＊5/9(土)6/20(土)の両日開催される週末ワークショップのお知らせです。
・第1日目「そこが知りたい！！スタンディングアーサナにおける脚の使い方 入門編」
・第2日目「間違ってませんか？ 正しい後屈について」
ヨーガのアーサナの練習をするとき、私たちは一速短に完成形のアサナをイメージし、短期間で完成形へのアーサナへジャンプしようとします。アーサナの練習は、完成形へ向けての練習の過程がもっとも重要であり、柔軟性にまかせてアーサナをとっていると、将来的にはそれが体の故障へとつながります。
ヨーガの練習は、柔軟性のみが目的だけでなく、それをサポートする強さも大切な役割を持ちます。また、ハタ・ヨーガのハタという意味は、力強さという意味でもあります。ヨーガでしなやかな力強い筋肉を作ることで私たちの大事な関節をもまもることができます。
今回のWSでは さまざまなプロップをサポートに使い、人それぞれの体が違うように何百通りとおりと完成形へ近づく練習方法がありますが、各テーマにあわせ体のパーツごとに説明をしていきますので、自分の癖を認識しどのように修正していくか、今後の練習方法のヒントとなるようなことを取り上げて行っていきます。
また、クラスの前後にはインドの伝統に倣い、インドで2年間アーチャリアについて、マンツーマンで習ったベーディーックなマントラチャンティングをいくつか行います。
【日時・内容】
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5月9日 土曜日 14:30-16:30
第1日目「そこが知りたい！！スタンディングアーサナにおける脚の使い方 入門編」
スタンデイングのアーサナを中心に、ベーシックなアーサナから脚の使い方を徹底的に学びます。脚の裏のどこに体重をかけるべきなのか細かく説明を行います。脚の使い方はすべてのアーサナの基本になります。この土台がしっかりしてないと、
歪みの原因にもなります。
どなたでも参加できる 内容となっています。
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6月20日土曜日 14:30-16:30
第2日目「間違ってませんか？ 正しい後屈について」
腰に負担のない後屈の仕方を行います。その鍵は足とおしり（仙骨）の使い方にあります。どのように腰下部と胸を開くのか？
体が柔らかい人は、腰椎を使って後屈をしている人がほとんどですが、胸の上部を開いていくにはどうするのか。とにかく 痛みのない後屈の方法について学びます。
マントラチャンティング：初回で行ったシャーンテイマントラの他、パタンジャリへささげるチャンティングを学びます。
どなたでも参加できる 内容となっています。
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【価格】
各3500円
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。
【場所】
Under The Light Yoga School（アンダー・ザ・ライトヨガスクール）に10分前集合して下さい。
【講師】
YUKAKO
2006年より1年のほとんどをインドで生活している。インドではアーチャリアと呼ばれる師について、VEDANTA哲学・チャンテイングを学び、アイアンガーインテンシブコースを計9回にわたりSwami Rudradevをはじめ著名な師につき学び、プラーナーヤーマ・瞑想法など師につき実習している。
主なディプロマは次のとおり。2005年ヨガアライアンス200時間(RYT200)取得、アシュターンガヨーガ指導者養成講習終了、レイキマスター、アーユルヴェーダートリートメントセラピー200時間コース終了
