バイロン・ベイで日本人向けにティーチャー・トレーニング・プログラムを実施されているレイチェル先生が、来日されます。いろいろなテーマを組んでやってもらうことにしました。ヨガの先生のためのワークショップも組んでもらったので、これを機会にぜひ、レイチェル・ジンマン・ワールドを体験してみませんか？
■4/11（Fri.)レイチェル・ジンマン／「様々なタントラの手法（The Tools for Tantra）」
■4/13（Sun.)レイチェル・ジンマン／「それぞれのドーシャのためのヨガ (Yoga for the Doshas）」
■4/13（Sun.)レイチェル・ジンマン／チャクラの力を理解する Understanding the power of the Chakras
以下詳細です。
（1）様々なタントラの手法
ヴィンヤサ・ヨガ、プラナヤマ、瞑想を学ぶワークショップ
■Date:4月11日（Fri.) 19:00-21:30
■Fee:5000yen
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要
■Location：Under The Light Yoga School（アンダー・ザ・ライトヨガスクール）
■申込方法： 予約専用サイト からお申し込みください。（携帯OK） http://utl.shop-pro.jp/
TANTRAという言葉は、’拡張’を意味するTANOTIと’解放’を意味するTrayatiという二つの言葉からできたものです。タントラ式の練習は、アサナやプラナヤマを通して身体を浄化し、特定の瞑想によって精神を集中させていく、喜びに満ちた方法です。呼吸の質が上がると身体もよく動き、集中力も増して生活全体が意識や平穏、美にあふれたものになります。
ヴィンヤサ・ヨガ・シークエンスのフロウと優美さ、プラナヤマの練習と指導、音（マントラ）と形（ヤントラ）を用いてマインドを拡げ、解放していくシンプルでありながら奥の深いタントリックの瞑想などを通し、タントラの手法を経験してみて下さい。
このワークショップの内容は下記の通りです。
◎全レベルを対象にしたヴィンヤサ・プラクティス
◎ナディショダナ（血管の浄化）・プラナヤマ・プラクティス
◎ヤントラとマントラを用いたタントリックの瞑想
◎シンプルなタントラ哲学についてのトーク、その手法と日々の生活への応用方法
General workshop for All levels
Date:April 11th 19:00-21:30
Fee:5000yen
The Tools of Tantra
A Vinyasa yoga, pranayama and meditation workshop
With senior Australian Yoga teacher Rachel Zinman
The word TANTRA comes from two words meaning TANOTI -expansion and Trayati - liberation. A Tantric practice is a joyful way to purify our bodies through Asana and Pranayama practices and focus our minds through specific meditation practices. When we breathe better, move better and are more focussed and our whole life is full of awareness, peace and beauty.
Experience the tools of Tantra, through the flow and grace of a Vinyasa yoga sequence, guided breathing practices and a simple yet profound Tantric meditation utilising sound ( mantra) and form ( yantra) to expand and liberate the mind.
This workshop includes:
*Vinyasa practice for all levels
*Nadishodhana Pranayama practice
*Tantric meditation with Yantra and Mantra
*Short Talk on the philosophy of Tantra, its tools and application in every day life
（2）それぞれのドーシャのためのヨガ
オーストラリア出身のシニア・ヨガ・ティーチャー、レイチェル・ジンマンによるワークショップ
■Date:4月13日（Sun.) 10:00-12:30
■Fee:5000yen
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要
■Location：Under The Light Yoga School（アンダー・ザ・ライトヨガスクール）
■申込方法： 予約専用サイト からお申し込みください。（携帯OK） http://utl.shop-pro.jp/
アーユルヴェーダ（生命の科学）において’ドーシャ’という言葉は、身体の要素が独特に合わさったものを意味しています。空気と空間が合わさりヴァータ、水と火が合わさりピッタ、水と地が合わさりカパというドーシャを作り出します。
わたしたちの身体は皆、それぞれ固有の割合でヴァータ、ピッタ、カパが合わさって身体的特徴が決定され、そしてそれは精神やエモーショナルな状況までコントロールしていきます。生まれたときのドーシャの割合が生涯続くのが望ましいのですが、生活の状況、ストレス、変化などが原因となり、そのバランスが崩れることもあります。
三種類のドーシャを理解した上でハタ・ヨガのアサナ、プラナヤマ、瞑想の練習を行うと、本来のバランスがとれた状態に戻ることができます。自分に適した練習法が見つかると同時に、“自分がどうあるべきか”という特定の方法や、理想的なヨガの練習方法などは存在しないということが判ります。
このワークショップの内容は下記の通りです。
◎各ドーシャの概要、性質
◎各ドーシャの必要性に合ったヴィンヤサ・フロウ・プラクティス
◎ドーシャのバランスを整える瞑想、プラナヤマの練習
◎持ち帰り用の質問表――自分の体質を決めるのに役立ちます
Yoga for the Doshas
A workshop with Senior Australian Yoga teacher Rachel Zinman
Date:April 13th 10:00~12:30
Fee:5000yen
In Ayurveda (the science of life) we use the word” dosha” to describe the unique mix of elements in our body. The mix of air and space make Vata dosha, the mix of water and fire make Pitta dosha and the mix of water and earth make Kapha dosha.
