2007年04月のニュース一覧

日本語訳は英文の下にあります。

マリエラ先生は、写真の通りとっても素敵なyoginiです。
アヌサラヨガの全体像を俯瞰し理解を深めるチャンスです。

This workshop will introduce you to the fundamentals of Anusara yoga practice and philosophy, giving you the tools to take your yoga to the next level! We'll spend plenty of time on the mat, delighting in aligning our bodies, minds, and hearts for optimal radiance. We'll gather to delve deeper into Tantric philosophy, the life-affirming worldview that has revolutionized yogic history. Along the way, you'll learn how conscious breathing and meditation can enhance your practice and your life.

and maybe this:


Philosophy
Overview of Anusara Yoga
What is Anusara Yoga?

Overview of Anusara Philosophy and vision

Purpose of the yoga practice
Overview of the Anusara method
Fundamentals of practice
Ethical Principles

Universal Principles of Alignment
The 3 A's
Muscular Energy-Organic Energy
Focal Points
Spirals
Loops

Foundation of the postures
Principles of Hips-legs
Principles of Shoulders-arms
Introduction to some of the auxiliary principles of the poses
Move from the back body first
Stabilize the periphery, move from the core
See-saw principle

The Breath
Basic principles of the breath
Natural breath
Ujjayi"

This is her Bio:
Mariela has been practicing yoga since she was 10. After becoming
a lawyer she realized her dharma was somewhere else, went to India
and fell in love with Sri K. Pattabhi Jois, her teacher in Mysore.
She has been practicing Ashtanga for 5 years and is currently in the
process of being authorized by Guruji. She is the first
Anusara-inspired teacher in Costa Rica and has John Friendﾂｴs blessing
to teach this intelligent style of yoga. She is the director of
Namast Studio in San Jos, has four amazing children that keep her
busy and loves playing the piano. To find more about her, please go
to
http://www.ashtangayogacostarica.com/

このワークショップはアヌサラヨガの基本原理と哲学を紹介することで
あなたのヨガを次のステップに進める手助けとなることでしょう。

実践に重きを置きながら、身体とマインド、ハートに本来備わっている輝きを与えていきます。
また人生を全面的に肯定的にとらえることでヨガの歴史を塗り替えたタントラ哲学についても
深く探求していきます。

このワークショップによってどのように意識が呼吸し、
瞑想があなたの練習と人生を広げていくかを体験していってください。

内容：
【哲学】
アヌサラ哲学の概観
ヨガの目的
アヌサラの基本原理の説明
ヨガ実践における基本原理
道徳における基本原理

【実践】
アライメントの普遍的原則
3つのA
マスキュラーエナジー、オルガニックエナジー
フォーカルポイント
スパイラル
ループ
ポーズの基礎を固める
腰と足、腕と肩の原則
背中から動かし始めることの重要性
シーソーの原理など

[【呼吸】
呼吸法の基本原理、ウジャイ

日時：5月12日土曜　9:00-12:00, 14:00-16:00 (300分)
場所：アンダーザライトヨガスクール
料金：一般10,000円　UTLコミュニティメンバー9,000円

事前予約が必要です。ご予約はメールにてお願いいたします。

マリエラ先生プロフィール

10歳の頃からヨガをはじる。
弁護士になった後、自らのダルマがどこかに言ってしまったと感じ、
インドに行き現在の師であるシュリ.Ｋ.パタビジョイス氏と運命の出会いをする。
アシュタンガヨガを５年練習しており、現在正式指導資格を手に入れる準備をしている。
またコスタリカ初のアヌサラ・インスパイアードティーチャーとして、
創始者であるジョンフレンド氏から激励を受けている。
Namaste yogaのオーナーとしてピアノ好きの4人の子供を育てる母でもある。

ソトコト5月号（4月5日発売）に、シュミッツ先生と真先生の対談記事が掲載されています。
よろしければご覧ください。
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世界１４５カ国で、２０００万人以上の方が修得されれいる
スダルシャンクリヤ呼吸法の入門編です。

呼吸は、アーサナの実践においてばかりでなく、
日常生活を支えるうえでももっとも重要な基本動作であります。
ストレスの多い現代生活においては、この基本動作がみだれがちで、
その結果、あらゆる問題を招いているようです。

