「向井田みおによる瞑想ワークショップ」
【日時】
2009年5月31日（日曜日）16:00-17:30
【内容】
インドに1ヶ月ヨガのゴール、ヴェーダンタを勉強しにいきました。
そこで学んできたことをお伝えしながら、
特に瞑想について学んでいくワークショップです。
人はなぜ瞑想をするのか？瞑想の意味とは？
また経典でいわれている瞑想とはどういうことを指し示しているのか？
そして瞑想によって何が変わり、どんなメリットがあるのか？
「瞑想」という行いの意味を深めながら、その目的を基本に従ってみてゆきましょう。
私たちの生活ですぐに生かせる瞑想の方法を知り、
毎日心穏やかにすごすことを目指します。
たくさんの物や情報、私たちを取り囲む人々や状況にふりまわされない心を養い、
様々な思いが重なり混乱している心を静め、きれいにするために日々瞑想をすることはとても大事なことです。
落ち着いて自分をみつめ、自分の心を大切な道具として扱うのが瞑想のひとつの目的でもあります。
このワークショップでは、今後瞑想を心の浄化と自己を見つめる大切な毎日の習慣にしていくのが狙いです。
簡単な瞑想についての説明と、資料を用意いたします。
・瞑想の意味と目的について
・経典で説かれる瞑想の種類
・瞑想を深めるための道具について
・瞑想のためにできる、呼吸法と浄化法について
呼吸法、浄化法の後、
ガイドをしてリラックスした状態から瞑想をしていきます。
そしてこの内容を普段の生活で生かすことが、大事ですので、そのために一度実践の時間もとります。
最後にインドのアーユルヴェーダの浄化するお茶で体を温めながら、質疑応答を。
心豊かな時間をすごしましょう。
対象：All Level
服装について：普段おうちで過ごすような楽な服装でおいでください。
【価格】
3500円もしくは10回券+1000円
＊10回券を利用される方はお振込みせず、当日受付にてお支払いください。
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。
【場所】
アンダー・ザ・ライト ヨガスクール
＊受付は4Fとなります。
【申込方法】
ヨガワークショップ予約専用サイト からお申し込みください。（携帯OK）
http://shop.utl.me/?pid=13505259
【講師】
向井田みお（むかいだみお）
1999年北スペイン・カミノデコンポステーラ巡礼時にヨーガに出会い、
ニュージーランド・ネルソンにて、ヨガとセラピー（IFPA International Aromatherapist）を学び、その後インドへ
2003年インド Vivekananda Kendraヨガ指導者コース修了
その他インド各地でヨガを学び、南インド・ケララSivananda Ashram TTC修了
インド国内のSivananda Ashram、Sivananda Centerにて約2年にわたりインド人、西洋人にヨガを指導
2005年ヒマラヤ・ウッタラカシにてSivananda Yoga Advanced TTC修了
南インド・ケララ Sivananda AshramにてTTCの通訳・講義サポートコーディネート
計4回TTCに参加し、100名を超える日本人ヨギーとインドにて、ヨガ修行に励む。
2006年、ヴェーダンタ学派の世界的な指導者Swami Dayananda氏に出会い、ヴェーダンタを学び始める。
Swami Dayananda Ashramにて「ウパニシャット」「ブランマスートラ」「バガヴァッドギータ」など
ヴェーダンタの講義をうけ、サンスクリット語とともに現在も勉強中
2009年より、UTLティーチャートレーニングにて「ヨガ哲学」の指導を開始
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【インド滞在中の講師より】
瞑想でつかう心の道具＊マントラ の書かれた本
そして、マントラを唱えるために役に立つジャパ・マーラ
水晶のジャパ・マーラは創造的なエネルギー（シャクティ）を象徴します。
当日、インドのアシュラムの水晶とルドラクシャという世界一堅い種でできたジャパマーラを持ってゆきます。
インドの聖なる河、ガンジス川の水で清めたあと、アシュラムの寺院で司祭から祝福を受けたマーラで、
これからの瞑想をよりスムーズに実践し、深めてゆけることを祈ります。
どちらも108個のビーズがつづられています。108の数の意味も当日みてゆきましょう。
南インドのアシュラムで瞑想をしてみました。
毎朝、このホールで瞑想が行われます。瞑想はヨガを深める上で、とても大事な練習法です。
自分をしっかりとみつめる、ヨガの知恵を理解する心の準備をし、
理解したことを腑に落とし自分自身とするために瞑想を続けます。
アサナや呼吸法、そして瞑想と学んだ知恵。その2つの要素が大切な2つの翼となり、
大空を飛ぶ鳥と例えられるように、人をこの世界において自由にします。
