ヨガで繋がる-YOGA IS UNITY Vol.17

photographs by Masaya Tanaka　text by Naomi Funakawa

今月のゲストは1年のうち8か月はインドで過ごし、インド国内のシヴァナンダアシュラムでヨガの指導経験もある向井田みおさん。呼吸法や瞑想を軸に、ヨガ哲学への理解を深めています。
自分を苦しめているのは、自分の勘違い？自分を解放して、自由であることを感じてみてください。

	瞑想とは心の行い。目を瞑って黙っているのが瞑想ではなく、心をどうやって自分で扱えばいいか、やり方があります。
	向井田みお むかいだ・みお●1999年ヨガに出会い、2003年インドVivekananda Kendraヨガ指導者コース終了。インド各地でヨガを学び、南インド・ケララSivananda Ashram TTC修了。インド国内のシヴァナンダアシュラムにて、約2年間、インド人、西洋人にヨガを指導。2005年ヒマラヤ・ウッタラカシにてSivananda Yoga Advanced TTC修了。2006年、ヴェーダンタ学派の世界的な指導者スワミ・ダヤナンダ氏に出会い、ヴェーダンタを学ぶ。

生きやすくなるヒント。

UTL	まず、みおさんが学んできたシヴァナンダヨガについて教えてください。
向井田	シヴァナンダでは、生きるためのより深い追究のための準備として、体を動かし、健康になること、落ち着いて座り考えるベースをつくります。アサナの形をきちんと決めるというよりは、形の中で自分の体との関わり合い方を見ていき、より微かな部分、呼吸などに集中していきます。自分が追究するものを見極めるために、自分の体を道具として使う。そのために、自分の体にちゃんと自分で関心を持ち、おつき合いしていく必要がある。だから、アサナを練習するんです。呼吸法からアサナ、さらに落ち着ける呼吸法をし、瞑想をします。その中で、生きていく上での自分の役割、そこから生まれる緊張を手放しながら自分と向き合っていきます。ひと言で言うなら、いかに気持ちよく生きるかの準備です。
UTL	呼吸法や瞑想をより大事にしているんですね。
向井田	体だけを動かして、体と自分の関わりを見極めるだけのヨガと、考えたり、知識を自分の中に入れたりするだけのヨガがあります。体の扱いに慣れてきてから、自分の心が何を求めているか、自分自身が関わり合いながら生きているその世界はどういうものなのか、世界と自分の関わり合いを見ていきました。いろんなことをわかることにより、すっきりさせるんです。瞑想を深めて、自分と向き合う時間を長くすると、教典と比べて自分の中に勘違いや間違いがあったらそれを落として、よりすっきり明るくすることができます。教典の一番の目的は、悲しみや苦しみを手放すこと。そうするにはどうすればいいかを探っていくと、悲しみや苦しみは自分の勘違いでしかないことに気づくことができます。世界が自分に反発していたわけではなくて、自分が世界に反発して見ていただけだった。だから、自分の認識が変わると世界も変わっていき（実際は変わっていないのですが）、苦しみや悲しみがなくなってしまいます。「どこに勘違いがあるんだろう？」ということを探すために、瞑想の時間があるんですよ。
	瞑想のクラスは自分一人で静かに考えるだけではなく、先生と対話をしながら、明るい雰囲気で進めます。

自分の中にスペースをつくる。ゆとりが生まれる。

UTL	帰国して、日本（東京）について気づいたことはありますか？
向井田	私もそうだったんですが、何のために生きているのか、本当に自分が求めているものが何なのか、日本だとそれが見つけづらいですよね。一時期手に入れて満足しても、また次を求めてしまいますが、それも自分で束縛しているだけなんです。勝手に自由じゃないと思い込んでいるけれど、人間は最初から自由であることを自分で認識することです。ヨガの教典は自由になることが人生のゴールだとビシッと指し示してくれているんですよ。そこを目指して生きれば、生き方に迷いがなくなります。そうすると、周りにあること全てが意味をもってきます。日々の生活も仕事も、全てその手段になり、プロセスとして受け止められるようになります。だから、失敗というのは存在しません。それだけで、軽い気持ちになって生きやすくなりますよね。周りに生かされていることも実感できるし、全ては宇宙が自分の成長のために与えているものだとわかります。
UTL	よりよく学ぶために最初に何をすればいいですか？
向井田	まずは落ち着いてみることです。自分と距離を置いてスペースをつくることがゆとりです。先生や教えというのは、自分が聞く耳さえ持てばどこにでもあるんです。自分の心を準備するために、体を動かすヨガから始めるのは効果的です。

コミュニティ