この講座ではまずは呼吸が正しくなされているかをかをチェックします。
それからさまざまなプーラーナヤマやその他の呼吸法を学んでいきます。

呼吸→瞑想を通じて、本来ある平穏な心をとり戻しましょう。

日時：５月２６日(土）１４：００－１５：３０
場所：アンダー・ザ・ライト　ヨガスクール
料金：一般４０００円　ＵＴＬコミュニティメンバー３０００円

事前予約が必要です。ご予約はメールにてお願いいたします。

シュミッツ千栄子先生プロフィール：

アートオブリビング・ジャパン代表

同協会の創立者で、ノーベル平和賞にノミネートされているインドの精神的指導者
シュリ・シュリ・ラビィシャンカールより直接指導を受けて、 1994年にアートオブリビング
のコース「スダルシャンクリヤ呼吸法」を日本に紹介し、アートオブリビング・ジャパンを
設立する。以後、同呼吸法のコースの指導、講演会、ストレスマネージメントセミナー、
アーユルヴェーダの施術、前世リーディング、ブレッシングセッションなどを各地にて行う。

訳業「ゴッド・ラブズ・ファン」「セレブレーティング・サイレンス」シュリ・シュリ・ラビィシャン
カール著、出帆新社

Saturday May 5th 14:00-16:00 2hrs (English & Japanese)

大変人気のワークショップです。
お早めにお申し込みください。

Vinyasa Flow Workshop:
Playing with mudras (hand gestures), bandhas, balance and grace through
a fluid and creative asana sequence. Allowing the natural movements of
the body to inform and flow with traditional asana.

ヴィンヤサ・フロー・ワークショップ
ムードラ(手のジェスチュア)、バンダ、バランスや優雅さと戯れながら、
流動的でクリエイティヴなアサナのシークエンスを体験していきます。
身体のナチュラルな動きを活かしながら、従来のアサナを流れるように行っていきます。

日時：5月5日（土）14：00－16：00　2時間
場所：アンダー･ザ･ライト　ヨガスクール
講師：ルーシー・ロバーツ　＊通訳がつきます。
料金：一般　5,000円、UTLコミュニティメンバー　4,000円

事前予約が必要です。ご希望の方はメールもしくはお電話でお気軽にご予約ください。
＊定員に達したため、キャンセル待ちとなっております。

[Lucy Roberts Bio]

My home is a beautiful rainforest valley near Byron Bay, Australia,
although I spend more than half the year on the road, teaching and
travelling in Japan, S.E. Asia and India.

I’ve been practising hatha yoga for eleven years and have taught for
six, since taking teacher training with Yoga Arts in Byron Bay,
Australia. Nowadays my practice is personal and spontaneous, an
every-day different sequence of creative asana flowing from silence as
a gift and a prayer. I love to merge yoga and free-style dance, so my
body can open and unravel free of the limitations imposed by any form
or yoga style. I am passionate about the journey of awakening as
something vast and
all-inclusive, far beyond doing postures on a mat.

I have a deep love and gratitude for the form of hatha yoga, and the
guaranteed unfolding that is the consequence of its practice. But
rather than hold the form itself as absolute I see it as a guide, a way
in, to discover our own uniquely personal flow and rhythm, and to learn
how to trust in and live from our hearts above all with the wisdom that
arises from silence.

私について

オーストラリア、バイロン・ベイの近くにある美しい熱帯雨林渓谷で暮らしています。
一年の内、半分は日本や東南アジア、インドなどを旅して、教えています。

ハタ・ヨガを１１年間練習。オーストラリア、バイロン・ベイにて
ヨガ・アーツによるティーチャー・トレーニング終了後、６年に渡りヨガを教えてきました。

ここ最近では、毎日違ったポーズが、静けさと祈りから流れるようにして生まれ、
練習がよりパーソナルになり、自由になってきました。

ヨガとフリー・スタイルの踊りを組み合わせることにより、
ある決まった形のヨガによって動きを制限されることなく、身体をオープンにし、ほぐしていきます。
マットの上でポーズを取るよりも、遥かに大きく包括的な‘気付きの旅’に導くことに情熱を注いでいます。

ハタ・ヨガに対して深い愛情と感謝の気持ちを持っています。
それは、練習することによって、確実に個々が解放されていくから。
あるヨガの形態を絶対的なものとしてとらえるよりも、
自分の個人的なリズムやフローの発見を促してくれるガイドとしてみています。

そして、それぞれが静けさの中から得る英知を持ち、
自分の心の中を信じて忠実に生きることを学べるようになるのです。

English and Japanese
（すべて通訳つき、日本語訳は英文の下にあります）

Q&Aセッションは、ルーシー先生と楽しくおしゃべりしながら進めていきます。
お茶＆お菓子付ですよ！

TT、養成コース受講中の方、卒業生の方にもお薦めのクラスです。

In-Touch: Adjusting & Teaching skills (all welcome)

Refining adjustments and learning variations.
Working sensitively with breath to support rather than force.
Seeing the ways in which we forcefully impose our ideas upon the other
(and ourselves).

