2009年03月のニュース一覧

TT2副読本「いまに生きるインドの叡智」の著者によるWSです。

【日程】
2009年3月28日（土）14:30-16:30

【内容】
ラージャ・ヨーガ、ジニャーナ・ヨーガ、カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガの成立。そして、今日世界中で行なわれているハタ・ヨーガが、インドにいつ頃どのような状況の下で成立したのか、さらにハタ・ヨーガの教典などを紹介したいと思います。

【対象】
初心者を含め、どなたでも参加できます。

【価格】
2,000円（税込み）
＊10回券を1回分消化することでも受講可能
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【場所】
Under The Light Yoga School（アンダー・ザ・ライトヨガスクール）に10分前集合して下さい。
http://underthelight.jp/

【申込方法】
ヨガワークショップ予約専用サイト からお申し込みください。（携帯OK）　　
http://shop.utl.me/?pid=12398450

【講師経歴】

成瀬貴良

東京生まれ。東洋大学インド哲学科卒。ヨーガ・サンガティ主宰。YLS代表。

田原豊道氏、藤田鳳子氏、西山登志正氏らに師事。元産経学園・NHK文化センター・よみうり文化センター・池袋コミニュティカレッジ講師。著書に『いまに生きるインドの叡智』、善本社・1999年 『シヴァーナンダ・ヨーガ』善本社・2001年がある。

1990年より、ヨーガ・サンガティにおいて、『いまに生きるインドの叡智』、『シヴァーナンダ・ヨーガ』、『バガヴァッド・ギーター』、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』『ヨーガ事典』『グル・タットヴァ』などの講義を行う。1997年、産経学園において、「ヨーガの歴史と哲学」「インド神話とキールタン」などを担当。2005年、早稲田オープンカレッジの「ヨーガ」担当。

女性だからこそ、悩んでいる事があります。
女性だからこそ、気になる事があります。

女性スタッフによる、女性のための歪みWS開催します。
冷え性、むくみ、O脚など足腰の悩みを徹底解明いたします。

この季節、とくに女性にとって大敵の冷え・むくみ。
色々な改善法がありますが、根本の原因を知り、
冷え・むくみを解消しませんか？

講義だけではなく、身体も動かす内容になっています。
簡単にできるむくみ解消法もお伝えします。

ポカポカと温まって、お帰り下さい。

<<参加者の声>>
後半に実際カラダを動かす方法を教えていただいて、自分自身でも簡単に身体の調整が出来ることを実感できました。顔のむくみも気になっているので、鼻回し、耳回しも教えていただいてとても良かったです。どうもありがとうございました。
（28歳、女性、会社員）

わかりやすくて良かったです。
今までの常識や固定観念が身体にとって良くないこともあるという驚きがありました。
（44歳、女性、会社員）

【日時】
3月8日（日）11:00-13:00
3月22日（日）11:00-13:00

＊両日共、同じ内容になります。

【場所】
UTLリトリート
＊開始時刻の15分前までにUTLヨガスクール受付にお越し下さい。

【プログラム】
1. 歪みとは何か？その正体
2. 冷え、むくみ、O脚と歪みの関係
3. 簡単な歪みチェック法と歪み実体験
4. 今日からできる簡単むくみ解消法
5. teateセラピーとは何か？
6. 質疑応答

【価格】
2,000円（代金は当日受付にてお支払い頂きます）
*UTLコミュニティメンバーにご登録でない場合は、別途登録料1000円が必要になります

【定員】
16名
＊女性限定になります

【申し込み方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://shop.utl.me/?mode=cate&cbid=435423&csid=0&sort=n

＊電話、メール等では一切受付けておりません。
＊前回完売しております。お早目の申込をお薦めします。

【その他注意】
動かしやすい服装でお越し下さい。

【ご質問・お問い合わせ】
お問い合わせはUTLリトリートまでお願い致します。
UTLヨガスクールへのお問い合わせはご遠慮下さい。

アンダー・ザ・ライト　リトリート
ws-yoyaku@re-treat.jp

【講師プロフィール】

桑原　理恵（くわはら　りえ）

2002年より、「触れること」で起こる安心感や心理的効果に興味を持ちボディワークの道へ。
老若男女、さまざまなクライアントに向き合い施術をするなかで、
心と身体の繋がり、そのバランスを取ることの重要性を認識する。
施術の傍ら、かねてより訪れていたバリ島で定期的にマッサージのトレーニングを受ける。
2008年、teateセラピーと出会う。
全く意図を入れない施術や、どこまでもシンプルなその考え方に衝撃を受け、
あらたな身体へのアプローチに開眼。
10月より施術開始。
エサレン(R)ボディワーク・プラクティショナー資格取得
ファイブセンスアプローチ(R)フェイシャルトリートメント・プラクティショナー資格取得

仙台でUTL初の米国ヨガアライアンス認定のティーチャーズトレーニングを開催することになりました。

＜初心者の方も歓迎。ゼロから学ぶコースです＞
＜米国ヨガアライアンスの取得についてはUTLのサイトをご覧下さい＞

このコースはヨガを実践していく上で土台となる基礎的なヨガに対する理解を、
まったくの初心者でも知識と身体の両面から深めていけるようカリキュラムが組まれています。

受講者は講義の時間では一般のクラスでは学ぶことの少ないヨガの思想や解剖生理学、
呼吸法や瞑想への理解を深めます。

実技の時間ではアーサナの名称や基本的な原理を一から勉強していきます。
講座と講座の間には毎回課題が出され、この課題をこなしていくことで日常生活の中にも
ヨガの智恵が自然に浸透していくことでしょう。

講座を終る頃には、ヨガというインドの叡智によって自然と自分の内側からの輝きが増しているのに気づくはずです。

今後ヨガ指導者として活躍するための基礎を学びたいという方、
ある程度学んだヨガに対する知識を体系立てて整理したいという方はもちろん、
教養として古代インドの"智恵" を身につけたいという方のご参加もお待ちしています。

【開催概要】
全4回　一回420分（休憩含む）　9:00-17:00

【日程】
（前半）5月30日、31日　（後半）6月13日、14日　＊いずれも土日

【場所・地図】

yogacco
JR線仙台駅から徒歩10分
地下鉄五橋駅北4出口出てすぐ

詳しくはコチラ
http://www.yogacco.com/access/

【講師】

（前半）Hikaru　

（後半）鈴木まゆみ

【定員】
30名

【参加費用】
150,000円（税込み）

【【特典】】
yogaccoでのヨガクラスの回数券を進呈
＊米国ヨガアライアンスへの申請を希望される方は、90分相当のクラスへの
参加（10 回）が必要です。

【テキスト内容】
実践的なオリジナルテキストを使用します。

【副読本】
＊副読本は、全て講義初日に会場受付にて販売いたします。

1.YOGA ARTS トレーニングマニュアル（日英併記）
2009年1月下旬発売開始、価格9,800円
＊この本は、TT2およびTT3でも使用します。

2.「ハタヨガの真髄　600の写真による実技事典」
B・K・S・アイアンガー、白揚社　

3.「インテグラル・ヨーガ　パタンジャリのヨーガ・スートラ」
スワミ・サッチダーナンダ、めるくまーる　

4.「ヨーガ　本質と実践」
シヴァーナンダ・ヨーガ・センター、産調出版　

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【申し込み方法】
【ステップ1】
こちらの申し込み専用ウェブサイトから申し込みの手続きをしてください。
【ステップ2】
指定の銀行口座に1週間以内にお振込みください。（振込口座はメールでお知らせします）
【ステップ3】
事務局で入金確認後、正式な手続き完了となります。