Each of us has a subtle mix of Vata, Pitta and Kapha in unique proportions within us and those proportions give us our physical characteristics and even govern our mental and emotional state. Ideally the mix of doshas that we receive at birth stays that way all through life, but through conditioning, stresses and life changes our doshas go out of balance .
With a simple understanding of the three Doshas we can use the Hatha yoga practices of Asana, Pranayama and Meditation to bring us back to our individual state of balance. We can discover the practice that's right for us and see that there is no ideal way to be and no ideal way to practice yoga.
This workshop includes:
*Description and qualities of each dosha
Vinyasa flow practice based in meeting the needs of each dosha
*A meditation and pranayama practice which balances all the doshas
*Take home questionnaire to help you determine your individual constitution.
（3）チャクラの力を理解する
オーストラリア出身のシニア・ヨガ・ティーチャー、レイチェル・ジンマンによる経験者と指導者のためのワークショップ
■Date:4月13日（Sun.)14:00~16:30
■Fee:5000yen
＊メンバーでない方は、メンバー登録（1,000円）が別途必要
■Location：Under The Light Yoga School（アンダー・ザ・ライトヨガスクール）
■申込方法： 予約専用サイト からお申し込みください。（携帯OK） http://utl.shop-pro.jp/
チャクラは、私達の日常生活を司る肉体的、精神的、エモーショナルなパターンを左右するとらえがたい身体の部分の中に存在するエネルギーの原動力と言われています。足下から頭頂まで、縦に並んでいるそれぞれのチャクラは、人生がスムーズに流れているときバランスがとれた状態にあります。チャクラのバランスをとるためには、フィジカルなアサナの練習やプラナヤマの練習、もっとスピリチュアルな方法--マントラ（サウンド）そしてヤントラ（形）を取り入れて行うタントリック的手法の瞑想、などが有効です。
指導者やヨガ上級者として、日々指導、練習しているポーズとチャクラの関係を理解するのは、とても重要なことです。私達が肉体的にバランスが取れていると、緊張を生み出しているポーズのクセに意識を向けることが出来ます。そして、私達が幸福に、ストレスなく生きることを妨げる無意識の思考パターンに焦点を当てていくことができるのです。
このワークショップでは、シンプルなヨガ哲学のトークを通してそれぞれのチャクラの質を学び、特定のアサナ、プラナヤマ、瞑想テクニックを持って、チャクラのバランスをとる正しい方法を習得します。
チャクラのバランスがとれているとき、わたしたちの人生はより平穏で、喜びと愛に満ちています。
このワークショップの内容は下記の通りです。
◎バランスと力強さをるため、身体の特定の部分に焦点を当てた力強いヴィンヤサ・スタイルの練習。すべての生徒の練習、経験レベルに対応します。
◎チャクラのバランスをとるための瞑想指導
◎チャクラに関する哲学講義
◎チャンティング
Understanding the power of the Chakras
A workshop for experienced students and teachers
With Senior Australian Yoga teacher Rachel Zinman
Date:April 13th 14:00~16:30
Fee:5000yen
Chakras are said to be wheels of energy in our subtle body that hold physical, mental and emotional patterns that govern our daily life. Arranged vertically from base to crown, each Chakra is said to be in balance when our lives are flowing effortlessly. To balance one’s chakras, we can use the physical practice of asana and pranayama and the more spiritual practice of
meditation, incorporating the Tantric tools of mantra (sound) and yantra(shape).
