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[近藤真由美]赤坂溜池クリニック付属ホリスティックヘルス情報室でヨガクラス開催

近藤真由美先生の新しいクラスが今月からスタートしました。


ホリスティックヘルス情報室(赤坂溜池クリニック付属)
やさしいヨガと呼吸法
メンタル安定のためのヨガと呼吸法のクラスです。(定員:6名)

ヨガは、身体と心を健やかに保つために、8つの段階を示しています。
このクラスでは、8つの段階の中の3つ、
ポーズ(アーサナ)、呼吸法(プラナヤーマ)、瞑想(ディアーナ)を中心に行います。


ポーズでは、日常生活ではしない姿勢や、普段使わない筋肉を使います。 
正しく行なうと身体が軽くなり、柔軟性、バランス能力が養われます。


呼吸法では、普段と異なる呼吸を意識的にポーズにあわせて行ないます。
正しく行なうと感情コントロール、
副交感神経優位の状態をつくりやすくします。


ヨガはストレスによる心身の不調を改善するために有用です。
特に不安感、抑うつ気分、ストレスの自覚を軽減する効果が期待できます。
ストレスで悩んでいる人たちが、安全にヨガを学ぶことができ、自らの健康状態を向上させ、
ストレス抵抗性を養うセルフケア法として、ヨガを活用できるように指導していきます。


■対象


どなたでも。
心の穏やかさを取り戻し、集中力や代謝を向上させる為に効果のあるヨガを中心に行います。
*ヨガマットはお貸ししますので、手ぶらでお越し下さい。


■日程


 毎週水曜 12:30~14:00


■場所


ホリスティックヘルス情報室(赤坂溜池クリニック)
http://holistichealthinfo.web.fc2.com/access.html


■受講料


1回3,240円


■申し込み方法


下記の項目をメールまたはファックスでお送りいただき、お振込み下さい。
振込みをもって正式受付とさせていただきます。
①講座名②日程③氏名(ふりがな)④住所⑤連絡先(当日つながる電話番号)⑥メールアドレス


■ご質問・お問い合わせ


 (有)ホリスティックヘルス情報室  
Eメール: hic@a7.rimnet.ne.jp
FAX: 03-5572-8219
URL: http://holistichealthinfo.web.fc2.com/index.html


■講師


近藤 真由美(アンダーザライトヨガスクール講師) ヨガ講師の養成講座、
メンタル面を重視したトラウマアプローチヨガ講座等を中心に指導している。


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6/29(日) TT1-101期卒業式 ← [近藤真由美]赤坂溜池クリニック付属ホリスティックヘルス情報室でヨガクラス開催 → [ヨガフェスタ] ヨガフェスタ2014に参加します。
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