アシュタンガヨガ3週間基礎コース
【日時】
8/2(日) 16:00-18:00
8/8(土) 16:00-18:00
8/9(日) 16:00-18:00
【内容】
このコースではすべてのスタイルのヨガのアサナの基礎となる。
安定した土台(Foundation)の作り方と基本エネルギーの原理原則を学んで行きます。
自身の練習の経験から筋や関節を安定させ怪我から守るための安全で効果的なバンダの練習方法、呼吸と動きを的確に連動（ビンヤサ）させ一瞬、一瞬を捉えて時間の軸を今に合わせるというヨガの練習の重要な側面にも触れて行きます。
1日目 8/2(日) 16:00-18:00
実践
アシュタンガヨガとは
練習のための正しい呼吸法への導入
瞬間と瞬間を繋ぐウジャイ呼吸とアサナの連動
太陽礼拝と呼吸のリズムから無駄を見極め手放す
質疑応答
2週目 8/8(土) 16:00-18:00
実践
3つのバンダで呼吸とエネルギーのクオリティーを上げる
ビンヤサするために必要なエネルギーの基本原則
安定した土台の作り方から立ちポーズと座りポーズ
質疑応答
3週目 8/9(日) 16:00-18:00
実践
すべてを統合してポーズのフローから動く瞑想へ
ドリスティ(dristi)外を見ることからの内側への意識の観察
逆転と仕上げのポーズで作る心の安定と意識の変化
呼吸と生活のリズムを合わせて練習を生活の一部に取り入れる
質疑応答
【価格】
3回セット 9000円（税込み）
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。
【場所】
UTL5F
＊受付は4Fとなります。
【申し込み方法】
申し込みはこちら
http://shop.utl.me/?pid=14723892
【講師プロフィール】
活発な幼少期は野球やサッカーなどをして過ごす。17歳の頃スケートボードに熱中。アメリカ留学時にアリゾナ州セドナに訪れた時から大地のエネルギーに触れる。以来、気功や呼吸などの目に見えないエネルギーを確信してヨガを本格的に始める。
現在は都内のスタジオや鎌倉で自身のヨガクラスQuiet timeなどでVinyasa（呼吸と動きを連動させる）スタイルのヨガの指導にあたる。