【ご質問・お問い合わせ】
こちらのフォームにてお問い合わせください。

【申し込み締め切り】
開催の2週間前
※ただし、定員に達し次第、申し込みを締め切らせていただきます。

【ご注意】
＊申込キャンセルには、キャンセル料が掛かります。
＊修了証の発行には、原則、全課程を受講していただくことが条件となっております。

【講義内容】
第一日目
講義 ヨガの基礎知識（名前、歴史、種類、世界におけるヨガの現状）
実技 アーサナの基本原理
講義 ヨガの思想～ヨガスートラ概説１
実技 スーリャナマスカーラ

第二日目
講義 ヨガの思想～ヨガスートラ概説２
実技 立位の基本アーサナ
講義 解剖生理学
実技 座位の基本アーサナ１

第三日目
講義 ヨガ的な食生活
実技 座位の基本アーサナ２
講義 呼吸法の基本原理・基本の呼吸法実践
実技 バランス・逆転の基本アーサナ

第四日目
講義 瞑想の基本原理・瞑想実践
実技 アーサナ総復習
講義 卒業試験、幸せの源泉へ～ヨガという叡智
実技 実技試験

＊内容、担当講師は変更となる場合がございます。
＊本コースを修了された方には、修了証を発行します。

＊大好評だった「歪み」WSがリニューアルしました。

現代人だからこそ、頭の歪みが鍵になります。
現代社会で多くの人が抱えている悩み。
「頭痛」「肩こり」「鼻の不調」
パソコン、ストレス、寝不足、花粉、アレルギーなど原因は様々。

ただ、見過ごされがちな原因があります。
それが頭（頭蓋骨）の歪みです。

ご存知でしたか？頭蓋骨は22個に分かれているんです。
頭蓋骨の歪みが改善する事で、長年悩んでいた頭痛や肩こりが改善したり、
フェイスラインが変化する方がUTLリトリートでは多くいらっしゃいます。
＊効果には個人差があります。

歪みと頭痛や肩こりの関係性をひも解くと共に、
簡単にできるセルフメンテナンス法もお伝えします。

今年の春はスッキリ頭で乗り切りましょう！

【日時】
3月13日（金）19:30-21:30
3月20日（祝・金）16:00-18:00
＊両日とも同じ内容です。ご都合に合わせて日程をお選び下さい。

【場所】
UTLリトリート
＊開始時刻の15分前までにUTLヨガスクール受付にお越し下さい。

【プログラム】
1. 歪みと症状の関係性
2. 頭蓋骨の歪みとは？
3. セルフメンテナンス法
4. teateセラピーのご紹介
5. 　質疑応答

【価格】
各2,000円
*UTLコミュニティメンバーにご登録でない場合は、別途登録料1000円が必要になります
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【申し込み方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://shop.utl.me/?mode=cate&cbid=435423&csid=0&sort=n

＊電話、メール等では一切受付けておりません。
＊毎回完売しております。お早目の申込をお薦めします。

【定員】
20名

【参加条件】
書籍「いのちの輝き―フルフォード博士が語る自然治癒力」
（ロバート・C. フルフォード、ジーン・ストーン、翔泳社）をお持ちの方

いのちの輝き―フルフォード博士が語る自然治癒力

＊テキストとして使いますので必ず持参ください。

【その他注意】
ヨガはしませんが、比較的動かしやすい服装でお越し下さい。

【ご質問・お問い合わせ】
お問い合わせはUTLリトリートまでお願い致します。
UTLヨガスクールへのお問い合わせはご遠慮下さい。

アンダー・ザ・ライト　リトリート
ws-yoyaku@re-treat.jp

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「歪み」について正しく知る事で、日々の生活が楽しくなります。

【講師プロフィール】

有本　匡男（ありもと　まさお）

2002年より、京都市内にてボディワークに従事。
同時にメンタルアプローチ、哲学などを学びはじめる。

2005年より、ハタヨガのトレーニングをはじめる。その後、アメリカで生まれたホリスティック・トレーニング法「budokon」を創始者であるキャメロン・シェインから直接指導を受ける。

2007年にteateセラピーに出会い、自然治癒力を尊重した施術方法に感銘を受け2008年4月15日より施術を開始する。

ヨガアライアンス認定200時間ティーチャートレーニング コアモジュールであるAKIC（解剖学講義）のアシスタントを担当。
teateセラピー入門コース講師担当。

＊ 赤ちゃん、お子様もご一緒にご参加頂けます。（授乳、おむつ替えスペースあり）
＊ 妊娠中の方もご参加頂けます。

幅広い年齢層から支持されるUTLリトリートがお届けする、家庭できるベビーteate講習会がいよいよ開講します。

触れ合う事から始めてみませんか？

「触る」、つまり触覚は五感の中でも最も原始的な感覚であり、赤ちゃんがお腹の中にいる時に一番最初に形成されるのが触覚と言われています。

触れ合う事は、お母さんと赤ちゃんの何よりものコミュニケーション。

ただ、現代は便利になり過ぎて、昔に比べると親子で触れ合う時間が短くなってしまっているようです。

触る事の大切さ、触る事によって起こる身体の変化、家庭でできる簡単teate法など、一児の父であり、teateセラピストでもあるおみ先生が自身の体験も踏まえてお伝えします。

お一人様でも参加できます。
ベビー業界の方も是非ご参加下さい。

<<参加者の声>>
「とてもよくわかり、子育ての不安も"私や娘が心地良かったらいいんだ"と嬉しくなりました。簡単で効果のある、触れる事を日常の一部にしていきたいです。」
「とてもeasyですぐに試せそうで、ぜひやってみます。」

【日時】
3月24日（火）14:00-16:00

【場所】
UTLリトリート
＊開始時刻の15分前までにUTLヨガスクール受付にお越し下さい。

【プログラム】
1.触るという事の大切さと必要性
2. 出産に伴う歪み
3. 家庭でできる簡単teate法実践
4. teateセラピーのご紹介
5. 質疑応答

【価格】
一組4000円（代金は当日受付にてお支払い頂きます）
＊お一人様でも参加できます。
＊ご家族でお越しになられても別途料金は発生致しません。
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【定員】
10組

【申し込み方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://shop.utl.me/?pid=12488504

＊電話、メール等では一切受付けておりません。

【その他注意】
・不安のある方は、担当の小児科医、産科医、助産師にご相談の上お申し込み下さい。

【ご質問・お問い合わせ】
お問い合わせはUTLリトリートまでお願い致します。
UTLヨガスクールへのお問い合わせはご遠慮下さい。

アンダー・ザ・ライト　リトリート
ws-yoyaku@re-treat.jp

【講師プロフィール】

おみ　さとし

新卒での大手半導体メーカー勤務を経て、マッサージ業界に入る。足つぼ、リフレクソロジー、ボディマッサージと多岐に渡る施術を学ぶ。

2006年、治療家を目指してオステオパシーを学び始める。フルフォード博士に魅せられて『治療』と『癒し』の共存を追求。ボディワークだけでなくメンタルアプローチやスピリチュアルなど多方面から独学にて研究し、独自のteateセラピーを立ち上げる。

2007年9月より、アンダー・ザ・ライトリトリートにてteateセラピーをスタート。
一児の父であると共に、teate塾入門コース、プロフェッショナルコースの講師も勤める。

