2009年02月のニュース一覧

teate塾　入門コース
未経験者も歓迎。ゼロから学ぶボディケア

毎回満員のteateセラピー入門コースが開講します。
＊土曜昼コース（12:30-15:00）も新たに加わりました。

＜数々の世界のヨガ・ティーチャー、多くのお客様から支持されている
teateセラピーの基礎を学ぶコースです＞

＜teate塾入門コース修了者は、プロフェッショナルコースに進む事ができます＞
コース概要はこちら
http://www.re-treat.jp/2008/12/teate11113-774e.html

teateセラピーを深く理解する事ができ、自分で自分をteateしたり（セルフteate）、
ご家族のteateをするレベルまでのスキルを身につける事ができます。

こんな方にオススメです
・ある程度は自分で自分のメンテナンスをしたい。
・少しでもいいから、家族のteateをしたい。
・ヨガ・レッスンのアジャスト時にteateを活用したい。
・teateセラピーの事を深く知りたい。
・身体の歪みについて理解を深めたい。
・自然治癒力について理解を深めたい。

＊teateセラピーに関しての詳細はこちらをごうぞ
http://www.re-treat.jp/

【申込方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://shop.utl.me/

【開催概要】
選べる3コース：土曜昼コース、土曜日夜コース、月曜夜コース
各コース共、全8回 一回150分（10分休憩含む）
土曜昼コース:12:30‐15:00
土曜夜コース、月曜日夜コース:19:00-21:30

【日程】
第7回（月曜夜コース）：2/23、3/2、、9、16、23、30、4/6、13
メイン講師：おみ　さとし
第8回（土曜昼コース）：2//28、3/7、14、21、28、4/4、11、18
メイン講師：有本　匡男
第9回（土曜夜コース）：2//28、3/7、14、21、28、4/4、11、18
メイン講師：おみ　さとし
申し込みはこちら
http://shop.utl.me/

【料金】
45,000円

【会場】
アンダー・ザ・ライト リトリート（UTLリトリート）
＊初回はアンダー・ザ・ライト ヨガスクール(UTLヨガスクール)受付にお越し頂きます。

【講師】
おみ　さとし（土曜日夜、月曜夜コース担当）
有本　匡男（土曜昼コース担当）
講師のプロフィールはこちらをどうぞ
http://www.re-treat.jp/2007/08/post_d789.html

【定員】
各コース16名

【参加条件】
teateセラピーを2回以上受けた事がある方。
＊まだ条件に達していない方は、初日までに受けて下さい。

【副読本】
いのちの輝き―フルフォード博士が語る自然治癒力
ロバート・C. フルフォード、ジーン・ストーン、翔泳社　1,575円

＊UTLヨガスクール受付、UTLリトリートでも常時購入できます。

【ご質問・お問い合わせ】
「お問い合わせはUTLリトリートまでお願い致します。UTLヨガスクールへのお問い合わせはご遠慮下さい。」

アンダー・ザ・ライト　リトリート
ws-yoyaku@re-treat.jp

【ご注意】
＊キャンセルには、キャンセル料がかかります。
＊修了証の発行には、原則、全課程を受講していただくことが条件となっております。
＊定員に達し次第、申し込みを締め切らせていただきます。
＊UTLヨガスクールのコミュニティメンバー登録をされていない方は、
　　コミュニティメンバー登録（1,000円）を別途購入ください。

【講義内容】
第一回 講義 teateセラピーとはなにか？
実技 teateをする上での身体の意識作り
第二回 講義 歪みと自然治癒力とはなにか？
実技 セルフteate実習
第三回 様々な症状の見方とその意味
実技 セルフteate実習
第四回 講義 基礎解剖学①（上肢・下肢部）
実技 他者へのteate実習
第五回 講義 基礎解剖学②（頭部）
実技 他者へのteate実習
第六回 講義 基礎解剖学③（体幹部）
実技 症状を診ながらのアプローチ法
第七回 講義 teateの活用法
実技 症状を診ながらのアプローチ法、卒業実技練習
第八回 講義 総復習
実技 卒業実技試験

＊本コースを修了された方には、修了証を発行します。

講師からのコメント
UTLリトリートには毎月多くのお客様がいらっしゃいます。
その中で、「私もteateを勉強したい」というご要望を数多く頂いてきました。

そのご要望にお応えするべく、今回のteate塾を開講させて頂く事になりました。
年齢制限や経験の有無も関係なく、誰でも優しく学べるシンプル且つ、
分かりやすい内容になっております。

