＊ヨーガの世界的な聖地としても有名なリシュケシュで生まれ育ったヨギーRajによる全3回ワークショップを5月に引き続き開催します。
6/21(日)第1回目 アーサナ・コレクションＷＳ スタンディング・ポーズについて
6/28(日)第2回目 アーサナ・コレクションＷＳ 腹部、腰部にフォーカスしたクラス
7/12(日)第3回目 アーサナ・コレクションＷＳ インバージョン 逆転のポーズについて
ヨーガのアーサナの練習は、ただ柔軟性を求めるエクササイズやジムナスティックが目的ではなく、
インドの賢人がもたらした、トリートメントの方法です。
私たちは病気になると医者に診てもらい治療してもらいますが、
医者は自分自身をトリートメントすることはできません。
しかし、ヨーガでは自分自身も身近にいる人にも知識を分け、
その両者をトリートメントすることができる優れた知識です。
私たちの内面や、身体、知識すべてをトリートメントできるのが、ヨーガです。
この3回の集中コースではいくつかのプロップを用いて、
アイアンガーの手法で自分自身の身体について、よりフォーカスして練習をしていきます。
自分の癖を理解し、どのように身体や内面をトリートメントしていくか、
そして自分自身についての知識をより深め、高めることを目的としています。
ヨーガが初めての方ももちろん、これからはじめようと思っている方。
すでに習っていても、ヨーガについて理解を深めるために、またすでに教えている方も、
本来のヨーガの意味を理解いただけるどなたでも参加できる内容となっています。
【日時・内容】
6月21日日曜日 16:30－18:00
第1回目 アーサナ・コレクションＷＳ スタンディング・ポーズについて
スタンディングのアーサナは私たちの足、脚を使い
どのように安定した土台を作っていくかについて練習していきます。
すべての建物は土台を基にビルがなりたつように私たちの体も安定した土台を作ることで
その土台の上になりたつ背骨やマインドは健康で強さをもらさすことができます。
ですので最初にスタンディングのアーサナから学んでいくことが重要になります。
基本的なスタンディングのアーサナからこの強靭で安定したポーズのとり方を学びます。
このアーサナの練習から足首、膝、脊椎、股関節を柔軟にし
まっすぐに伸びた脚のラインをつくることができ軽やかさと脚の可動域が広がります。
6月28日 日曜日 16:30－18:00
第2回目 アーサナ・コレクションＷＳ 腹部、腰部にフォーカスしたクラス
このクラスでは腹部と腰部周辺の筋肉を強化していくアーサナを練習していきます。
これらのアーサナは股関節の硬い人や腰痛を持ち合わせている人効果的で、
また生理の問題のある女性にとっても効果的なアーサナを 練習していきます。
またウエスト周辺や、おしり、腿の脂肪をとりのぞくこともできます。
特に腸の問題、便秘など、腎臓にも効果をもたらします。
また脊椎を強化し柔軟ににしながら同時に脊椎をリラックスさせることもできます。
7月12日 日曜日 16:30－18:00
第3回目 アーサナ・コレクションＷＳ インバージョン 逆転のポーズについて
逆転のアーサナとは頭と脚の位置が入れ替わった状態のアーサナのことで
ダイナミックな練習方法になります。
このアーサナをすることで 血液の循環をよくすることができます。
今回は シールシャーサナ（ヘッドスタンド）サルワンガーサナ（ショルダースタンド）
のバリエーションを通しどのように背骨や首、頭からの緊張やストレスを取り除き
ポーズをとることができるかを段階を得て練習していきます。
インバージョンの練習をすることで私たちの体のすべてのシステム
（呼吸器系、血液循環、消化器系、神経系）のシステムを整え、記憶力を促進し、
恐怖を取り除き、強靭な精神力をつくることができます。
【価格】
3500円
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。
【場所】
Under The Light Yoga School（アンダー・ザ・ライトヨガスクール）
＊受付は4Fとなります。
【講師】
Raj（インド・リシュケシュ CHAKRA YOGA代表）
世界的に有名なヨーガの街リシュケシュ生まれ。小さいころ膝を怪我したことからヨーガをはじめる。大学は理数系専攻でコンピューターのエンジニアを目指していたが、怪我ではじめたヨーガの効果を実感し、本格的にヨーガについて学び始める。ヨーガの街リシュケシュで2年半ハタヨーガを教える。
2005年香港へわたり半年間ヨーガのクラスを担当、その後韓国でメイン講師として招かれ2年間ハタ・ヨーガクラスのほかティーチャーズトレーニングを担当。
2007年リシュケシュにYOGA CHAKRAをオープン。今まで学んだことを元にアイアンガー、アシュタンガ、ヴィンヤサのミックススタイルでクラスを進行しています。他に呼吸法、瞑想、哲学や栄養学、ティーチャーズトレーニングをリシュケシュでヨーガを学びにくる世界各国の人へヨーガの学びを伝えている。
また2008年には日本にも来日し、ティーチャートレーングやWS等でインドの教えを伝えている。
主なディプロマは次のとおり。
Yoga ＆ Naturopathy for 1Year, Parmarth Nike tan, Swargashram. Yoga teacher's training course for six months (with Swami Rudradev from Yoga Study Center, Rishike
又、大学でインド哲学、アーユルヴェーダー、指圧などを学んでいる。
＊彼はYogini（雑誌）の第一号にリシュケシュを案内するYOGIとして登場している。
YOGA CHAKRA WEBサイト：http://www.rishikeshyoga.org/
RAJ ブログ：http://yogachakra.blog95.fc2.com/