<<<<予約は不要です。お気軽に参加してください。>>>>

【日時・会場】
3月14日（土）14:30-15:30
会場：アンダー・ザ・ライト　ヨガスクール

3月20日（祝・金）16:00-17:00　
会場：ロータスエイト

3月25日（水）15:30-16:30
会場：ロータスエイト

【参加対象】
TT1、TT2、TT3、AKIC、AMICへの参加を検討されている方
将来、ヨガアライアンス200への申請を計画されている方

【プログラム】
・TTの概要説明
・ヨガアライアンス取得のプロセス
・質疑応答

【スピーカー】
＊変更になる場合があります。
鈴木まゆみ（UTLインストラクター）

一般クラス、TT1、TT2、TT3の指導を行う。
「どこでも1分半ヨガ」（主婦の友社）著者

現在、世界的にヨーガが普及しているのも、ストレスに上手に対処する方法をインド・五千年のヨーガが私たちに伝えてくれているからです。私たちは学生時代のストレスから始まって、職場のストレス、人間関係のストレス、子育てのストレス等々、多くのストレスにさらされて、この一生を生きて行かねばなりません。

世界的に有名なヨーガ療法研究施設を有するスワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団（sVYASA）と18年にわたって協力してストレス・マネージメント法としてのヨーガ療法を普及してきている木村慧心先生を招いてのヨーガ・スートラ講話会が開かれます。

ヨーガ・スートラは伝統的ヨーガの教本であると同時に、ヨーガ療法の教則本でもあります。ストレス社会の中でも力強く自立して生きて行けるヨーガの智慧の活用法を学んでください。
健康増進に関心のある一般の方々は勿論、ストレスに強くなりたい人、心身症の患者さん等、家庭や職場で忙しく暮らしている方々が手軽にできるヨーガの智慧の活用法をお伝えします。

【日程】
2009年3月29日（日）18:15～19:45

【場所】
アンダー・ザ・ライト　ヨガスクール

【講演者】
日本ヨーガ療法学会理事長　木村慧心（けいしん）先生

【参加費】
ドネーション（寄付制）　2,000円程度を推奨しますが、いくらでも結構です。
＊代金は当日受付にてお支払いください。
＊回数券を1回分消化することでもご参加いただけます。
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【申し込み方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://shop.utl.me/?pid=12554702

UTLにおける木村先生の第6回目のヨーガ・スートラ講演になります。
前回までの公演に参加された方も、今回はじめての方も振るってご参加ください。

【木村慧心先生プロフィール】

1947年　群馬県前橋市生まれ
1969年　東京教育大学理学部卒業後、京都大学にて宗教哲学を、インド
カイバルヤダーマ・ヨーガ大学にてヨーガ・セラピーを学ぶ。現在、ヨーガや内観法をもとにヨーガ療法士養成講座等の研修会、講演活動等に従事。鳥取県米子市在住

日本ヨーガ療法学会理事長
日本アーユルヴェーダ学会理事
日本ヨーガ・ニケタン代表
日本内観学会会員
日本マタニティー・ヨーガ協会講師
米子内観研修所所長

ヨガインストラクターのためのコミュニケーション・セミナー
「今すぐクラスで実践できるコミュニケーション術」

あなたの言葉は本当に生徒たちに伝わっていますか？　

・せっかくヨガ知識をいっぱい身につけていて、伝えたいことがいっぱいあって、いい事を言っているはずなのに、なぜか上手く伝わっていないような気がする。どのようにしゃべれば、説得力があるのか？　

・現場でもう既に教えているのだけど、果たして「これでいいのだろうか？」という迷いが常にある。

そんな迷いがある方。→そう、人に何かを伝えることにも技術があるのです。コミュニケーション法、言葉の選び方、声の出し方、その伝え方で授業は100％違ったものに変わっていきます。　

ヨガの魅力を生徒さんに伝えていくために、ここで指導方法を一度見直してみませんか？
（※既に現場に出てらっしゃる方も、参加歓迎です。）

【日時】
4月25日（土曜日）14:00-16:30

【内容】
前半
「話し方＆コミュニケーションスキル」の訓練、情報伝達技術の基礎及び実践面を丁寧に指導します。コミュニケーションスキルを根本から支える「身体」「呼吸法」から「発声」「発音」」「活舌」について説明します。

後半
ワークショップ形式でアサナ表現技術・トーク表現の幅を無理なく広げていきます。自己演出能力をスキルアップし、自分で構成してわかりやすく教えることを習得していきましょう。

【価格】
6000円
（TT受講者、及び卒業生は、5000円にてご提供いたします。現場に出られる前に、ぜひ受講してみて下さい。）
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【場所】
UTLリトリート
＊開始時刻の15分前までにUTLヨガスクール受付にお越し下さい。

【申込方法】
ヨガワークショップ予約サイトからお申込みください。
http://shop.utl.me/?pid=12588513

【講師】

渡瀬ひとみ（SAKURA YOGA主催者、音楽業界の通訳翻訳）

米澤やすえ（シニアティーチャー／UTLティーチャートレーニングの担当講師）

TVなどで活躍する現役のプロの通訳、いわばしゃべり手のプロから見たプレゼンテーションの仕方を伝授いたします。また、ティーチャー・トレーニングで年間何百人もの生徒を指導してきて、ご自身のヨガ・クラスもお持ちの現役ヨガ講師による教え方の指導をさせてもらいます。

*Please scroll down for English.

お待たせしました、ルーシー2年ぶりの日本でのワークショップの開催です。

【日時・内容】

5/30（土）2-4:30pm
肉体という寺院への誘い

「上の如く、下も然り（as above, so below）」・・・・肉体のリズムは、宇宙のリズムを映しだしています。生理周期は、月の周期を反映し、私たちの中にも月のような満ち欠けが存在し、満たされたり、空っぽになったりという循環を繰り返しているのです。

生活や練習を、この宇宙のリズムと同調させていけるようになると、貴重なOjasという生命力、活気を用いて、世の中の現実に対して対抗して戦うというよりは、そのまま迎え入れていくことができるのです。このワークショップでは以下のことを学びます。

-月や宇宙という外側の動きが、内側にもたらす影響を解説（肉体的、心理的／感情的、精神的）
-月の周期の各段階にそれぞれ適した練習方法（食事法も含む）
-生理／月の日に特化した練習方法
-ShaktiやDeviという女神がその姿を顕現したものとしてのこの肉体に対して、尊敬の念をもって接する方法を、肉体の内側に生じる変化を注意深く観察することによって学ぶ

6/6（土）2-4:30pm
アーユルヴェーダとヨガー自分を知ろう

ピッタ（火）、ヴァータ（空／風）、カファ（地／水）－あなたの優勢ドーシャ、体質はどれですか？一緒に探していきましょう。自分を客観的に見つめなおし、今の自分の練習やライフスタイルが本当にバランスを整えるものになっているのか、あるいは、さらに崩すようなものになっているのかを発見するのは、非常に洞察的な（かつ、本当に面白い）ものです。

アーユルヴェーダは、内側と外側の両方の世界において、刻々と生じ続ける変化を尊重する実践的な科学であり、バランスと変革を共にもたらすような賢い方法で、これらの変化に対応していく方法を教えてくれるのです。このワークショップでは以下のことを学びます。

-優勢ドーシャの診断
-ドーシャが、バランスが取れているとき、あるいは崩れているとき、体のタイプ、性格、ライフスタイルにどのように表れてくるのかを知る
-ヨガ、食事、ライフスタイルのバランスを整えるための実践法