この講座を通じて、身体のシンプルさや自然治癒力の可能性に触れて頂くと共に、
今の生活をより素敵なものにするお手伝いができればとの思いで実施させて頂きます。

日時：2月8日(日)10:40～12:00

場所：アンダー・ザ・ライト ヨガスクール（東京）

講師：近藤真由美（UTLヨガインストラクター）

内容：Hatha Flow All level / 初級から中級レベルのどなたにでもご参加いただける内容です。

申込方法：予約は不要です。当日、15分前に直接スクールにお越しください。

参加料金：ドネーション（寄付）
＊＊2,000円程度を推奨しますが、おいくらでもけっこうです。
＊＊ドネーションはWORLD YOGA DAY 2009事務局を通じ、
ジンバブエ北部にあるMatshiya Communityをサポートする資金として使われます。

http://www.worldyogaday.net/(公式サイト)
http://www.worldyogaday.jp/（日本公式サイト）

日時：2月12日(木)19:00～20:30

場所：アンダー・ザ・ライト ヨガスクール（東京）

講師：Rebecca Pflaum

タイトル：Rebecca Pflaumチャリティクラス
『クンダリーニ・ヨガ　神聖な科学と瞑想』

内容：このクラスでは、神聖な科学といわれるクンダリーニ・ヨガの仕組みをヨギ・バジャン氏の教えを通じて学んでいきます。クラスで実際に実践していくことでわたしたち一人一人がこのユニークな科学を体験できるでしょう。

『The Sacred Science of Kundalini Yoga and Meditation』

The class will explain the technology, the sacred science of Kundalini Yoga as through the teachings of the late Master Yogi Bhajan. We will also practice together so the students can have their own experience of this creative sacred science.

初級から中級レベルのどなたにでもご参加いただける内容です。

申込方法：予約は不要です。当日、15分前に直接スクールにお越しください。

参加料金：ドネーション（寄付）

女性だからこそ、悩んでいる事があります。
女性だからこそ、気になる事があります。

女性スタッフによる、女性のための歪みWS開催します。
冷え性、むくみ、O脚など足腰の悩みを徹底解明いたします。

この季節、とくに女性にとって大敵の冷え・むくみ。
色々な改善法がありますが、根本の原因を知り、
冷え・むくみを解消しませんか？

講義だけではなく、身体も動かす内容になっています。
簡単にできるむくみ解消法もお伝えします。

ポカポカと温まって、お帰り下さい。

【日時】
2月22日（日）11:00-13:00

【場所】
UTLリトリート
＊開始時刻の15分前までにUTLヨガスクール受付にお越し下さい。

【プログラム】
1. 歪みとは何か？その正体
2. 冷え、むくみ、O脚と歪みの関係
3. 簡単な歪みチェック法と歪み実体験
4. 今日からできる簡単むくみ解消法
5. teateセラピーとは何か？
6. 質疑応答

【価格】
2,000円（代金は当日受付にてお支払い頂きます）
*UTLコミュニティメンバーにご登録でない場合は、別途登録料1000円が必要になります

【定員】
16名
＊女性限定になります

【申し込み方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://shop.utl.me/?mode=cate&cbid=435423&csid=0&sort=n

＊電話、メール等では一切受付けておりません。
＊代金は当日受付にてお支払い頂きます。
＊毎回完売しております。お早目の申込をお薦めします。

【その他注意】
動かしやすい服装でお越し下さい。

【ご質問・お問い合わせ】
お問い合わせはUTLリトリートまでお願い致します。
UTLヨガスクールへのお問い合わせはご遠慮下さい。

アンダー・ザ・ライト　リトリート
ws-yoyaku@re-treat.jp

【講師プロフィール】

桑原　理恵（くわはら　りえ）

2002年より、「触れること」で起こる安心感や心理的効果に興味を持ちボディワークの道へ。
老若男女、さまざまなクライアントに向き合い施術をするなかで、
心と身体の繋がり、そのバランスを取ることの重要性を認識する。
施術の傍ら、かねてより訪れていたバリ島で定期的にマッサージのトレーニングを受ける。
2008年、teateセラピーと出会う。
全く意図を入れない施術や、どこまでもシンプルなその考え方に衝撃を受け、
あらたな身体へのアプローチに開眼。
10月より施術開始。
エサレン(R)ボディワーク・プラクティショナー資格取得
ファイブセンスアプローチ(R)フェイシャルトリートメント・プラクティショナー資格取得

ヨガをするからこそ、必要な準備運動があります。

ヨガのポーズには、日常生活にない動きがたくさんあります。
だからこそ、必要になる準備があります。
teateセラピーの現場で、多くのヨギ、ヨギーニ、インストラクターから支持を頂いている準備運動法をお伝えします。

