まいあさ瞑想[東京の瞑想クラス]

向井田みお先生がインド留学から帰国、まいあさ瞑想を再開しました。

やさしく学ぶ瞑想 -ゼロからできる心のヨガ- 
月~金 朝7:00~8:30(予約不要) 

まいあさ瞑想

5Fスタジオで向井田みお先生による瞑想クラス「まいあさ瞑想」を始めました。
*3Fスタジオでのクランティ先生によるマイソールクラスはもちろん引き続き行われます。

近年、瞑想というのは何やらよいものだという研究結果が続々報告されてきており、瞑想に興味を持つ人が増えています。

しかしヨガスタジオの中には瞑想クラスを開催しているところもありますが、クラス数が少ない。でも瞑想道場(?!)に通うのは敷居が高い。家では家庭の事情でどうしても続けられない。

そんな声から「まいあさ瞑想」は生まれました。

家庭や職場で忙しく暮らしている皆さんが自立して生きて行けるきっかけ作りになれば幸いです。

 

まいあさ瞑想すること

「毎朝瞑想をすると、迷いが吹っ切れ、進むべき道が見えてくる。」

瞑想で静かに自分と向き合うことの効果を知っている人は、すでに始め、習慣にしています。

<瞑想を効果的に実践する人たち>
スティーブ・ジョブズ、松下幸之助、ビル・ゲイツ、稲盛和夫
アル・ゴア、ヒラリー・クリントン、ビルフォード
ビートルズ、マドンナ、クリントイーストウッド、
マイケル・ジョーダン、イチロー、長嶋茂雄、長谷部誠…

 

まいあさ瞑想 概要

■日時:
月~金 朝7:00~8:30

※予約は必要ありません。
※土日、新月、満月、祝祭日お休み ※休講はこちらのWebサイトにてご確認ください。

■場所:
代々木駅から徒歩3分 アンダーザライト ヨガスクール5F

>> 新宿、代々木からの地図/Map

■参加方法:
予約は不要です。
マントラ斉唱、呼吸法、瞑想準備をしたい方は7時に直接アンダーザライト ヨガスクール5Fへお越しください。
・7:30~8:00はガイド瞑想です。瞑想への誘導があり、みんなで一緒に瞑想します。
・8:00~8:30は自由瞑想、リラックスの時間です。シャヴァーサナをしたり、瞑想を続けたり、自由に静かにお過ごしください。
・スーツやスカートでも大丈夫です。椅子で瞑想できますし、床でも可能です。
・着替えの必要はありませんが、着替えのスペースもあります。

■まいあさ瞑想 料金:

1回(ドロップイン) 1,000円  
1ヶ月パスポート  5,000円  ※1か月通い放題。いつから始めても、30日間有効です。

<<回数券・パスポートについて>>
※このチケットは【まいあさ瞑想】以外のクラスではご利用いただけません。
※Unlimited、Shantiカードではご参加いただけません。

 

まいあさ瞑想 内容

■プログラム
7:00-7:30 (自由参加)
瞑想のための準備 瞑想に有効なマントラ斉唱、呼吸法をします。
7:30-8:00  (ガイド瞑想) 
30分伝統的な瞑想のガイドにそって、皆で瞑想します。
8:00-8:30  (自由参加)
リラックスタイム 自由にシャヴァーサナや、瞑想で静かにすごせます。

※ガイド瞑想の時間以外は、途中入場が可能です。自分の時間に合わせて坐って下さい。


瞑想ガイド プロフィール

向井田みお

向井田みお mio MUKAIDA
1999年YOGAに出会い、瞑想とYOGAをインドで学ぶ。
2003-2005 インドSivanandaYogaアシュラムでYOGA指導。インド、日本でYOGAを学びつづけながら、
2010-2013 3年半SwamiDayananda師の元で瞑想、サンスクリット語、『ヴェーダ(聖典)』、マントラ斉唱、『ウパニシャッド』『バガヴァッドギーター』経典を学ぶ。
現在UTLにて瞑想、『バガヴァッドギーター』、YOGA哲学のクラス、養成講座担当。


【著書】

ウパニシャッド ヨガスートラ バガヴァッドギーター バガヴァッドギーターカード
優しく学ぶYOGA 哲学
ウパニシャッド(2016)
価格:2,484円(税込)
(YogaBooks出版)
優しく学ぶYOGA 哲学
ヨーガスートラ(2015)
価格:2,376円(税込)
(YogaBooks出版)
優しく学ぶYOGA 哲学
バガヴァッドギーター(2009)
価格:2,376円(税込)
(YogaBooks出版)
バガヴァッドギーターカード
価格:3,780円(税込)
(ヴィジョナリー・カンパニー)

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