＊ メモ、筆記用具、遊び心を持参！
＊ ワークショップは、理論と練習の両方で構成されますが、動いていくのでヨガウェアを着用してください。

【料金】
各5,000円（税込み）
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【場所】
Under The Light Yoga School（アンダー・ザ・ライトヨガスクール）に10分前集合して下さい。
http://underthelight.jp/

【申込方法】
予約専用サイト からお申し込みください。（携帯OK）
http://shop.utl.me/?mode=cate&cbid=232143&csid=0&sort=n

【講師プロフィール】

ルイーズ・シアーとともにヨガ・アーツの国際的に認定されたティーチャー・トレーニングで指導する。東京のヨガ・スタジオ、Sun ＆Moonのティーチャー・トレーニングで定期的にゲスト・ティーチャーをつとめる。他にも各国でクラス、ワークショップ、リトリートを受け持つ。過去13年間に渡り、多様なスタイルのヨガを練習し、様々な師の元で学ぶ。

生命、自然、静寂を長年最良の師として尊ぶ。指導スタイルは流れるようで女性的、直感的でクリエイティヴ。

古典的なヨガのアサナと、自然ならせんを描く動きのフリー・スタイルのダンスと融合させるという、新しいスタイルを生み出す。クラニオ・セイクラル・ボディワーク（頭蓋仙骨療法）の勉強から、教えるときも練習するときも、内側から外側に働きかけることによって、内側の無限性やゆとり、静寂の中にある瞑想的な存在を見いだせることを知る。言葉を使わない、実践的なアジャストメントをこよなく愛し、繊細で明確な意思があれば、身体から身体へのコミュニケ―ションは充分伝わると思っている。

現在情熱をそそいでいるのは、オリッシー・ダンス(東インドにあるオリッサ寺院の美しいクラシカル・アートで、祈祷のためのダンス)、クラニオ・セイクラル・ボディーワーク（頭蓋仙骨療法）、そして目覚めと喜びをもたらす、その間のすべてのもの。

オーストラリア出身。常に旅人。現在はバイロン・ベイ、日本とインドを往復する生活。

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【Dates/Contents】

Saturday May 30 2 - 4:30pm
Calling all Yoginis to enter the temple of the Body!

As above, so below… the rhythms of the body mirror the rhythms of the universe. Our menstrual cycle mirrors the moon, waxing and waning within us… continually filling up and emptying out. As we align our lives and practises with the rhythms of the universe, we use our precious ojas (lifeforce or juice) to celebrate reality rather than fight against it. Workshop includes:
- explanation of the inner effect (physical, mental/emotional, spiritual) of the outer movements of the moon and cosmos.
- appropriate practices for all phases of the lunar cycle (including diet).
- practices specifically for menstruation/moon days.
- ways to honour one’s body as a living expression of the Shakti, Devi, divine feminine, through careful attention to the changes within.

Saturday June 6 2 - 4:30pm
Ayurveda and Yoga – know thyself!

Pitta (fire), Vata (air/wind), Kapha (earth/water)… which is your primary dosha or constitution? Come along to find out. It can very insightful (and really funny) to see yourself so objectively, and to discover whether your yoga practise and lifestyle choices are actually bringing balance or further aggravation. Ayurveda is a practical science honouring the moment to moment changes of both inner and outer world, teaching us how to respond wisely to those changes in ways that bring balance AND evolution. Workshop includes:
- diagnosis of primary dosha
- how the doshas are expressed when balanced or aggravated through body type, personality, lifestyle etc.
- practical methods for balancing through yoga, diet, lifestyle.

※Please bring notebook, pen/pencil, sense of humour!
※workshop will be part theory/part practice but yoga clothes still necessary as we may still do movement.

【Fee】
5,000yen each
*we reqiure our community membership for our workshops,
please pay 1,000yen as a registration fee at the reception.

【Place】
Under The Light Yoga School
http://underthelight.jp/

【Reservation】
For reservations, please contact Under The Light Yoga School
http://www.underthelight.jp/

【Bio.】

Lucy works with Louisa Sear on Yoga Arts Internationally accredited Teacher Training Courses, is a regular guest teacher on Sun & Moon Teacher Training Courses in Tokyo, and teaches classes, workshops, and retreats internationally.

She has practiced many styles and studied with different teachers over the last thirteen years.

Her longest and most revered teachers are life, nature and silence.

Lucy's teaching style is fluid, feminine, intuitive and creative. She brings new ways of working with classical yoga asanas with the natural spiraled movements of free-style dance.

Studying craniosacral bodywork has informed her teaching and practice, working from the inside out to find an inner spaciousness and ease, and a meditative presence grounded in silence. She loves the non-verbal aspect of hands on adjustments where so much can be communicated from body-to-body, when there is sensitivity and clear
intention.

Lucy's current passions are Odissi Dance, a very beautiful and devotional classical art from the temples of Orissa in East India, craniosacral bodywork, and everything else in between that brings wakefulness and Joy. Born in Australia but home 'on the road', she currently lives between Byron Bay, Japan and India.

【日時・内容】

ツイスト、頭の後ろに足をかけるための準備運動、そしてバリエーション
4月25日(土) 14:30~16:30pm（2時間）

このワークショップでは、頭の後ろに片足、もしくは両足をかけていくアサナのためのさまざまな段階を集中的に行っていきます。身体を開いていくさまざまなポーズやストレッチを探究し、同時に膝や腰などの弱い部分を守っていきます。

その後、いくつかのシークエンスとバリエーションをやり、日常の練習に取り入れたり、個別に練習することによって、関節を自由にし、これらのたいへんなアサナができるようになったり、より深いところまで入っていけるようにしていきます。どのバリエーションがそれぞれの生徒の身体のためになっていくかを追求していきたいと思います。

※まったくの初心者でなければ、どのレベルの方でも受けていただいて大丈夫です。

中心部（コア）を使っての練習
4月26日(日)14:30~16:30pm（2時間）

ヨガの練習がより難しくなるにつれ、体の表面を覆う小さな「外側の筋肉」にすべてを頼らずに「中心部（コア）の筋肉」を使う能力を高め、体をより有効に使うことが必要になってきます。中心部（コア）の筋肉とは、腹筋、広背筋、殿筋といった体の奥深いところにある最も強い筋肉のことです。

この筋肉を正しく使うことで、柔軟性が高められ、関節や骨格を安定させると同時に最大限の「強さ」がもたらされます。その結果、難しいアサナがとりやすくなり、練習がどの段階にあっても、怪我の予防や治癒へとつながります。

このワークショップでは、流れのあるヴィンヤサの中での動き、アライメントの確認、逆転のポーズなどを通して中心部（コア）の筋肉に働きかけその部分を強化し、効果的に使える事に焦点をあてていきます。

※ヘッドスタンドの練習経験があり、全くの初心者でなければ、どんな方にでも参加いただけます。クラスの中で、一人ひとりに適した軽減のポーズや上級のポーズを指導します。きっと汗をかきますから、そのつもりでいらしてください！

【価格】
各4500円 (日本語通訳付き）
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【場所】
Under The Light Yoga School（アンダー・ザ・ライトヨガスクール）
http://underthelight.jp/

【申込方法】
ヨガワークショップ予約専用サイト からお申し込みください。（携帯OK）　　http://shop.utl.me/

【講師経歴】

アイリーン

伝統的な方法と実験的なアプローチ、両面から練習。

伝統的な手法としては、長年に渡り、マイソール・スタイルでアシュタンガ・ヨガを日々練習。2005年、正式指導者（certified teacher）であるジョン・スコットやハミッシュ・ヘンドリーのもとでアドバンスA（3rdシリーズ）を終了。現在はロルフ・ナウジョカットの指導を受け、アドバンスB（4thシリーズ）を練習している。

同時に実験的試みとして、1999年より2006年までTripsichore Yoga Dance Theater にて学び、公演に参加。Tripsichore の練習は、ハンド・バランス、ハンド・スタンドとそのヴァリエーションが強調されたアサナ・シークエンスにより成り立っている。

2002年にロンドンにてShkha Yoga Studio を設立、4年間運営。現在はロンドンのTriyoga Primrose Hillにて毎日のマイソール・クラスを運営している。

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[Dates/Contents]

Twists and leg-behind-the-head preparations and variations:
April 25th 14:30~16:30

This workshop will concentrate on the different stages of putting one or 2 legs behind the head by exploring a range of poses and stretches which open the body for these asanas while protecting those two very vulnerable areas, knees and lower back.