こんな方にオススメです
・ヨガをもっと深めたい方
・体をもっと柔らかくしたいと感じている方
・ケガや違和感への不安を気にせずヨガを楽しみたい方

一歩進んだ準備をする事で、ヨガがさらに楽しくなります。

＊ヨガ初心者の方でも、安心してご参加下さい。

【日時】
2月20日（金）16:00-18:00

【場所】
UTLリトリート
＊開始時刻の15分前までにUTLヨガスクール受付にお越し下さい。

【プログラム】
1. 身体の歪みとバランスの関係性
2. ヨガだからこそ必要な関節の動き
3. 準備運動とアーサナの実践（使用前と使用後にポーズをとって、効果を体験します）
＊三角のポーズ、英雄のポーズ、ガルーダ・アーサナ、パドマ・アーサナなど
4. 質疑応答

【価格】
3,000円（代金は当日受付にてお支払い頂きます）
*UTLコミュニティメンバーにご登録でない場合は、別途登録料1000円が必要になります

【定員】
7名

【申し込み方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://shop.utl.me/?mode=cate&cbid=435423&csid=0&sort=n

＊電話、メール等では一切受付けておりません。
＊代金は当日受付にてお支払い頂きます。
＊毎回完売しております。お早目の申込をお薦めします。

【その他注意】
実際にヨガをしますので、動きやすい服装でお越し下さい。
＊更衣室はございます

【ご質問・お問い合わせ】
お問い合わせはUTLリトリートまでお願い致します。
UTLヨガスクールへのお問い合わせはご遠慮下さい。

アンダー・ザ・ライト　リトリート
ws-yoyaku@re-treat.jp

【講師プロフィール】

宮下美紀（みやした　みき）

2004年より、ボディワークの世界に。
心と身体のバランスを整え自らを受け入れる土台作りの重要性を痛感しヨガや瞑想を学び続ける。

2008年、自立した身体作りに関心が向かい、teateセラピーを受ける。
そこで心の作用と身体との関係性を改めて痛感、体感しteateセラピーに感銘を受ける。
ボディワークとヨガでの経験を活かし、teateセラピーの施術を開始。
米国ヨガアライアンス認定クリパルヨガ教師養成コース修了

＊ 赤ちゃん、お子様もご一緒にご参加頂けます。（授乳、おむつ替えスペースあり）
＊ 妊娠中の方もご参加頂けます。

幅広い年齢層から支持されるUTLリトリートがお届けする、家庭できるベビーteate講習会がいよいよ開講します。

触れ合う事から始めてみませんか？

「触る」、つまり触覚は五感の中でも最も原始的な感覚であり、赤ちゃんがお腹の中にいる時に一番最初に形成されるのが触覚と言われています。

触れ合う事は、お母さんと赤ちゃんの何よりものコミュニケーション。

ただ、現代は便利になり過ぎて、昔に比べると親子で触れ合う時間が短くなってしまっているようです。

触る事の大切さ、触る事によって起こる身体の変化、家庭でできる簡単teate法など、一児の父であり、teateセラピストでもあるおみ先生が自信の体験も踏まえてお伝えします。

お一人様でも参加できます。
ベビー業界の方も是非ご参加下さい。

【日時】
2月26日（木）13:00-15:00

【場所】
UTLリトリート
＊開始時刻の15分前までにUTLヨガスクール受付にお越し下さい。

【プログラム】
1.触るという事の大切さと必要性
2. 出産に伴う歪み
3. 家庭でできる簡単teate法実践
4. teateセラピーのご紹介
5. 質疑応答

【価格】
一組4000円（代金は当日受付にてお支払い頂きます）
＊お一人様でも参加できます。
＊ご家族でお越しになられても別途料金は発生致しません。
*UTLコミュニティメンバーにご登録でない場合は、別途登録料1000円が必要になります

【定員】
10組

【申し込み方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://shop.utl.me/?mode=cate&cbid=435423&csid=0&sort=n

＊電話、メール等では一切受付けておりません。
＊代金は当日受付にてお支払い頂きます。
＊毎回完売しております。お早目の申込をお薦めします。

【その他注意】
・不安のある方は、担当の小児科医、産科医、助産師にご相談の上お申し込み下さい。

【ご質問・お問い合わせ】
お問い合わせはUTLリトリートまでお願い致します。
UTLヨガスクールへのお問い合わせはご遠慮下さい。

アンダー・ザ・ライト　リトリート
ws-yoyaku@re-treat.jp

【講師プロフィール】

おみ　さとし

新卒での大手半導体メーカー勤務を経て、マッサージ業界に入る。足つぼ、リフレクソロジー、ボディマッサージと多岐に渡る施術を学ぶ。

2006年、治療家を目指してオステオパシーを学び始める。フルフォード博士に魅せられて『治療』と『癒し』の共存を追求。ボディワークだけでなくメンタルアプローチやスピリチュアルなど多方面から独学にて研究し、独自のteateセラピーを立ち上げる。

