＊ヨーガの聖地リシュケシュより来日、Rajによる全3回のワークショップのお知らせです。
第1回目「アーサナ＆マントラチャンテイング Part1」
第2回目「ヨーガ哲学」
第3回目「アーサナ＆マントラチャンティング Part2」
ヨーガの世界的な聖地としても有名なリシュケシュで生まれ育ったヨギー、Rajが来日し、インド本場のヨーガをお伝えします。アイアンガーの手法を用いたアーサナクラス、インドの伝統的なマントラチャンティング、ヨーガのルーツであるヒンドゥイズム（哲学）を学びます。
ヨーガの聖地リシケーシュでは、どんなヨーガをやっているのだろう?
また、インドへいってみたいなど、インドに興味がある方から、ヨーガの本来の意味を理解したいとヨーガの意図を深めたい方など、どなたでも参加できる内容となっています。
ヨーガのアサナの練習は、ただ柔軟性を求めるエクセサイズやジムナスティックが目的ではなく、これはインドの賢人がもたらしたトリートメントの方法です。私たちは病気になると医者に診てもらい治療してもらいますが、医者は自分をトリートメントすることはできません。
しかしヨーガでは自分自身も身近にいる人にも知識を分け、その両者をトリートメントすることができる優れた知識です。トリートメントとは私たちの内面や身体や知識すべてをトリートメントできるのがヨーガです。
この全3回の集中コースでは、いくつかのプロップを用いてアイアンガーの手法で自分自身の身体についてよりフォーカスしていきます。自分の癖を理解し、どのように身体や内面をトリートメントしていくかそして自分自身についての知識をより深め、高めることを目的としています。
【日時・内容】
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5月9日土曜日 9:30-11:30
「アーサナ ＆ マントラチャンテイング Part1」
アーサナ：スタンディング＆前屈系のアーサナ
スタンディングのアサナはすべてのアーサナの基本になります。そして 脚をよく使うため 強靭な忍耐、精神力を作ることができます。
前屈のアーサナは 特に腎臓への働きを高めてくれる効果と精神的にリラックスをもたらします。頭痛もちの人にも大変効果のあるアーサナです。どのように腰下部を使い前屈していくかを学びます。主にハムストリング、ふくらはぎの伸ばし方を学びます。そして上半身の使い方、特にどのように内臓にスペースをつくり腎臓の機能を高めていくかについて学びます。
アイアンガーの手法を用いて身体に怪我のないよう改善できる各自にあったアーサナの修正法なども学びます。
体が硬いからと思ってヨーガを敬遠していた初心者の方から、自分のアーサナを見直したいなど、すべてのレベルの方に楽しんでいただける内容です。また、インドの伝統的なヨーガに触れるチャンスです！！
マントラチャンティング：クラスの前後にはインドの伝統に倣い、マントラチャンティングも行います。
なぜマントラをチャンティングするのか、どのように唱えるか？その意味や効果なども学びます。
チャンティングの効果を高めるためには、サンスクリット語の正確な音としての正しい発音は重要な意味を持ちます。これを勉強する際に私たちの耳から入ってくる音はとても重要なチャンティング上達の鍵となります。
そして発音するときの音というのは私たちのマニプラチャクラからウダーナというプラーナを経て喉のヴィシュッディチャクラを通り上顎、下顎、舌、空気の出し入れの調整で外部へでていきます。
サンスクリットの音には 日本語の発音には ない発音 音の作り方があります。ヒンドゥのブラーミンの家庭で生まれ育った彼にとって毎日の祈りはかかせません。
本物の音のバイブレーションで、練習することができます。クラスではマントラの効果だけでなく、意味もお伝えします。
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いまではあまりにも有名なヨーガですが、そのルーツはインドのヒンドゥーイズムにあります。今回は ヒンドゥーなら一度は訪れたい聖地リシケーシュの、敬虔なヒンドゥの家庭で育ち、大学でもヒンドゥー哲学を学び、ヨーガの聖地にヨーガを学びにくる多くの世界各国の人へ、この学びを伝えているRajによる初心者でも理解しやすいヨーガ哲学の入門講義を行います。
1.ヨーガとは何か？
2.ヨーガのルーツである ヒンドゥイズムについて（6派哲学について）
ヨーガがどのように発展していったのか？ ヨーガ派とベーダンタ哲学派との関係など。
3．パタンジャリの解くヨーガとは？（パタンジャリとは？）
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5月10日日曜日 10:00-12:00
「アーサナ＆マントラチャンティング Part2」
アーサナ：後屈＆ツイスト＆バランスのアーサナ
腰に負担のない後屈の方法について（どのように胸、肩、腰下部を開いていくか）後屈しているときの足とおしりの使い方。また腰に痛みがあるときの後屈の仕方と対処法ついて学びます。
ツイスト：このアーサナは身体に溜まった毒素を開放する効果がありますので特に重要な意味をもちます。特に内臓や骨盤内に溜まった毒素を開放します。内臓が硬いとツイストすることができないので内臓を柔らかくしていくにはどうしたらよいか学びます
バランスポーズでは、バランスの見つけ方、作り出し方。バランスのアーサナをとおし集中力の作り方について学びます。
アイアンガーの手法を用いて身体に怪我のないよう改善できる各自にあったアーサナの修正法なども学びます。
マントラチャンティング： 初回のクラスでやった マントラチャンティングを 練習します。何度も繰り返し練習することによりその効果もエネルギーも 大きく効果的になります。
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【価格】
3500円
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。
【場所】
Under The Light Yoga School（アンダー・ザ・ライトヨガスクール）に10分前集合して下さい。
【講師】
Raj（インド・リシュケシュ CHAKRA YOGA代表）
世界的に有名なヨーガの街リシュケシュ生まれ。小さいころ膝を怪我したことからヨーガをはじめる。大学は理数系専攻でコンピューターのエンジニアを目指していたが、怪我ではじめたヨーガの効果を実感し、本格的にヨーガについて学び始める。ヨーガの街リシュケシュで2年半ハタヨーガを教える。
2005年香港へわたり半年間ヨーガのクラスを担当、その後韓国でメイン講師として招かれ2年間ハタ・ヨーガクラスのほかティーチャーズトレーニングを担当。
2007年リシュケシュにYOGA CHAKRAをオープン。今まで学んだことを元にアイアンガー、アシュタンガ、ヴィンヤサのミックススタイルでクラスを進行しています。他に呼吸法、瞑想、哲学や栄養学、ティーチャーズトレーニングをリシュケシュでヨーガを学びにくる世界各国の人へヨーガの学びを伝えている。
また2008年には日本にも来日し、ティーチャートレーングやWS等でインドの教えを伝えている。
主なディプロマは次のとおり。
Yoga ＆ Naturopathy for 1Year, Parmarth Nike tan, Swargashram. Yoga teacher's training course for six months (with Swami Rudradev from Yoga Study Center, Rishike
又、大学でインド哲学、アーユルヴェーダー、指圧などを学んでいる。
＊彼はYogini（雑誌）の第一号にリシュケシュを案内するYOGIとして登場している。
YOGA CHAKRA WEBサイト：http://www.rishikeshyoga.org/
RAJ ブログ：http://yogachakra.blog95.fc2.com/
