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ヨガクラスの流派~それぞれのテーマを知るシリーズ

タイトル

ヨガクラスの流派~それぞれのテーマを知るシリーズ

アンダーザライトのヨガクラスには、ヨガの気づきをえるための各講師が考えた方法論やテーマがあります。
経験豊かな講師による、毎月300クラス開催のヨガ専門スクールならではの、
ヨガクラスを100倍楽しむためのワークショップシリーズです。


 

申込み


お申込み、詳しい講座内容は、下記『各日の内容』からご確認ください。


 

日時・タイトル/Dates・Title

【2019年】
SATORI/流派~それぞれのテーマを知る:シリーズ①
5/11(土) 10:00-15:00 アーサナ上達のための基礎講座

沢りえ/流派~それぞれのテーマを知る:シリーズ②
6/22(土) 10:00-12:00 Yin Yoga Basic

ACO/流派~それぞれのテーマを知る:シリーズ③
6/30(日) 13:00-16:00 テンセグリティー・ヨガ®
~off the matを丁寧に主体的に生きていくための微細なバランスを手に入れる

MAKI/流派~それぞれのテーマを知る:シリーズ④
7/21(日) 10:30-13:00 Shri heart yoga~枠を超えて~

*スケジュールは予告なく変更されることがございます。

 

各日の内容/Discription

SATORI/流派~それぞれのテーマを知る:シリーズ①
5/11(土) アーサナ上達のための基礎講座


『YOGAポーズ大全』の監修者が伝える~アーサナ上達のための基礎講座

日頃練習しているアーサナは沢山あるかと思われますが基礎となるものはさほど多くありません。
その基礎となるターダーサナ、ダンダーサナ、ウッカターサナ、プラサリタパードッターサナ、チャトランガダンダーサナ等を学んでそれらを基に発展したアーサナに取り組んでいきます。

難しく思われるアーサナも基礎、基本の理解が深まることで上達も進みます。そして怪我の防止にも繋がります。
アーサナを安定させたい、綺麗に取りたい、上達したいなどと思っていらっしゃる方々は是非ご参加を検討ください。
初心者から経験者のどなたにもお役に立つ内容になっています。






沢りえ/流派~それぞれのテーマを知る:シリーズ②
6/22(土) Yin Yoga Basic - 陰ヨガの基本 -

陰ヨガは一つのアサナを静かに長くホールドすることで、
腰回りや股関節に柔軟さをもたらしながら心がリラックスする状況を作って行きます。

この講座では、以下のことを学んでいきます。

・陰ヨガとは
・正しい基本の陰ヨガアサナ
・個人個人の可動域に合わせたセルフアジャストメントの仕方
・陰ヨガで有効な呼吸法とマインドに目を向けた瞑想


陰ヨガ初心者はもちろん、
経験者の方ももう一度陰ヨガの基本をしっかり学べる講座です。

普段のヨガの練習が主にダイナミックな陽のスタイルの人にも是非オススメです。





ACO/流派~それぞれのテーマを知る:シリーズ③
6/30(日) テンセグリティー・ヨガ®
~off the matを丁寧に主体的に生きていくための微細なバランスを手に入れる

 
テンセグリティーとは、引っ張る力と戻ろうとする力、
ふたつの相反する力がちょうど釣り合って自己安定化する仕組みです。
そこには、陰と陽の間を行きつ戻りつしながら今現在の中庸を探していくヨガとの共通点を見出すことができます。

このワークショップの前半では、テンセグリティー理論を取り入れた幾つかのボディーワークを行います。
いつもの決まりきった動きを手放すことで、感覚器官を刺激しながら身体の可能性に働きかけていきます。
後半は、「テンセグリティー・ヨガ基本フロー」を行います。
ウォーリア~三角~三角ねじりといった基本的なポーズだけを組み合わせたヴィンヤサです。
これをテンセグリティー・ヨガのアプローチで数度繰り返していき、とても楽に疲れることなく動けることを体感します。





MAKI/流派~それぞれのテーマを知る:シリーズ④
7/21(日) 「Shri heart yoga」~枠を超えて~

 
心のテーマとチャレンジするアサナを設定するクラスで、心と体を大切にするヨガです。

心のテーマは、自由でありながらもハタヨガの目標に向かうために設定しています。心と体の繊細な関係を体感することで目的が明確になり、アサナのアライメントや使い方をわかりやすく指導します。また、筋肉を固めずに使う動かし方も取りれていて、その柔らかさのある筋肉は健康な体に素晴らしい効果が有ることを学びます。そして、エネルギーが満ちた美しいアサナを目指します。

クラスを通して、自分の豊かさの再確認と向上出来ることを目指します。





場所/Venue

アンダーザライト ヨガスクール
Under The Light Yoga School


料金/Fee

*セットでのお申込みはございません。その都度ご予約ください。
*SHANTI会員割引あり。SHANTI会員の方は、お申込備考欄へ「SHANTI会員」とご入力ください。
*受講料はお振込でお願いいたします。
当日現金払いの場合は+500円をお支払いいただきます。
*UTLコミュニティメンバーにご登録でない場合は、別途登録料1,000円が必要になります。
メンバー登録費は当日受付にてお支払いください。





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