Concepts to explore: “You should be further in the pose than you are”
Q. Can I really know what is the right pose for you?
Q. Where is the future that we’re moving towards – do we ever arrive there?
Q. What is wrong with right now? What in this moment should be different?

Question& Answer session& Chatting
with tea and snacks(optional)
16:00-17:00
Fee:6,000yen for both TT session
and Ques & Answer session
( We kindly request that you pay additional 1,000yen if you are staying for question
& answer session for the cost of
tea and snacks)

Location:UTL| Under The Light(Yoyogi)

In-Touch (触れるということ) : アジャストメント / ティーチング・スキル
(日頃練習しているヨガの種類に関わらず、すべてのレベルの方歓迎!)

アジャストメントのスキルを高め、その多様な方法を学んでいきます。
呼吸に敏感になることで、アジャストを強いるのではなく、
相手を助ける術を覚えていきます。
他人(や自分)に対して考え方を押し付ける傾向に意識的になっていきます。

掘り下げていく概念 : 相手に対して「今よりもポーズを上達させるべき」と思ってしまうことについて。
Q:アジャストされる側一人一人に合うポーズが本当にわかるものだろうか?
Q:人と関わり合うことによって私達はどのような未来を形作ろうとしているのか　-　
そこに辿り着くことはあるのか?
Q:今現在の何を正すべきか?今この瞬間の何を変えるべきか?

日時：5月6日（日）14：00－16：00　2時間、＊オプション：お茶を飲みながらのQ&Aセッション　16：00-17：00
場所：アンダー･ザ･ライト　ヨガスクール
講師：ルーシー・ロバーツ　＊通訳がつきます。
料金：一般　5,000円、UTLコミュニティメンバー　4,000円　＊Q&Aセッション（通訳有り）はプラス1,000円

事前予約が必要です。ご希望の方はメールもしくはお電話でお気軽にご予約ください。
＊定員に達したため、キャンセル待ちとなっております。

[Lucy Roberts Bio]

My home is a beautiful rainforest valley near Byron Bay, Australia,
although I spend more than half the year on the road, teaching and
travelling in Japan, S.E. Asia and India.

I’ve been practising hatha yoga for eleven years and have taught for
six, since taking teacher training with Yoga Arts in Byron Bay,
Australia. Nowadays my practice is personal and spontaneous, an
every-day different sequence of creative asana flowing from silence as
a gift and a prayer. I love to merge yoga and free-style dance, so my
body can open and unravel free of the limitations imposed by any form
or yoga style. I am passionate about the journey of awakening as
something vast and
all-inclusive, far beyond doing postures on a mat.

I have a deep love and gratitude for the form of hatha yoga, and the
guaranteed unfolding that is the consequence of its practice. But
rather than hold the form itself as absolute I see it as a guide, a way
in, to discover our own uniquely personal flow and rhythm, and to learn
how to trust in and live from our hearts above all with the wisdom that
arises from silence.

私について

オーストラリア、バイロン・ベイの近くにある美しい熱帯雨林渓谷で暮らしています。
一年の内、半分は日本や東南アジア、インドなどを旅して、教えています。

ハタ・ヨガを１１年間練習。オーストラリア、バイロン・ベイにて
ヨガ・アーツによるティーチャー・トレーニング終了後、６年に渡りヨガを教えてきました。

ここ最近では、毎日違ったポーズが、静けさと祈りから流れるようにして生まれ、
練習がよりパーソナルになり、自由になってきました。

ヨガとフリー・スタイルの踊りを組み合わせることにより、
ある決まった形のヨガによって動きを制限されることなく、身体をオープンにし、ほぐしていきます。
マットの上でポーズを取るよりも、遥かに大きく包括的な‘気付きの旅’に導くことに情熱を注いでいます。

ハタ・ヨガに対して深い愛情と感謝の気持ちを持っています。
それは、練習することによって、確実に個々が解放されていくから。
あるヨガの形態を絶対的なものとしてとらえるよりも、
自分の個人的なリズムやフローの発見を促してくれるガイドとしてみています。