This will be followed by some sequences and variations which, either integrated in one's daily practice or practised independently, will help free up the joints, access and/or deepen these often challenging asanas and explore which variations are most helpful to individual students' bodies at this time.

This workshop is suitable for all levels except complete beginners.

Practising from the core:
April 26th 14:30~16:30

As yoga practice becomes more challenging, the body needs to become more efficient through an increased ability to use its 'core' muscles rather than letting its smaller, more external 'sleeve' muscles do all the work. Core muscles are the strongest and deepest in the body (abdominal muscles, latissimus dorsii, gluteus..).

When accessed properly, they give maximum strength while also freeing up flexibility and acting as stabilizers for the joints and skeleton which not only helps perform more advanced asanas but only helps prevent or heal injuries for all levels of practice.

This workshop will focus on accessing , strengthening and coordinating these muscles through a variety of exercises in a flowing vinyasa format, alignment work and inversions.

It is suitable for all levels except complete beginners and modifications or upgrades will be suggested to suit individual students. Students will need to have practised headstands before though, and to be prepared to sweat!

[Fees]
4500yen each
*we reqiure our community membership for our workshops,
please pay 1,000yen as a registration fee at the reception.

[Location]
Under The Light Yoga School（アンダー・ザ・ライトヨガスクール）
http://underthelight.jp/

[Reservation]
Please reserve from our yoga workshop reservation site. （Can also reserve from mobile phone）　　http://shop.utl.me/

[Bio.]

Eileen's yoga practice comes from both a traditional and an experimental background. On the traditional side, she's been practising Mysore style Ashtanga daily for many years, completed the Advanced A ( or 3rd) series with certified teachers John Scott and Hamish Hendry in 2005 and has since been studying Advanced B (4th) with Rolf Naujokat.

In parallel and on the experimental side, she studied then performed with the Tripsichore Yoga Dance Theatre company from 1999 until 2006. The Tripsichore practice consists of asana sequences with a strong emphasis on hand balances, handstands and handstands variations.

Eileen founded and ran Sukha Yoga studio in London for 4 years and is now running the daily Mysore practice in Triyoga Primrose Hill, London.

ヨガをするからこそ、必要な準備運動があります。

ヨガのポーズには、日常生活にない動きがたくさんあります。
だからこそ、必要になる準備があります。
teateセラピーの現場で、多くのヨギ、ヨギーニ、インストラクターから支持を頂いている準備運動法をお伝えします。

こんな方にオススメです
・ヨガをもっと深めたい方
・体をもっと柔らかくしたいと感じている方
・ケガや違和感への不安を気にせずヨガを楽しみたい方

一歩進んだ準備をする事で、ヨガがさらに楽しくなります。

＊ヨガ初心者の方でも、安心してご参加下さい。

<<参加者の声>>
とてもよかった。ほんの少しの準備運動で体が変化したのを感じられた。
骨格を感じてアーサナをすることで感覚が違った！
これからもまたヨガがもっと楽しめそうです。
（27歳　女性、会社員）

体のやがみ、骨盤を矯正すると一言でいってもどうすればいいのかわからないし、むずかしいと続かないので
今日の講座はすごく良かったです。
ありがとうございました。
（37歳　女性、事務職）

【日時】
4月4日（土）9:30-11:30
4月10日（金）19:30-21:30
4月11日（土）9:30-11:30
4月19日（日）11:30-13:30

＊全日程同じ内容になります

【場所】
UTLリトリート
＊開始時刻の15分前までにUTLヨガスクール受付にお越し下さい。

【プログラム】
1. 身体の歪みとバランスの関係性
2. ヨガだからこそ必要な関節の動き
3. 準備運動とアーサナの実践（使用前と使用後にポーズをとって、効果を体験します）
＊三角のポーズ、英雄のポーズ、太陽礼拝など
4. 質疑応答

【価格】
3,000円
*UTLコミュニティメンバーにご登録でない場合は、別途登録料1000円が必要になります
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【定員】
7名

【申し込み方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://shop.utl.me/?mode=cate&cbid=435423&csid=0&sort=n

＊電話、メール等では一切受付けておりません。
＊毎回完売しております。お早目の申込をお薦めします。

【その他注意】
実際にヨガをしますので、動きやすい服装でお越し下さい。
＊更衣室はございます

【ご質問・お問い合わせ】
お問い合わせはUTLリトリートまでお願い致します。
UTLヨガスクールへのお問い合わせはご遠慮下さい。

アンダー・ザ・ライト　リトリート
ws-yoyaku@re-treat.jp

【講師プロフィール】

有本　匡男（ありもと　まさお）

2002年より、京都市内にてボディワークに従事。
同時にメンタルアプローチ、哲学などを学びはじめる。
2005年より、ハタヨガのトレーニングをはじめる。その後、アメリカで生まれたホリスティック・トレーニング法「budokon」を創始者であるキャメロン・シェインから直接指導を受ける。
2007年にteateセラピーに出会い、自然治癒力を尊重した施術方法に感銘を受け2008年4月15日より施術を開始する。
ヨガアライアンス認定200時間ティーチャートレーニング コアモジュールであるAKIC（解剖学講義）のアシスタントを担当。
teateセラピー入門コース講師担当。

*Please scroll down for English.

・5/16 クンダリーニ・ヨガ　解毒（デトックス）のためのワークショップ

・5/23 クンダリーニ・ヨガ　チャクラ・ワークショップ

【日時・内容】
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5月16日（土）14:00ー16:30
クンダリーニ・ヨガ　解毒（デトックス）のためのワークショップ

人生や職場で成功をとげ、家庭や人間関係を円滑に進めるためには、まずその妨げとなっているものを取り除く必要があります。3月中旬から6月中旬までの春の季節は、体内の浄化や解毒（デトックス）をするのに最も適しています。春には自然が冬から目覚め、新しい生命が生まれます。同じように、わたしたちの体内でも健康や幸福の源となる新しい血液が作りだされるときです。

体に備わっている自己治癒、修復能力は定期的に働いています。けれども、わたしたちの方から意図的に、体やエネルギー、マインドなどにストレスや緊張を引き起こす物質の処理を行えば、その機能はよりスムーズになります。

ヨガの練習は、障害物によって塞がれ、滞ってしまった物質を動かし、体の奥深くにとどまっていた緊張や不均衡を解消します。クンダリーニ・ヨガという特別な技法には、身体の全システムを解毒（デトックス）、浄化し、その機能を高めるという素晴らしい効果があります。

