HIKARU によるヨガワークショップ
～自分と向き合う～
「2009年の自分と向き合ってみませんか？」
新春にふさわしいHIKARU によるヨガワークショップ～自分と向き合う～、
2009年のヨガスタート、ヨガはじめ、これからヨガを始める方など、
レベルを問わず多くの方が参加できる内容です。
【日時】
第1モジュール:1月10日（土）14:30-16:30
第2モジュール:1月11日（日）14:30-16:30
【価格】
5,000円/モジュール（税込み）
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要
【場所】
アンダー・ザ・ライト ヨガスクール
http://underthelight.jp/
【申込方法】
予約専用サイトからお申し込みください。（携帯OK） http://shop.utl.me/
【ワークショップ概要】
老若男女を問わず、ゆっくりじっくり自分と向き合う時間を大切にし、心も体もリラックスできる瞑想的なヨガを詳しく解説し、実践していきます。呼吸法、ポーズを中心に全てのレベルの方に楽しんで頂けるように構成されています。
ヨガ初心者の方、全く初めての方、もちろんヨガ経験者にもおススメです。
注）このワークショップは、第1モジュール（土曜日）と第2モジュール（日曜日）で構成されていますが、1クラスだけでも参加可能です。ただし、互いに関連し た内容となっているため、続けて参加されることをおすすめします。
*第1モジュールの内容
1月10日（土）14:30-16:30
価格5,000円（税込み）
ディスカッション:
ヨガのもつ意味と歴史
ヨガ実践から得られる効能
プラナヤマ（呼吸法）：
フルヨギック呼吸、浄化のための呼吸法
アサナ（ポーズ）：
太陽礼拝
様々な基本ポーズ
* 第2モジュール
1月11日（日） 14:30-16:30
価格5,000円（税込み）
ディスカッション:
日常生活へのヨガの取り入れ方
ヨガ実践の発展へのアイディア
プラナヤマ（呼吸法）：
バランスを整える呼吸法
アサナ（ポーズ）：
太陽礼拝
様々なポーズのヴァリエーション
【講師プロフィール】
15年以上国内外のショー、雑誌、広告等のファッションモデルとしての活躍。南インド出身のヨギ、Josi Vallicherry（ジョシー・ヴァリチェリ）よりラージャヨガ、バクティヨガの手ほどきを受ける。長年シヴァナンダヨガの指導者として
活躍の後、タイの森林僧として修行を重ねるFrancois Chaillou（フランソワ・シャイユ）からシヴァナンダヨガ、瞑想法を、Emil Wendel (エミール・ウェンデル) よりヨガ哲学、呼吸法を学ぶ。
現在はアシュタンガヨガをTarik Thami（タリック・ターミ）に師事。様々なスタイルのハタヨガを学び、自己練習から
得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、6年前よりヨガを教え始める。
シヴァナンダヨガ正式指 導者。Yoga-One（ http://www.hikaruworld.com）主宰。
著書、やさしいヨガ4週間プログラム が好評発売中。