そして、それぞれが静けさの中から得る英知を持ち、
自分の心の中を信じて忠実に生きることを学べるようになるのです。

5月5日　親子ヨガワークショップ（3歳～6歳児対象）

今回のワークショップでは、YogaKidsの楽しいスタイルを親子で学ぶクラスです。
音楽を聞きながら楽しく身体を動かしながら基本的な動物のポーズを学び、
ヨガを通じて親子のconnectionを深めましょう！

ヨガキッズをプラクティスすると：
＊ 強く柔軟性のある健康な体の発育を助けます
＊ クリエイティビティ（創造力）とイマジネーション（想像力）をつけることができます
＊ 自分を見つめなおし、リスペクト（尊敬）できるようになります
＊ 心身をよりリラックスさせることができます
＊ ストレスを効果的に発散する方法を学べます
＊ 自分達の体の仕組みをより深く知ることができるようになります
＊ 周りの友達や人、環境に対しての思いやりができるようになります

日時：5月5日　12:00－13:00
場所：アンダー・ザ・ライト　ヨガスクール
料金：一般4,000円、ＵＴＬコミュニティメンバー3,000円＊
　　　　＊料金は親子二人の料金です。
講師：メラニー・マノ
＊レッスンは日本語で行われます。

事前予約が必要です。ご予約はメールでお願いします。

メラニー・マノ先生プロフィール

－メラニーは２００２年にボストンでヨガと出会って以来様々なヨガのスタイルを体験しながら
ヨガライフを楽しんでいます。もともと小学校で先生を勤め、“子供に対するパッションとヨガに
対するパッションが一つになれたら”とYOGAKIDSのトレーニングプログラムを受け、２００６年
に卒業。ヨガをしている子供達の笑顔を見る事が私にとって今の一番HAPPYな事！

ヨガキッズについてもっと詳しく知りたい方はwww.yogakids.comをご参照ください。

神南プラクティス×UTLコラボ企画
タイトル「"マイ プラクティス" ここからまた　はじめる　アシュタンガヨガ（chamaの場合）」
まったくの初心者の方もアシュタンガヨガ勉強中の方も
もう一度、アシュタンガにトライしてみたい方も、是非！

日時：5月22日（火）18:30-20:00（90分）
料金：一般/4,000円、メンバー/3,000円　＊当日、メンバー登録可能です。
申し込み方法：事前予約が必要です。メールまたは電話でお申込ください。

どこまで　自由なの？
どこから　イケナイの？

どこに　向かう？
何に　従う？

「アシュタンガヨガって、ヨガって、なに？」

僕の問いと、みんなの問いは、繋がるの？

【chama先生のプロフィール】

tokyo-yoga.com代表/神南プラクティスディレクター
ヨガフリーペーパー「YOGAYOMU」発行人

ヨガプラクティショナーであり、クラニオセイクラルなどの
ボディワークや機能解剖学などの体に関する豊富な知識で、
個人の身体にあわせた指導とアジャストメントに定評がある。

ヨガDVD「Beauty　YOGA」監修
ヨガマガジン「Yogini」にて「アーサナ、見直し！」の連載
Yahoo!Webマガジン「チャージャー・ヨガ！」連載
ヨガDVD・コンテンツ・CM制作監修など多方面にわたり活躍。

神南プラクティス×UTLコラボ企画
タイトル「ヨガするカラダ／UTLスペシャル版(全2回)」

日時：5月29日（火）18:30-20:00、6月5日（火）18:30-20:00　＊全2回の連続コース
料金：一般/8,000円、メンバー/7,000円　＊当日、メンバー登録可能です。
申し込み方法：事前予約が必要です。メールまたは電話でお申込ください。

ヨガを指導中の方、養成コースに通っている方
カラダについて考えてみたい方の参加をお待ちしています。

カラダ、見る、触れる、感じる。

本当のヨガが、目に見えないなら、
目に見えるカラダは、どうやってヨガと繋がろうか？

本当のヨガに、いつか触れる瞬間。
もし望むなら、もし望まなくても、きっとその前に。
知らない世界に、知らずに迷いこんでしまわぬように。

だから、カラダを、感じたい。
だから、呼吸を、感じたい。

「ヨガをしよう。」

【chama先生のプロフィール】

tokyo-yoga.com代表/神南プラクティスディレクター
ヨガフリーペーパー「YOGAYOMU」発行人

ヨガプラクティショナーであり、クラニオセイクラルなどの
ボディワークや機能解剖学などの体に関する豊富な知識で、
個人の身体にあわせた指導とアジャストメントに定評がある。