このワークショップではクンダリーニ・ヨガを行うことで、体にとって最も効率よい「春の季節の浄化」を促します。

クラスの前半では、肝臓と消化器系の臓器に効果をもたらすアサナを中心に練習し、力強い癒しをもたらすマントラを唱え、瞑想を行います。後半ではレクチャーを行い、ヨガの練習と合わせて、「最も健康で幸福な状態」を維持するための食事や、健康的な日々の習慣についてお話しします。

毎日の生活に役立つ持ち帰り用の資料もお渡しします。体は癒され、浄化されてしかるべきものです。ぜひこのワークショップにご参加ください！

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5月23日（土）14:00ー16:30
クンダリーニ・ヨガ　チャクラ・ワークショップ

体内に宿るチャクラ（エネルギーの中心）は、音階上の音符のようなものです。わたしたちが本来持っているエネルギー度数や可能性を生かすためには、それぞれのチャクラが完全に開き、他との調和がとれていなくてはなりません。

この総合的なエネルギーの広がりは、人生上のあらゆる物体、人物、機会、経験などをわたしたちの方に引きよせます。チャクラのエネルギーを自由に操れるよう力を注ぐことでわたしたちは成長し、現実の面でもスピリチュアル面でも、全面的に自らの努力が報われるのです。

この旅を始めるにあたり、まず最初に「チャクラが開き、そのエネルギーが潤滑に流れている状態」を保つ方法を学ぶ必要があります。チャクラが塞がれ、閉じていると、怒り、執着（こだわり）、無知、嫉妬、自惚れといった「否定的なもの」を体験します。チャクラが開き、光に満ちているときには情愛、寛大さ、知恵、空間、真実といった、「肯定的ではっきりとしたもの」を体験できます。

このワークショップの前半ではレクチャーを行い、チベット仏教とボン教（注：仏教伝来以前よりチベットで行われていた民族宗教）の伝統に由来した五毒と六界の教えをとりあげ、根源的なマイナスの感情と、それに対応するプラスの感情について説明していきます。

後半では、クンダリーニ・ヨガのアサナ、チャクラを意識した呼吸の練習と、すべてのチャクラから障害物を取り除き、開いて活性化させる力強いボン教のマントラを唱えます。自分のヨガの練習を高め、人生において、内なる光と前向きなエネルギーをもっと体験したい方はぜひご参加ください！
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【料金】
各5,000円（税込み）
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【場所】
Under The Light Yoga School（アンダー・ザ・ライトヨガスクール）に10分前集合して下さい。
http://underthelight.jp/

【申込方法】
予約専用サイト からお申し込みください。（携帯OK）

【講師プロフィール】
マイルズ・マエダ

1996年よりクンダリーニ・ヨガを始め、世界中を旅しながら、クンダリーニ・ヨガや他のパワフルなヨガの伝統を人々と分かち合っている。

今日、この時代に「役にたち」「難しくない」という理由で、クンダリーニ・ヨガの練習を人々と一緒にすることに愛情を注いでいる。彼の師であるMursshud VanMerlinは12年間、Yogi Bhajanから直接の教えを受けた指導者である。ヨガ・アライアンスによるE-RYT500 の認定を受けたヨガ指導者で、ハタ・ヨガ、クンダリーニ・ヨガ双方のティーチャー・トレーニングを行う。

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【Dates・Contents】
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Saturday - May 16
14:00 - 16:30
Kundalini Yoga Detox Workshop

If you want to experience success in your life at work, at home, in your relationships, you first need to clear obstructions that are in the way. The Spring season, mid March through mid June, is the best time to cleanse and detox the body. This is when nature is waking up from Winter and brings forth new life. Likewise, this is when the
body produces new blood which is the building blocks of our very health and well being.

The body regularly heals and repairs itself, but we can help it along by intentionally processing the material that puts stress and strain on our body, energy and mind. Practicing yoga moves blocked and stagnant material, dissolving old tensions and imbalances which are stored deep within our bodies. Using the tools of Kundalini Yoga in
particular produces superior results for detoxification, purification and elevation of all bodily systems.

In this workshop, we will utilize Kundalini Yoga to optimize our body’s Spring cleaning process. The first half of the class will consist of a set of asana focusing on the health of the liver and the digestive organs plus a powerful healing mantra and meditation. The second half will be a lecture focusing on diet and healthy daily habits to maintain optimal health and wellness in support of your yoga practice. You will be given materials to take home and use in your day-to-day living. Join us for this special workshop and give your body the cleansing and healing it deserves!
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Saturday - May 23
14:00 - 16:30
Kundalini Yoga Chakra Workshop

The chakras, or energy centers, in the body are like the notes in a musical scale. Each one must be fully open and in tune with the other in order to realize our true energetic frequency and potential. This overall energy field draws to us every object, person, opportunity and experience we have in our lives. By doing the work to master the energy of our chakras, we will experience growth and success in all of our worldly and spiritual endeavors.

As we begin this journey, we must first learn how to keep the chakras open and flowing. When our energy centers are blocked or shut down, we experience negativity (anger, attachments, ignorance, jealousy and false pride). When they are open and full of light, we experience positivity and clarity (compassion, generosity, wisdom, space and truth).

For the first half of this workshop we will present a lecture introducing the teachings of the Five Poisons and the Six Realms which come from the Tibetan Buddhist and Bön traditions, describing the fundamental negative emotions and their positive counterparts. For the second half of the workshop, we will practice a Kundalini Yoga set, chakra breathing, plus one of the most potent Bön mantras to clear and open and energize all of our chakras. If you want to upgrade your yoga practice and experience more inner light and positive energy your life, please join us!
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【Fees】
5,000yen each
*we reqiure our community membership for our workshops,
please pay 1,000yen as a registration fee at the reception.

【Place】
Under The Light Yoga School
http://underthelight.jp/

【Reservation】
For reservations, please contact Under The Light Yoga School
http://www.underthelight.jp/

【Bio.】

Miles Maeda began studying Kundalini Yoga in 1996 and has been traveling around the world to share these as well as other powerful traditions of yoga.

Miles loves sharing the practices of Kundalini Yoga because of its ease and usefulness in this day and age. His teacher, Mursshud VanMerlin, received these teachings directly from Yogi Bhajan whom he studied with for 12 years. Miles is an E-RYT_ 500 certified yoga teacher with Yoga Alliance, and offers teacher training in both Hatha
and Kundalini Yogas.

＊5/9(土)6/20(土)の両日開催される週末ワークショップのお知らせです。
・第1日目「そこが知りたい！！スタンディングアーサナにおける脚の使い方　入門編」
・第2日目「間違ってませんか？　正しい後屈について」

ヨーガのアーサナの練習をするとき、私たちは一速短に完成形のアサナをイメージし、短期間で完成形へのアーサナへジャンプしようとします。アーサナの練習は、完成形へ向けての練習の過程がもっとも重要であり、柔軟性にまかせてアーサナをとっていると、将来的にはそれが体の故障へとつながります。

ヨーガの練習は、柔軟性のみが目的だけでなく、それをサポートする強さも大切な役割を持ちます。また、ハタ・ヨーガのハタという意味は、力強さという意味でもあります。ヨーガでしなやかな力強い筋肉を作ることで私たちの大事な関節をもまもることができます。

今回のWSでは　さまざまなプロップをサポートに使い、人それぞれの体が違うように何百通りとおりと完成形へ近づく練習方法がありますが、各テーマにあわせ体のパーツごとに説明をしていきますので、自分の癖を認識しどのように修正していくか、今後の練習方法のヒントとなるようなことを取り上げて行っていきます。