2007年9月より、アンダー・ザ・ライトリトリートにてteateセラピーをスタート。
一児の父であると共に、teate塾入門コース、プロフェッショナルコースの講師も勤める。

ヨガアライアンス認定200時間ティーチャートレーニング コアモジュール

5,000人の施術に関わってきた”身体のプロ”理学療法士＋医師の監修のもと
教科書だけでは分からない実践的な知恵と技術をわかりやすく教えます。

・ケガから解放されたいヨギ、ヨギニ
・ケガのない正しい指導法を提供したいヨガインストラクター
・現場で役立つ知識を得たいボディワーカー

そんなみなさんが適正な価格で
しっかりと学べる場、それがAKIC（エイキック）です。

また、楽しく学べるよう
”ねむくならないクラス”づくりも心掛けています。
解剖学で過去に挫折を経験した方も再チャレンジしてください。

監修者からのご挨拶
AKICは、ヨガに関する身体の仕組みを理解することを目的としています。

身体の構造から生体内の機能変化まで、
解剖学、生理学、生体力学など幅広い視点で
運動を科学する学問が『キネシオロジー（運動学）』です。

AKICは、機能解剖学を基礎としつつ、
他ではなかなか学ぶことの出来ない『キネシオロジー』を
積極的に取り入れた国内初のカリキュラムです。

ハタヨガには様々なスタイルがありますが、
ヒトの身体構造は共通した法則性を持っています。

身体に無理の無い、自然な動きを理解していれば
どのヨガスタイルでも不必要な痛みや怪我は予防できます。

このコースは、身体の持つ無限の可能性を開く一助になるでしょう。

[コース概要]
週末を利用した講義16時間＋課題4時間、合計20時間のコースです。

[対象]
ヨガ初心者からインストラクターレベル
解剖学と聞くと苦手意識を持っていた方も必見

[スケジュール]
時間はいずれも、9:00-18:00
1回目（4/5　日曜日）：機能解剖学、筋骨格系のメカニズム
2回目（4/18　土曜日）：運動学、Asanaへの応用

[会場]　
＊今回は代々木UTLではありませんのでご注意ください。
全理連ビル9F
地図はこちら

■最寄駅　　　
JR山手線・総武線・都営地下鉄大江戸線
「代々木駅」北口駅前
■住所
東京都渋谷区代々木1-36-4　全理連ビル9F

[授業料]
49,000円（税込み）

[副読本]
「キネティック解剖学」

＊UTLで販売しています。初回のクラスまでに準備ください。

[申込方法]
ヨガワークショップ予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　　http://shop.utl.me/

ヨガアライアンス認定200時間ティーチャートレーニング コアモジュール
修了者には修了証が授与され、20時間分が上記TTの修了要件にカウントされます。

ヨガアライアンスのプログラムを提供するUTL以外のヨガスタジオ等では
このAKICの受講時間はカウントされませんのでご注意ください。

ヨガアライアンスの認定には、UTLが提供するTT1から3、こちらのAKIC、
AMIC（アーサナ・マスター・インテンシヴコース）の
5コース（約200時間履修）の受講が必須です。

»コース概要
»監修者プロフィール
»第1回　AKIC参加者の感想
»第2回　AKIC参加者の感想
»第3回　AKIC参加者の声
»第4回　AKIC参加者の声
»第5回　AKIC参加者の声

前回のワークショップの様子はこちら

3/20（祝・金）28(土)／Vegan Baking研究家による「いよかんを使ったオレンジケーキ＆ごまのブランマンジュ」

【内容】
納品すると翌日には完売！UTLの生徒さんにご好評を頂いている
“カトウベーカ リーの焼き菓子”製作者によるWS

「いよかんを使ったオレンジケーキ＆ごまのブランマンジュ」

今回は二品作ります。

メニュー1: 無農薬・ノーワックスのいよかんを使った'オレンジケーキ'
豆腐を使ったオレンジクリームも手作りします。

メニュー2: ごまのブランマンジュ。
お家にある材料だけでできる簡単・ヘルシーなデザートを作っ
てみましょう！！

今回も素材は全て植物性。精製していない粉や砂糖を使っています。
可能な限り有機の食材を使用。
グループ製作ですが、ケーキはお一人一箱お持ち帰りできます。
また講師が作成したケーキを美味しいお茶と共にご試食頂きます。
（有機野菜で作った'おしのぎ'のサラダ付き。ドレッシングも手作りです）

