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ヨガクラス プログラム内容

*[マイソールクラス][シニアヨガ][まいあさ瞑想]の詳細はこちら

座学

ヨガクラス名内容
YOGA哲学 ギーター

バガヴァッドギーターを読み、解説を交えながら学んでいきます

Yoga Sutraを学ぶ

ヨーガの教典であるヨーガスートラをわかりやすく学んでいきます

 

古典ヨーガ

*古典的なヨガのスタイル。ゆっくり体を動かし最後に心を静め瞑想で終了するクラス

ヨガクラス名内容
瞑想と呼吸

呼吸法から瞑想までをガイドし、深めていくためのクラス

やさしいYOGAと瞑想

ゆったりと体を動かしたあと、静かに座って瞑想をします

Traditional Yoga

ヨーガの原点に返り基本から実践する、伝統的なハタヨガベースのクラス

Hatha for Meditation

瞑想に向けて心身の整えていくクラス

Sivananda Yoga

呼吸法や12の基本ポーズ・瞑想・チャンティングをバランスよく行う伝統的なヨガ

 

アイアンガースタイル

*BKSアイアンガー師考案のスタイル。身体の使い方を重視しアライメント重視のヨガ

ヨガクラス名内容
アライメントベース

アイアンガースタイルをベースとしたハタヨガ。個人に合ったアーサナのアライメントを学べます

Hatha Basics

coming soon..

 

アシュタンガ ヴィンヤサシステム

*パタビ・ジョイス師が広めたシリーズに従ったヨーガのスタイル

ヨガクラス名内容
Ashtanga Yoga

呼吸と動作を調和させダイナミックに動くインド・マイソール発のヨガ。
ポーズの順番、視点、呼吸、マントラが決まっています。

 

現代ハタ/フロー/ヴィンヤサ

*様々な講師により考えられた現代のスタイル

ヨガクラス名内容
Hatha

アーサナ(ポーズ)と呼吸を組み合わせた、ベーシックなクラス

チャリティクラス

TT3卒業生による初級クラス。ドネーション(寄付)で参加可(目安:1,000円~)

はじめてのYOGA

全くの初心者も安心して参加できるハタヨガのクラス

入門

ヨガの基本についてゼロから学んでいくハタヨガ

初級

基本のアーサナ(ポーズ)や呼吸法を学んでいくハタヨガ。初心者対象

中級

運動量が多く難易度の高いアーサナにもチャレンジするハタヨガ。ヨガ経験者対象

上級

呼吸・バンダ・アサナなどをより深め学んでいくハタヨガ。経験者・指導者対象

Hatha Vinyasa

より呼吸にフォーカスしたハタヨガクラス

Gentle Vinyasa

やさしいハタビンヤサクラス

Hatha Flow

呼吸の流れを重視したクラス

やさしいFlow

ハタフローよりやさしめのクラス

Kripalu Yoga

ポーズの完成よりも、内面の変化の気づきを大切にしているヨガ

Jivamukti Yoga

非暴力・献身・瞑想・音楽・インド哲学を盛り込んだNY発のVinyasaスタイル

OM Yoga

安全なアーサナの練習と仏教的瞑想をベースにしたNY発のVinyasaスタイル

Shri Heart Yoga

土台からポーズを整え、全てを繋げフローやキープで心身共にハッピーになるヨガ

マナハヨガ

フローを取り入れた、明るく楽しいマナ先生のオリジナルクラス

リストラティブヨガ

プロップスを使い、心身を深くリラックスさせ、健康回復のサポートをするヨガ

イシュタミックス
*第3週木曜日
18:20-19:40  

一人一人違う体に無理なく効かせ、後半は長くゆるくアーサナを保つ陰ヨガをMIX

ハタ&リストラティブ

程よく動くハタヨガと心身をリラックスさせるリストラティブヨガのmixクラス

Deep Relaxation

とてもゆっくりとしたハタヨガを通してリラックスしていくクラス

Asana Flow

AshtangaYogaをベースにしたフロークラス

Kundalini Yoga

動作、ポーズ、呼吸法などでリラックスし、瞑想的にヨガを行います

Prana Movement

呼吸をフォーカスし、ゆったりと動くことで内面を観察するクラス

 

テーマ別ハタヨガ

*対象や動き、テーマにフオーカスしたヨガクラス

ヨガクラス名内容
Mindfulness Yoga

ちょっとした動きや瞑想で、心を「今ここ」におく「気づき」を培うクラス

Theraputic Hatha

呼吸が求めるようにアーサナを取ることで高いセラピー効果を生み出すハタヨガ

リストラティブヨガ

プロップスを使い、心身を深くリラックスさせ、健康回復のサポートをするヨガ

Yin Yoga

ひとつのポーズを長く保つことで自身の内側を観察し身体を刺激・ほぐしていく

Yin&Yang Yoga

前半と後半に分けて、陰ヨガと陽ヨガ各々のショートプログラム両方を実践します

骨盤整えヨガ

骨盤にフォーカスした、ハタヨガのクラス。 産後にもおすすめ。
*男性参加可  *小さなお子様連れOK  *おむつ等はお持ち帰りください。

Kundalini Yoga

動作、ポーズ、呼吸法などでリラックスし、瞑想的にヨガを行います

 

女性向けのクラス

*女性特有の身体にフォーカスを合わせたヨガ

ヨガクラス名内容
Maternity Yoga

妊婦さんの為のクラス。幸せで自分らしいお産を迎えるサポートとなります
*妊娠15週目から参加可。 医師や助産師にご相談の上ご参加ください。
*妊婦さんのパートナーに限り男性も参加可
*妊婦ではないヨガ初心者の女性も参加可

Mom&Baby

ママと1カ月検診を終えた赤ちゃん~ずりばいをする前までの赤ちゃん
*持ち物: 動きやすい服装、お水等の飲み物、おむつ、おもちゃ、おやつ等の必要なもの
*おむつ等はお持ち帰りください。

女性のためのヨガ

身体のゆるめるとしめるの緩急のバランスを整え、インナーマッスルを働かせるヨガ

 

ヨガに役立つコンディショニング

ヨガクラス名内容
GYROKINESIS®

呼吸を使って背骨・関節・筋肉の”滑るような動き”で柔軟性を高めていきます

 

その他のクラス

*レギュラークラスとは料金体系が異なりますのでご注意ください。

ヨガクラス名内容
マイソールクラス
Mysore

アシュタンガヨガを自己練習するクラスです。
*マイソールクラスの詳細及びクラス参加についてはクランティのウェブサイトでご確認いただくか、メールで直接お問い合わせ下さい。(日本語可)



 

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