また、クラスの前後にはインドの伝統に倣い、インドで2年間アーチャリアについて、マンツーマンで習ったベーディーックなマントラチャンティングをいくつか行います。

【日時・内容】
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5月9日 土曜日　14:30-16:30
第1日目「そこが知りたい！！スタンディングアーサナにおける脚の使い方　入門編」

スタンデイングのアーサナを中心に、ベーシックなアーサナから脚の使い方を徹底的に学びます。脚の裏のどこに体重をかけるべきなのか細かく説明を行います。脚の使い方はすべてのアーサナの基本になります。この土台がしっかりしてないと、
歪みの原因にもなります。

どなたでも参加できる　内容となっています。

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6月20日土曜日　14:30-16:30
第2日目「間違ってませんか？　正しい後屈について」

腰に負担のない後屈の仕方を行います。その鍵は足とおしり（仙骨）の使い方にあります。どのように腰下部と胸を開くのか？
体が柔らかい人は、腰椎を使って後屈をしている人がほとんどですが、胸の上部を開いていくにはどうするのか。とにかく　痛みのない後屈の方法について学びます。

マントラチャンティング：初回で行ったシャーンテイマントラの他、パタンジャリへささげるチャンティングを学びます。

どなたでも参加できる　内容となっています。
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【価格】
各3500円
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【場所】
Under The Light Yoga School（アンダー・ザ・ライトヨガスクール）に10分前集合して下さい。

【講師】

YUKAKO
2006年より1年のほとんどをインドで生活している。インドではアーチャリアと呼ばれる師について、VEDANTA哲学・チャンテイングを学び、アイアンガーインテンシブコースを計9回にわたりSwami Rudradevをはじめ著名な師につき学び、プラーナーヤーマ・瞑想法など師につき実習している。

主なディプロマは次のとおり。2005年ヨガアライアンス200時間(RYT200)取得、アシュターンガヨーガ指導者養成講習終了、レイキマスター、アーユルヴェーダートリートメントセラピー200時間コース終了

＊ヨーガの聖地リシュケシュより来日、Rajによる全3回のワークショップのお知らせです。
第1回目「アーサナ＆マントラチャンテイング Part1」
第2回目「ヨーガ哲学」
第3回目「アーサナ＆マントラチャンティング Part2」

ヨーガの世界的な聖地としても有名なリシュケシュで生まれ育ったヨギー、Rajが来日し、インド本場のヨーガをお伝えします。アイアンガーの手法を用いたアーサナクラス、インドの伝統的なマントラチャンティング、ヨーガのルーツであるヒンドゥイズム（哲学）を学びます。

ヨーガの聖地リシケーシュでは、どんなヨーガをやっているのだろう?
また、インドへいってみたいなど、インドに興味がある方から、ヨーガの本来の意味を理解したいとヨーガの意図を深めたい方など、どなたでも参加できる内容となっています。

ヨーガのアサナの練習は、ただ柔軟性を求めるエクセサイズやジムナスティックが目的ではなく、これはインドの賢人がもたらしたトリートメントの方法です。私たちは病気になると医者に診てもらい治療してもらいますが、医者は自分をトリートメントすることはできません。

しかしヨーガでは自分自身も身近にいる人にも知識を分け、その両者をトリートメントすることができる優れた知識です。トリートメントとは私たちの内面や身体や知識すべてをトリートメントできるのがヨーガです。

この全3回の集中コースでは、いくつかのプロップを用いてアイアンガーの手法で自分自身の身体についてよりフォーカスしていきます。自分の癖を理解し、どのように身体や内面をトリートメントしていくかそして自分自身についての知識をより深め、高めることを目的としています。

【日時・内容】
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5月9日土曜日　9:30-11:30
「アーサナ　＆　マントラチャンテイング Part1」

アーサナ：スタンディング＆前屈系のアーサナ
スタンディングのアサナはすべてのアーサナの基本になります。そして　脚をよく使うため　強靭な忍耐、精神力を作ることができます。

前屈のアーサナは　特に腎臓への働きを高めてくれる効果と精神的にリラックスをもたらします。頭痛もちの人にも大変効果のあるアーサナです。どのように腰下部を使い前屈していくかを学びます。主にハムストリング、ふくらはぎの伸ばし方を学びます。そして上半身の使い方、特にどのように内臓にスペースをつくり腎臓の機能を高めていくかについて学びます。

アイアンガーの手法を用いて身体に怪我のないよう改善できる各自にあったアーサナの修正法なども学びます。

体が硬いからと思ってヨーガを敬遠していた初心者の方から、自分のアーサナを見直したいなど、すべてのレベルの方に楽しんでいただける内容です。また、インドの伝統的なヨーガに触れるチャンスです！！

マントラチャンティング：クラスの前後にはインドの伝統に倣い、マントラチャンティングも行います。
なぜマントラをチャンティングするのか、どのように唱えるか？その意味や効果なども学びます。

チャンティングの効果を高めるためには、サンスクリット語の正確な音としての正しい発音は重要な意味を持ちます。これを勉強する際に私たちの耳から入ってくる音はとても重要なチャンティング上達の鍵となります。

そして発音するときの音というのは私たちのマニプラチャクラからウダーナというプラーナを経て喉のヴィシュッディチャクラを通り上顎、下顎、舌、空気の出し入れの調整で外部へでていきます。

サンスクリットの音には　日本語の発音には　ない発音　音の作り方があります。ヒンドゥのブラーミンの家庭で生まれ育った彼にとって毎日の祈りはかかせません。

本物の音のバイブレーションで、練習することができます。クラスではマントラの効果だけでなく、意味もお伝えします。

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5月9日土曜日　12:00-14:00
「ヨーガ哲学」

いまではあまりにも有名なヨーガですが、そのルーツはインドのヒンドゥーイズムにあります。今回は　ヒンドゥーなら一度は訪れたい聖地リシケーシュの、敬虔なヒンドゥの家庭で育ち、大学でもヒンドゥー哲学を学び、ヨーガの聖地にヨーガを学びにくる多くの世界各国の人へ、この学びを伝えているRajによる初心者でも理解しやすいヨーガ哲学の入門講義を行います。

1.ヨーガとは何か？

2.ヨーガのルーツである　ヒンドゥイズムについて（6派哲学について）
ヨーガがどのように発展していったのか？　ヨーガ派とベーダンタ哲学派との関係など。

3．パタンジャリの解くヨーガとは？（パタンジャリとは？）

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5月10日日曜日 10:00-12:00
「アーサナ＆マントラチャンティング Part2」

アーサナ：後屈＆ツイスト＆バランスのアーサナ

腰に負担のない後屈の方法について（どのように胸、肩、腰下部を開いていくか）後屈しているときの足とおしりの使い方。また腰に痛みがあるときの後屈の仕方と対処法ついて学びます。

ツイスト：このアーサナは身体に溜まった毒素を開放する効果がありますので特に重要な意味をもちます。特に内臓や骨盤内に溜まった毒素を開放します。内臓が硬いとツイストすることができないので内臓を柔らかくしていくにはどうしたらよいか学びます

バランスポーズでは、バランスの見つけ方、作り出し方。バランスのアーサナをとおし集中力の作り方について学びます。

アイアンガーの手法を用いて身体に怪我のないよう改善できる各自にあったアーサナの修正法なども学びます。

マントラチャンティング： 初回のクラスでやった　マントラチャンティングを　練習します。何度も繰り返し練習することによりその効果もエネルギーも　大きく効果的になります。
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【価格】
3500円
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要です。
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【場所】
Under The Light Yoga School（アンダー・ザ・ライトヨガスクール）に10分前集合して下さい。