＊材料はこちらでご用意いたします。
＊メモとエプロン、ハンドタオルをお持ち下さい。

「楽しく作って美味しく食べよう！」がモットーです。

・ケーキ作りが初めての方
・ヴィーガンではないけれども試してみたい方
・マクロビオティックに関する知識の無い方
・男性の方
・ヨガを始めたばかりの方

大歓迎です。

お一人で参加される方もたくさんいらっしゃいます。

ご質問のある方は　ccaysh@yahoo.co.jp まで
お気軽に！

【日時】
3月20日（祝日・金曜日）14:00～17:00
3月28日（土）14:00～17:00
＊終了時間は前後する場合があります。
＊両日とも同じレシピです。

【価格】
各5000円（レシピと材料、試食込み）

【場所】
Under The Light Yoga School（アンダー・ザ・ライトヨガスクール）に10分前集合して下さい。
http://underthelight.jp/

【申込方法】
ヨガワークショップ予約専用サイト からお申し込みください。（携帯OK）　　
http://shop.utl.me/?mode=cate&cbid=232143&csid=0&sort=n

【講師経歴】
加藤由枝（Yoshi)

焼き菓子研究家
転職を機に香港に15年半住む。
その間フルタイムで勤務するかたわら仕事で訪れる世界各地の市場を回り、
現地の食材を使った料理を作る。

2008年拠点を東京に移す。焼き菓子作りは中学生の頃から始め、
2006年に食生活をビーガンにシフトしたのをきっかけに、
卵や乳製品を使わず、おからや野菜・果物を取り入れた、
身体に負担のかからないお菓子やパンを作るようになる。

これまで、香港や上海の料理教室、また国内ではル・コルドンブルーの短期講座などを受講
現在は不定期でUTLにヴィーガンのパンや焼き菓子を納品しながら
2009年の焼き菓子工房設立に向けた準備を行っている。

2008年12月　クシマクロビオティックアカデミー　スイーツコース・バリエーションクラス終了
2009月1月よりクシマクロビオティックアカデミー　アドバンスコース在籍中

米国ヨガアライアンス（RYT200）認定のヨガインストラクター養成コースレベル1,2及びAMICを、
2009年4月から開催します。

[ティーチャートレーニング　レベル1]（TT1）
＊木曜日コース、金曜コース、日曜コースの3コースがあります。

TTレベル1 第22期 木曜日コース／2009年4月2日（木）開講
（毎週木曜日12:30-16:00 4/2, 9, 16, 23, 5/7, 14, 21, 28）

TTレベル1 第23期 金曜日コース／2009年4月3日（金）開講
（毎週金曜日19:00-22:30 4/3, 17, 24, 5/8, 15, 22, 29, 6/5）

TTレベル1 第24期 日曜日コース／2009年4月12日（日）開講
（毎週日曜日14:30-18:00 4/12, 19, 5/10, 17, 24, 31, 6/7, 14）

[ティーチャートレーニング　レベル2]（TT2）
＊土曜コースになります。

TTレベル2 第11期 土曜日コース／2009年4月4日（土）開講
（毎週土曜日17:00-21:00 4/4, 18, 25, 5/9, 16, 30, 6/6, 13）

[アーサナ・マスター・インテンシブ・コース]（AMIC）
＊2日間集中コースになります。

第4期アーサナ・マスター・インテンシブ・コース（AMIC）／2009年4月25日(土)26日(日)

毎回、キャンセル待ちの人気講座です。

ヨガアライアンスの資格を週末を利用しながら無理なく取得できる日本初のプログラム
ヨガアライアンス登録プログラムの概要については下記を参照ください。
http://www.underthelight.jp/training/guidance.html

*同時通訳はつきませんが、日本語での補講があります。
*現地集合です。

アーサナ、プラナヤーマとその向こうにあるもの
-エミール・ウェンデルと学ぶバリ集中ヨガリトリート-
2009年6月7日(日)-14日(日）

【リトリートの紹介】
このエミールと学ぶ7日間のワークショップは、喜びに満ちたバリ島の山地という環境で行われます。参加者にアーサナの練習への興奮、ヨーガという視点から体を超越したところにある魅力を参加者に紹介していくように組まれています。