As teachers and experienced students it is important to understand the relationship between the chakras and the postures we teach and practice.
When we balance the physical body we can bring awareness to postural habits that create tension and shine light on unconscious belief patterns that limit us from living happy and stress free lives.
In this workshop you will learn about the qualities of each chakra through simple yoga philosophy talks and gain solid tools to balance each chakra through specific asana, pranayama and meditation techniques..
When the chakras are balanced, we bring more peace, joy and love to our lives.
The workshop includes:
* A strong Vinyasa style yoga practice emphasising specific areas of the body for balance and strength, accommodating all levels of practice and experience
* Guided Chakra balancing meditation
* Philosophy talks on the chakras
* Chanting
【レイチェル経歴（By ヨガワークショップのSAKURA YOGA）】
ヨガ練習歴２１年、指導歴１５年。アイアンガー、アシュタンガ双方のメソッドをオーストラリアにて指導。ダンスのヘッド・ティーチャーを勤めるニュー・サウス・ウェールズのリズモアにあるノーザン・リバー・音楽学校でヨガを教える。オーストラリアで人気のヨガのビデオ・シリーズ、キッズ・ヨガのビデオを共作し、プロデュース。
プロのダンサー、振付家でもあり、ミュージシャンとしては賞などを受賞、詩集を出版する詩人でもある。指導は、そういったアートに深く関わっていることが反映され、気づきに焦点をあてたダイナミックで正確なスタイルを特徴とする。
２０００年、ニューヨークでISHTAヨガ創始者のアラン・フィンガーに出会い、アランのスタジオ、Be Yogaで４年間教える。その間、Be Yogaティーチャー・トレーニング・プログラムを始め、コーディネーターとしてまとめ役、良き指導者としての役割を担う。
２００４年９月にオーストラリアに戻り、ヨガ・アーツのティーチャー・トレーニングで指導する。
現在では、シドニー、ブリスベン、サンシャイン・コースト、バイロン・ベイ、バリ、日本、スイス、リヒテンシュタイン、パリ、ミュンヘン、フランクフルト、ニューヨークで、ISHTAシステムのワークショップ、リトリート、トレーニングなどを実施。加えて、ホーム・タウンであるオーストラリア、バイロン・ベイで日本文化交流ヨガ・ティーチャー・トレーニング・プログラムを行い、００５年から２００７年の間、Be Yoga Japanのティーチャー・トレーニングでヨガ哲学の講師をつとめる。再び日本を訪れ、ヨガに対する情熱を分かち合えることを嬉しく思っている。
Rachel has practiced yoga for 21 years and taught for 15. In Australia she
trained in both the Iyengar and Astanga methods, teaching yoga at the
Northern Rivers Conservatorium in Lismore, New South Wales, where she was
Head of Dance. She also co-created and produced a popular Australian Yoga
Video series and a Kid's Yoga Video.
Rachel is a professional dancer, choreographer, award-winning musician and
published poet. Her teaching style reflects her deep engagement with the
arts: dynamic and precise with an emphasis on mindfulness.
Rachel met ISHTA yoga founder Alan Finger in New York City in 2000 and
taught at his studio, Be Yoga for four years. While there she was the
co-creator, coordinator and one of the facilitators and mentors in the Be
Yoga Teacher Training Program.
Rachel returned to Australia in September 2004, to teach in the Yoga Arts
Teacher Training, and is currently facilitating workshops, retreats and
trainings in The ISHTA System in Sydney, Brisbane, Sunshine Coast, Byron
Bay, Bali, Japan, Switzerland, Liechtenstein, Paris, Munich, Frankfurt and
New York. In addition Rachel facilitates Japanese cultural exchange yoga
teacher training programs in her home town of Byron Bay, Australia and has
taught yoga philosophy as a guest lecturer in Be Yoga Japan teachers
training from 2005- 2007. She is honoured to be visiting Japan again and
excited to share her passion for Yoga.
