を占領しては、過ぎ去ってゆく。それらの感情を無理に押さえつけて我慢しようとするのも、あるいは反対に他人にぶちまけてごまかそうとするのも、どちらもあまりにも乱暴な心の取り扱い方。心を乱暴に扱うがゆえに、誰もが壊れものの心にダメージを与えているのです。

やさしく、そっと心を見つめてスッと煩悩を手放す、そんな心の取り扱い方を手ほどきいたしましょう。

2. 瞑想：坐禅セッション

仏道とは本来、宗教でも儀式でもなく、自らを高めるべくお稽古をして歩むべき「道」でした。あたかも茶道や弓道のお稽古をするかのごとく、心のお稽古をはじめることと、いたしましょう。
古代インド時代における仏道から伝わる集中力瞑想（サマーディー）および観察力瞑想（ヴィパッサナー）をもとに、お稽古をおこないます。

---集中瞑想
呼吸を用いた集中型瞑想の初歩をお稽古いたしましょう。

---心の観察瞑想
心にわきあがってくる感情を察知して手放すお稽古をいたしましょう。

---慈悲の瞑想
穏やかで柔らかい心を育てるお稽古をいたしましょう。

【ご注意】
・座りやすい服装でお越しください。
・座具としてクッションやブランケットをご持参ください。

【講師】

小池 龍之介（こいけ りゅうのすけ）
1978年生まれ、山口県出身。月読寺住職、正現寺副住職。東京大学教養学部卒。2003年から2007年まで、オテラとカフェの機能を兼ね備えた「iede cafe」を展開。それ以降「月読寺」（東京・世田谷）に住まいながら自身の修行と、一般むけに坐禅会の指導をすることに専念。著書に『「自分」から自由になる沈黙入門』（幻冬舎　2008）、『偽善入門』（サンガ　2008）がある。
　
最新刊『仏教対人心理学読本 --- 無我の純粋交際マニュアル』
家出空間 http://iede.cc/