リトリート会場であるアナンダコテージ（ウブド）は田園や遠くにそびえる青い山々を見張らすことのできる2つのヨガスタジオを持つ、素晴らしい環境です。参加者は早朝と午後のクラスの組み合わせで1日6－7時間練習します。

アーサナ、プラナヤーマ、クリヤヨガ、ガイド付き瞑想は、ヨガ哲学とこれらの技法の予備知識の集中講義とあわせて行われます。また、このコースではヨーガの儀式、ムードラ、マントラに関して洞察を深めるとともに、ウブド近郊のヒンドゥー寺院での祭典を通じて、神聖な環境へ尊敬を払っていくことも含んでいます。

すべてのレベルの練習生が参加できます。アーサナ、プラナヤーマを練習してない場合でも、良好な健康状態で参加されることが望ましいです。また日本語の補講が付きますが、若干の英語ができるほうが望ましいです。

【講師】
エミールは1970年半ばからアジアに住み、インド思想や中国古典哲学を勉強しています。ネパールやインドでの長年の滞在し、特に仏教とヒンドゥー教の各流派における呼吸法と瞑想法、という観点からヨガに対する情熱を育んでいます。彼の行うコースでは哲学という富への気付きを与えるとともに、それらの日々の生活への応用を学びます。

エーミルは現在、オーストラリアのYoga Arts、バリのShakutiSpiritsとRadiantly Alive、インドのBrahamani Yogaの各ティーチャートレーニングプログラムにおいて指導を行っています。ネパールやインドで練習を行ったり、指導や研究をしている以外のときは、自らのワークショップやリトリートをヨーロッパ、バリ、シンガポール、タイ、オーストラリア、日本で開催しています。

【申し込み方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）
http://shop.utl.me/?pid=12092220

【料金】
12万円（税込み）
宿泊は2人1部屋のツインルーム
＊1人部屋を希望される場合は別料金になります。別途お問い合わせください。

・料金に含まれるもの
授業料、ホテル宿泊費、ブランチ（朝食兼昼食）代、バリ寺院での祭典に関わる費用、日本語資料

・料金に含まれないもの
航空券代、空港からの送迎代、夕食代など。

【プログラム・日程】
6月7日（日）20:30に、アナンダコテージの田園が見渡せるヨガスタジオにてミーティングを行います。部屋は当日のお昼ごろから予約してあります。

6月14日（日）の早朝クラス後のブランチでリトリートは終了となります。

・サンプルスケジュール

06:30-08:00 瞑想、プラナヤーマ（夜明けとともに）

08:00 フルーツ、ティータイム（沈黙の中で）

08:30-10:30 アーサナ

11:00 ブランチ

12:00-15:30 フリータイム

15:30-17:00 ヨガ哲学：練習への理解（この後行われる「今日の研修会」に関する話と対話）

17:00-17:30 アーサナ（軽い内容、逆転のポーズを含む）

17:30-18:30 今日の研修会: マントラ、ムードラシークエンス、クリヤヨガ、奉仕など（プラナヤーマと短い瞑想で終了）

18:30-19:00 今日の補講（日本人を対象として日本語で行われます。）

当然、気候、温度、その他の現地状況にもよりますが、正確な時間で計画を行います。

午後のセッションにはヨーガの理解の基礎となるインド哲学の各要素についての紹介が含まれています。また、マントラ、ムードラ、クリヤヨガのヨーガ的な修練について取り扱うとともに、それらの練習への応用についても論じていきます。

ワークショップ期間中、少なくとも一度は参加者全員でバリの寺院への集団訪問を行います。その日程については、バリの祭事カレンダーによります。

【宿泊・食事】
料金には、アナンダ・コテージ（バリ島ウブド）の宿泊費が含まれます。アナンダコテージ（www.anandaubud.com）は長年にわたって様々なヨガリトリートが開催されている素晴らしいホテルです。

11時からのブランチ（朝食兼昼食）ではヴェジタリアン料理（ビュッフェ形式）が提供されます。夕食代はコースに含まれていませんが、ほとんどヨーギの皆さんはウブド市街にあるたくさんの質のよいレストランで食事しています。

【その他】
ウブドとその周辺の村々には、素晴らしい優雅さ、手工芸、人との出会いがあります。

バリは神々の島と呼ばれています。多くのヒンドゥー寺院が存在し、式典が毎日いたるところで行われています。自由時間、地方にも行ってみたいという方は、ホテルがタクシーを手配してくれます。同様にスクーターも借りることができます。夕食は、ウブド市街にあるレストランでとることをお勧めします。特有で美味しいインドネシア料理、バラエティ豊かな各国の料理が楽しめます。