【講師】

Raj（インド・リシュケシュ　CHAKRA YOGA代表）

世界的に有名なヨーガの街リシュケシュ生まれ。小さいころ膝を怪我したことからヨーガをはじめる。大学は理数系専攻でコンピューターのエンジニアを目指していたが、怪我ではじめたヨーガの効果を実感し、本格的にヨーガについて学び始める。ヨーガの街リシュケシュで2年半ハタヨーガを教える。

2005年香港へわたり半年間ヨーガのクラスを担当、その後韓国でメイン講師として招かれ2年間ハタ・ヨーガクラスのほかティーチャーズトレーニングを担当。

2007年リシュケシュにYOGA CHAKRAをオープン。今まで学んだことを元にアイアンガー、アシュタンガ、ヴィンヤサのミックススタイルでクラスを進行しています。他に呼吸法、瞑想、哲学や栄養学、ティーチャーズトレーニングをリシュケシュでヨーガを学びにくる世界各国の人へヨーガの学びを伝えている。

また2008年には日本にも来日し、ティーチャートレーングやWS等でインドの教えを伝えている。

主なディプロマは次のとおり。
Yoga ＆ Naturopathy for 1Year, Parmarth Nike tan, Swargashram. Yoga teacher's training course for six months (with Swami Rudradev from Yoga Study Center, Rishike

又、大学でインド哲学、アーユルヴェーダー、指圧などを学んでいる。
＊彼はYogini（雑誌）の第一号にリシュケシュを案内するYOGIとして登場している。

YOGA CHAKRA WEBサイト：http://www.rishikeshyoga.org/
RAJ　ブログ：http://yogachakra.blog95.fc2.com/

＊ 赤ちゃん、お子様もご一緒にご参加頂けます。（授乳、おむつ替えスペースあり）
＊ 妊娠中の方もご参加頂けます。

幅広い年齢層から支持されるUTLリトリートがお届けする、家庭できるベビーteate講習会。

触れ合う事から始めてみませんか？

「触る」、つまり触覚は五感の中でも最も原始的な感覚であり、赤ちゃんがお腹の中にいる時に一番最初に形成されるのが触覚と言われています。

触れ合う事は、お母さんと赤ちゃんの何よりものコミュニケーション。

ただ、現代は便利になり過ぎて、昔に比べると親子で触れ合う時間が短くなってしまっているようです。

触る事の大切さ、触る事によって起こる身体の変化、家庭でできる簡単teate法など、一児の父であり、teateセラピストでもあるおみ先生が自身の体験も踏まえてお伝えします。

お一人様でも参加できます。
ベビー業界の方も是非ご参加下さい。

<<参加者の声>>
「とてもよくわかり、子育ての不安も"私や娘が心地良かったらいいんだ"と嬉しくなりました。簡単で効果のある、触れる事を日常の一部にしていきたいです。」
「とてもeasyですぐに試せそうで、ぜひやってみます。」

【日時】
4月21日（火）12:00-14:00

【場所】
UTLリトリート
＊開始時刻の15分前までにUTLヨガスクール受付にお越し下さい。

【プログラム】
1.触るという事の大切さと必要性
2. 出産に伴う歪み
3. 家庭でできる簡単teate法実践
4. teateセラピーのご紹介
5. 質疑応答

【価格】
一組4000円
＊お一人様でも参加できます。
＊ご家族でお越しになられても別途料金は発生致しません。
*UTLコミュニティメンバーにご登録でない場合は、別途登録料1000円が必要になります
メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【定員】
10組

【申し込み方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://shop.utl.me/?pid=12874307

＊電話、メール等では一切受付けておりません。

【その他注意】
・不安のある方は、担当の小児科医、産科医、助産師にご相談の上お申し込み下さい。

【ご質問・お問い合わせ】
お問い合わせはUTLリトリートまでお願い致します。
UTLヨガスクールへのお問い合わせはご遠慮下さい。

アンダー・ザ・ライト　リトリート
ws-yoyaku@re-treat.jp

【講師プロフィール】

おみ　さとし

新卒での大手半導体メーカー勤務を経て、マッサージ業界に入る。足つぼ、リフレクソロジー、ボディマッサージと多岐に渡る施術を学ぶ。

2006年、治療家を目指してオステオパシーを学び始める。フルフォード博士に魅せられて『治療』と『癒し』の共存を追求。ボディワークだけでなくメンタルアプローチやスピリチュアルなど多方面から独学にて研究し、独自のteateセラピーを立ち上げる。

2007年9月より、アンダー・ザ・ライトリトリートにてteateセラピーをスタート。
一児の父であると共に、teate塾入門コース、プロフェッショナルコースの講師も勤める。

女性だからこそ、悩んでいる事があります。
女性だからこそ、気になる事があります。

女性スタッフによる、女性のための歪みWS開催します。
冷え性、むくみ、O脚など足腰の悩みを徹底解明いたします。

この季節、とくに女性にとって大敵の冷え・むくみ。
色々な改善法がありますが、根本の原因を知り、
冷え・むくみを解消しませんか？

講義だけではなく、身体も動かす内容になっています。
簡単にできるむくみ解消法もお伝えします。

ポカポカと温まって、お帰り下さい。

<<参加者の声>>
後半に実際カラダを動かす方法を教えていただいて、自分自身でも簡単に身体の調整が出来ることを実感できました。顔のむくみも気になっているので、鼻回し、耳回しも教えていただいてとても良かったです。どうもありがとうございました。
（28歳、女性、会社員）

わかりやすくて良かったです。
今までの常識や固定観念が身体にとって良くないこともあるという驚きがありました。
（44歳、女性、会社員）

【日時】
第4回 4月17日（金）19:00-21:00
第5回 4月25日（土）11:00-13:00

＊両日共、同じ内容になります。

【場所】
UTLリトリート
＊開始時刻の15分前までにUTLヨガスクール受付にお越し下さい。

【プログラム】
1. 歪みとは何か？その正体
2. 冷え、むくみ、O脚と歪みの関係
3. 簡単な歪みチェック法と歪み実体験
4. 今日からできる簡単むくみ解消法
5. teateセラピーとは何か？
6. 質疑応答

【価格】
2,000円
*UTLコミュニティメンバーにご登録でない場合は、別途登録料1000円が必要になります
　メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。

【定員】
16名
＊女性限定になります

【申し込み方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://shop.utl.me/?mode=cate&cbid=435423&csid=0&sort=n

＊電話、メール等では一切受付けておりません。
＊前回完売しております。お早目の申込をお薦めします。

【その他注意】
動かしやすい服装でお越し下さい。

【ご質問・お問い合わせ】
お問い合わせはUTLリトリートまでお願い致します。
UTLヨガスクールへのお問い合わせはご遠慮下さい。

アンダー・ザ・ライト　リトリート
ws-yoyaku@re-treat.jp

【講師プロフィール】

大木悠花子

中学時代より人の心理や仏教思想に興味を持ち、
大学では心理学を専攻。
2001年より、介護職に携わり人間の持つ可能性や生死の奥深さを身を持って体験する。
過労により心身のバランスを崩した事がきっかけとなり、ヨガを学びはじめる。

2007年、teateセラピーと出会い、施術を受けていく中で自然治癒力の可能性を痛感。
2008年10月より、一人でも多くの人と自然治癒力の可能性をシェアしたいという思いをもとに、
teateセラピーの施術を開始。

IYCヨガベーシックティーチャートレーニング修了
不定期で介護施設にてヨガを指導する。