ヨガDVD「Beauty　YOGA」監修
ヨガマガジン「Yogini」にて「アーサナ、見直し！」の連載
Yahoo!Webマガジン「チャージャー・ヨガ！」連載
ヨガDVD・コンテンツ・CM制作監修など多方面にわたり活躍。

―Dharna – prepare yourself for meditation―
瞑想をもっと身近なものにするワークショップ

講師：ニーマル・ラージ・ギャワリ（アーユルヴェーダ医師＋ニーマル・ヨガ主宰）
日時：6月16日（土）＆17日（日）の2日間　ともに 17:00-19:00　計4時間
場所：アンダー・ザ・ライト　ヨガスクール
費用：10,000円　＊メンバー割引はありません。
定員：20名
お申し込み＆お問い合わせ：直接右記に連絡ください（info@nirmalyoga.com）

毎日あくせく生きてませんか？

やらなければならないことを前に、ぐずぐずしてしまったり｡｡｡

出来なかったことを、くよくよ悩んだり｡｡｡

そんなあなたに、瞑想のいろはを伝授するワークショップ

瞑想を習慣にすることで、訪れるもの。それは｡｡｡

“澄み切った湖面のように動じない穏やかな心

高い集中力

脱線しない思考回路

充足感

深い眠り｡｡｡”

都会の喧騒の中にあっても

どんなに慌しい最中でも

心を鎮め平穏な自分を取り戻す

あなたの心

その御者は、あなた。

瞑想ワークショップ（ベーシック）では、Dharna（集中）にテーマを絞って、

呼吸法を取り入れつつ、Dharnaに至るまでの過程を体験します。

また、8/18(土)＆19(日)には、本ベーシック受講者がワークショップ後も練習し続けていることを前提に、普段から瞑想を習慣にしている方々もお迎えして、瞑想（中級）ワークショップを開催する予定です。
どうぞお楽しみに♪

【ニーマル・ラージ・ギャワリ先生のプロフィール】
アーユルヴェーダ医師、自然療法医、ヨガ・インストラクター

母国ネパールで祖父が創立したアシュラムで育つ。
ヨガがダイエットの代名詞で、単なるエクササイズと差別化できておらず、
アーユルヴェーダはオイル･マッサージだと思われることも多い、ヨガ揺籃期の日本において、
ヨガ、アーユルヴェーダの本来の姿、それがもたらしてくれるものを
より多くの人に知ってもらおうと精力的に活動中。

【初級編】Healthy Diet Workshop(Food Combining＝食べ合わせ)

＊このワークショップは英語で行われますが、日本語通訳がつきます。

Yogi、Yoginiのためのヘルシー・ダイエット初級編
Janeによる手作りヘルシーお菓子＆レシピ付き

日時：6月10日（日）14:00-16:00（120分）＋α
料金：一般/5,000円、メンバー/4,000円　＊当日、メンバー登録可能です。
申し込み方法：事前予約が必要です。メールまたは電話でお申込ください。
食材の準備がありますので申込後のキャンセルはご遠慮願います。

What kind of diet is good for practicing yoga? Have you ever thought about it?
Amongst the many different kinds of diets available, what way is the healthiest and most effective?
Which diet works for you?

Through discussions, you will learn the basics of maintaining health, what kind of diet makes our body more energetic and vital so that we can feel more content and whole.'

日頃ヨガを練習していて、どういった食生活をしていったらいいのか、疑問に思っていませんか？　
あらゆるダイエットがある中、どういう方法が健康的で有効なのか?
いろいろな方法がある中「どれがいいんだろう？」って思うことはないですか？
健康法の基本知識から始まり、どういう食生活がしなやかな身体を作り、健康的でエネルギッシュになっていけるのかを分かりやすく解説していきます。

・Healthy eating to help you maintain optimum health and benefit your yoga practice.
・The keys to weight loss and how to energize your body through healthy eating patterns
・How toxins build up in our bodies and how they effect our yoga practice
・Cleansing toxins
・Slow the aging process
・Food Combining
・Processed foods and their effect on the body

・健康を維持し、練習をしやすくするためのヘルシーな食生活
・健康的な食生活を日頃から実施することにより、体重を減らし、そしてよりエネルギッシュな身体を作っていく方法
・毒素がどのように私達の身体の中に溜っていくのか？
・それがどうヨガの練習に影響を与えていくのか？
・毒素の排出（クレンジング）
・老化を遅らせる方法
・フード・コンバイニング（食べ物の組み合わせ方）
・加工された食とそれらが身体に与える影響

参考
Food Combining Made Easy
Herbert M. Shelton (著)