一日6－7時間の練習で働き続けた体と心を落ち着かせるためには、ホテルや市街地のお店で体験できるバリスタイルのマッサージをお勧めします。ウブドに初めていらっしゃる方のために、レストラン、マッサージ店、その他のリストをご用意しています。

【ヴィザ情報】
30日以内の滞在の場合、到着時25ドルを空港に支払います。
もし、30日以上の滞在を希望される場合は、インドネシア大使館に60日間滞在可能なビザを申請してください。

【質問・問い合わせ】
hiro@baliyogawellness.comまでお願いします。

＜初心者の方も歓迎。ゼロから学ぶコースです＞

このコースはヨガを実践していく上で土台となる基礎的なヨガに対する理解を、
まったくの初心者でも知識と身体の両面から深めていけるようカリキュラムが組まれています。

受講者は講義の時間では一般のクラスでは学ぶことの少ないヨガの思想や解剖生理学、
呼吸法や瞑想への理解を深めます。

実技の時間ではアーサナの名称や基本的な原理を一から勉強していきます。
講座と講座の間には毎回課題が出され、この課題をこなしていくことで日常生活の中にも
ヨガの智恵が自然に浸透していくことでしょう。

また、受講者は受講期間中12回分無料でスタジオロータスエイト一般のクラスに
参加できる特典が得られるので、実技の時間に学んだ原理を一般のクラスで実践することが可能です。
全 8回の講座を終る頃には、ヨガというインドの叡智によって自然と自分の内側からの輝きが増しているのに気づくはずです。

今後ヨガ指導者として活躍するための基礎を学びたいという方、
ある程度学んだヨガに対する知識を体系立てて整理したいという方はもちろん、
教養として古代インドの"智恵" を身につけたいという方のご参加もお待ちしています。

【開催概要】
TTレベル1 第25期 水曜日コース／2009年4月15日（水）開講　
東日本橋　スタジオロータスエイトでの開催です。
全8回　　一回210分（休憩10分含む）

【日程】
4/15, 4/22, 5/13, 5/20, 5/27, 6/3, 6/10, 6/17 14:55-18:25（ドアオープン14:15）
*初日(4/15)のみガイダンスの為　1時間早く13:55-18:25（ドアオープン13:25）

【場所・地図】
スタジオロータスエイト
都営新宿線・馬喰横山　A2出口より徒歩2分
都営浅草線・東日本橋　A3出口より徒歩2分
総武快速線・馬喰町　1番出口より徒歩5分
日比谷線・小伝馬町　A1出口より7分

詳しくはコチラ
http://www.lotus8.co.jp/map/

【講師】
Anupama、Hikaru、合津静、鈴木まゆみ、出口眞喜子、向井田みお、米澤保江　他

【定員】
30名

【参加費用】
150,000円（税込み）

【持ち物】
・上下動きやすい服装・筆記用具

【特典】
スタジオロータスエイト12回チケット（￥23,900相当）を進呈
＊米国ヨガアライアンスへの申請を希望される方は、80-90分相当のクラスへの
参加（10 回）が必要です。
ぜひ、ロータスエイト12回チケットをご活用ください。

【テキスト販売・ガイダンス】
4/15(水）13:25　ドアオープン
13:55～14:25　 ガイダンススタート
＊13:55にはガイダンスがスタートいたしますので、
お早めにテキストのご購入を済ませ、13:55には着席してお待ちください。

【テキスト内容】
実践的なオリジナルテキストを使用します。

【副読本】
＊副読本は、全て講義初日にスタジオロータスエイトにて販売いたします。

1.YOGA ARTS トレーニングマニュアル（日英併記）
2009年1月下旬発売予定、価格9,800円（予定）
＊この本は、TT2およびTT3でも使用します。

2.「ハタヨガの真髄　600の写真による実技事典」
B・K・S・アイアンガー、白揚社　

3.「インテグラル・ヨーガ　パタンジャリのヨーガ・スートラ」
スワミ・サッチダーナンダ、めるくまーる　

4.「ヨーガ　本質と実践」
シヴァーナンダ・ヨーガ・センター、産調出版　

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【申し込み方法】
【ステップ1】
こちらの申し込み専用ウェブサイトから申し込みの手続きをしてください。
【ステップ2】
指定の銀行口座に1週間以内にお振込みください。（振込口座はメールでお知らせします）
【ステップ3】
事務局で入金確認後、正式な手続き完了となります。

【ご質問・お問い合わせ】
こちらのフォームにてお問い合わせください。

【申し込み締め切り】
開催の2週間前
※ただし、定員に達し次第、申し込みを締め切らせていただきます。

【ご注意】
＊スタジオロータスエイトメンバー入会登録（3,000円）をされていない方は
当日受付にて購入ください。
＊申込キャンセルには、キャンセル料が掛かります。
＊修了証の発行には、原則、全課程を受講していただくことが条件となっております。

【講義内容】
第一回 講義 ヨガの基礎知識（名前、歴史、種類、世界におけるヨガの現状）
実技 アーサナの基本原理
第二回 講義 ヨガの思想～ヨガスートラ概説１
実技 スーリャナマスカーラ
第三回 講義 ヨガの思想～ヨガスートラ概説２
実技 立位の基本アーサナ
第四回 講義 解剖生理学
実技 座位の基本アーサナ１
第五回 講義 ヨガ的な食生活
実技 座位の基本アーサナ２
第六回 講義 呼吸法の基本原理・基本の呼吸法実践
実技 バランス・逆転の基本アーサナ
第七回 講義 瞑想の基本原理・瞑想実践
実技 アーサナ総復習
第八回 講義 卒業試験、幸せの源泉へ～ヨガという叡智
実技 実技試験

＊内容、担当講師は変更となる場合がございます。
＊本コースを修了された方には、修了証を発行します。

Rachel Zinmanによる週末ヨガワークショップ全3回(4/11,12)の個別販売を開始しました。

・4/11(土) / レイチェル・ジンマン(Rachel Zinman)/週末ワークショップ[セッション1]

・4/11(土) / レイチェル・ジンマン(Rachel Zinman)/週末ワークショップ[セッション2]

・4/12(日) / レイチェル・ジンマン(Rachel Zinman)/週末ワークショップ[セッション3]

＊互いに関連した内容となっているため、続けて参加されることをおすすめします。セットでの申込はこちら

＊前回即日完売の人気WSです。
ヨガをするからこそ、必要な準備運動があります。

ヨガのポーズには、日常生活にない動きがたくさんあります。
だからこそ、必要になる準備があります。
teateセラピーの現場で、多くのヨギ、ヨギーニ、インストラクターから支持を頂いている準備運動法をお伝えします。

こんな方にオススメです
・ヨガをもっと深めたい方
・体をもっと柔らかくしたいと感じている方
・ケガや違和感への不安を気にせずヨガを楽しみたい方

一歩進んだ準備をする事で、ヨガがさらに楽しくなります。

＊ヨガ初心者の方でも、安心してご参加下さい。

<<参加者の声>>
自分で本当にこの準備運動の効果を体感できてよかったです。
また企画してください。
（32歳、女性、ヨガインストラクター）
解りやすかったです。さらに細い身体を見付けられた気がします。
（31歳、女性、ヨガインストラクター）

【日時】
3月7日（土）9:30-11:30

【場所】
UTLリトリート
＊開始時刻の15分前までにUTLヨガスクール受付にお越し下さい。

【プログラム】
1. 身体の歪みとバランスの関係性
2. ヨガだからこそ必要な関節の動き
3. 準備運動とアーサナの実践（使用前と使用後にポーズをとって、効果を体験します）
＊三角のポーズ、英雄のポーズ、ガルーダ・アーサナ、パドマ・アーサナなど
4. 質疑応答

【価格】
3,000円（代金は当日受付にてお支払い頂きます）
*UTLコミュニティメンバーにご登録でない場合は、別途登録料1000円が必要になります

【定員】
7名

【申し込み方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK）　
http://shop.utl.me/?pid=12367181

＊電話、メール等では一切受付けておりません。
＊前回即日完売しております。お早目の申込をお薦めします。

【その他注意】
実際にヨガをしますので、動きやすい服装でお越し下さい。
＊更衣室はございます

【ご質問・お問い合わせ】
お問い合わせはUTLリトリートまでお願い致します。
UTLヨガスクールへのお問い合わせはご遠慮下さい。

アンダー・ザ・ライト　リトリート
ws-yoyaku@re-treat.jp

【講師プロフィール】

宮下美紀（みやした　みき）

2004年より、ボディワークの世界に。
心と身体のバランスを整え自らを受け入れる土台作りの重要性を痛感しヨガや瞑想を学び続ける。

2008年、自立した身体作りに関心が向かい、teateセラピーを受ける。
そこで心の作用と身体との関係性を改めて痛感、体感しteateセラピーに感銘を受ける。
ボディワークとヨガでの経験を活かし、teateセラピーの施術を開始。
米国ヨガアライアンス認定クリパルヨガ教師養成コース修了